2020학년도 서전주중학교 체육과 휴업일 학습자료 안내

서전주중학교 체육과에서 공지사항 전달합니다.

코로나19와 관련하여 개학이 연기되고 있습니다. 집 밖으로 마음 편히 나가지 못하는 까닭에 운동량 역시 급격하게 저하되고 있습니다.

체육과에서는 교육과정 중 일부를 홈트레이닝으로 실시하고자 합니다.

학생건강체력평가제도(PAPS) 대비 연습도 겸하므로 열심히 하시기 바랍니다.

종목은,

팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 플랭크, 버피, 스트레칭, 요가 등 집안에서도 간단하게 할 수 있는 모든 형태의 운동입니다. 층간소음 고려하여 적절한 운동 선택하시기 바랍니다.

관련 영상과 예시 하단 링크 첨부합니다.

플랭크 : https://www.youtube.com/watch?v=0cWYwTNJ-fA

푸쉬업 : https://www.youtube.com/watch?v=oBI4yNTvOQE

스쿼트 : https://www.youtube.com/watch?v=akLRbdTtD7Y

버피테스트 : https://www.youtube.com/watch?v=6izQw2G075U

준비운동(에너지송) : https://www.youtube.com/watch?v=m6uExAgWG2E