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이달의 식단 - 2021년 12월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 곤드레밥(13.) 부추양념장(5.6.13.18.) 북어달걀국(1.13.) 치킨너겟(1.2.5.6.13.15.) 애호박버섯볶음 배추김치(9.13.) 요거트/시리얼(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 593.3/28.3/247.5/3.4	2 중식 친환경찰현미밥 설렁탕(2.5.6.13.16.) 검은깨두부/김치볶음(5.9.10.13.) 굴림만두구이(1.5.6.10.16.18.) 깍두기(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 595.1/27.3/104.4/3.3	3 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 맑은청국장찌개(5.13.) 단호박매운커리순살닭볶음(2.5.6.13.15.16.18.) 꽁치무조림(5.6.7.13.18.) 숙주미나리무침 쌈배추겉절이(9.13.) 초코도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 536.2/29.2/164.4/4.2	4
5	6 중식 친환경찰흑미밥 짬뽕(5.6.9.10.13.17.18.) 햄벅스테이크/소스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 고등어카레구이(2.5.6.7.13.16.) 검은콩조림(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 망고푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 673.5/35.6/151.9/5.1	7 중식 친환경보리쌀밥 햄모듬찌개(2.6.9.10.13.15.) 묵은지순살닭찜(5.6.9.13.15.18.) 날치알달걀찜(1.9.13.) 세발나물무침 백김치(9.13.) 이색마늘빵(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 562.8/37.2/175.3/4.8	8 중식 이색볶음밥(나시고랭)/달걀후라이(1.2.5.6.9.10.13.15.18.) 사골우거지국(5.6.13.16.18.) 소시지떡꼬치구이(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 오복채무침 배추김치(9.13.) 요구르트(뽀로로)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 575.6/27.4/265.4/4.4	9 중식 친환경발아찰현미밥 낙지연포탕(13.) 돼지갈비떡찜(1.5.6.10.13.18.) 김치전(1.5.6.9.13.17.) 양배추찜(5.6.13.18.) 총각김치 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 552.1/30/147.4/3.6	10 중식 친환경귀리밥 영양닭곰탕(13.15.) 편육굴소스조림(5.6.10.13.18.) 오징어링튀김(1.5.6.9.13.17.) 깻잎간장절임(5.6.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 643.8/35/78.9/4.2	11
12	13 중식 친환경찰기장밥 참치김치찌개(5.9.13.) 닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.) 통곡물견과류멸치볶음(5.6.9.13.18.) 청경채겉절이(9.13.) 총각김치 친환경방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 527.8/34/167.6/5	14 중식 친환경통밀밥(6.) 오리탕(1.13.) 갈비산적/부추양파샐러드(1.2.5.6.10.12.13.16.) 쫄면야채무침(5.6.13.16.) 간장무채장아찌 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 612.6/22.3/89.6/5.4	15 중식 비빔밥(5.) 약고추장(5.6.10.13.) 냉이된장국(5.6.9.13.18.) 로제크라비아롤카츠(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 삼색묵무침(5.6.13.18.) 총각김치 꿀배주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 541.4/21.6/164.3/5.5	16	17 중식 친환경보리쌀밥 대구지리탕(5.13.18.) 바비큐돼지고기불고기 (1.5.6.10.12.13.16.18.) 해쉬브라운(1.2.5.12.16.) 오이소박이(13.) 배추김치(9.13.) 호떡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 648.6/36/136.7/3.5	18
19	20 중식 친환경찰현미밥 바지락칼국수(5.6.13.16.18.) 크런치탕수육(1.5.6.10.) 탕수육소스(5.6.11.13.18.) 두부양념조림(5.6.13.18.) 유기농김구이(13.) 배추김치(9.13.) 모듬포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 659.8/24.5/146.8/9	21 중식 친환경찰흑미밥 돼지고기김치찌개(5.9.10.13.) 케이준샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 라면만두찜(1.5.6.10.16.18.) 총각김치 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 573.8/33.9/116.7/2.9	22 중식 오리불고기덮밥(5.6.12.13.18.) 달걀실파국(1.9.13.) 새우커틀렛(1.5.6.9.13.) 치커리사과초무침(5.6.13 배추김치(9.13.) 팥죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 633.7/27.8/182.1/4.6	23 중식 친환경귀리밥 우동국(1.5.6.9.13.16.18.) 매콤사태찜(5.6.10.13.18. 날치알달걀말이/케첩(1.5.6.12.13.) 양상추샐러드(1.5.6.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 630.5/31.6/229.1/4.3	24 중식 친환경차조밥 바지락미역국(5.6.13.18.) 치킨가라아게/스노우어니언소스(1.2.5.6.13.15.16.18.) 떡볶이/눈꽃치즈(1.2.5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 오레오마카롱(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.3/24.5/183.1/4.1	25
26	27	28	29	30	31

12월 9일 목요일

중식
- 친환경발아찰현미밥
- 낙지연포탕(13.)
- 돼지갈비떡찜(1.5.6.10.13.18.)
- 김치전(1.5.6.9.13.17.)
- 양배추찜(5.6.13.18.)
- 총각김치
- 배
- *
- 에너지/단백질/칼슘/철
- 552.1/30/147.4/3.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣