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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 기장밥 쑥된장국⑤⑥⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 돈까스/브라운소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 659.9 * 단백질 : 23.1 * 칼슘 : 120.4 * 철분 : 3.5	3 중식 찰보리밥 참치김치찌개⑤⑨⑬ 돈육메추리알조림①⑤⑥⑩⑬ 봄동겉절이⑨⑬ 스파게티①②⑤⑥⑫⑬ 요구르트(일반)② * 에너지 : 653 * 단백질 : 28.8 * 칼슘 : 136.5 * 철분 : 4.1	4 중식 짜장밥②⑤⑥⑩ 실파장국①⑬ 포자찜만두①⑤⑥⑩ 숙주단무지무침 배추김치⑨⑬ 캐플쥬스⑤⑬ * 에너지 : 658.4 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 77.2 * 철분 : 3.2	5 중식 찰밥⑬ 들깨감자국⑬ 돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 머위된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 644.6 * 단백질 : 22.1 * 칼슘 : 168.5 * 철분 : 5.1	6 중식 찰현미밥 바지락순두부국⑤⑨⑬ 안동찜닭⑤⑥⑧⑬ 오이달래무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 단호박죽⑬ * 에너지 : 650.3 * 단백질 : 25.7 * 칼슘 : 100.3 * 철분 : 3.8	7
8	9 중식 차수수밥 우동국①⑤⑥⑨⑬ 도토리묵새싹무침⑤⑥⑬ 함박스테이크(완)①②⑤⑥⑩⑫⑬ 고구마튀김②⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 657.9 * 단백질 : 16.5 * 칼슘 : 60.8 * 철분 : 2	10 중식 영양잡곡밥⑤ 청국장찌개⑤⑬ 당면잡채①⑤⑥⑧⑬ 돼지고기불고기⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 635.4 * 단백질 : 28.9 * 칼슘 : 119.8 * 철분 : 4.5	11 중식 비빔밥⑤ 팽이버섯된장국⑤⑥⑬ 닭카레튀김①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 약고추장⑤⑥⑩ 딸기 * 에너지 : 651.1 * 단백질 : 28.8 * 칼슘 : 151.9 * 철분 : 4.2	12 중식 클로렐라밥 추어탕⑤⑥⑬ 연근조림⑤⑥⑬ 얼갈이겉절이⑨⑬ 어묵비엔나볶음①②⑤⑥⑩⑬ 감귤퓨레트①⑤⑬ * 에너지 : 659.7 * 단백질 : 16.9 * 칼슘 : 202.7 * 철분 : 3.9	13 중식 찰흑미밥 돼지등뼈감자탕⑩ 취나물무침 해물완자전①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 557.1 * 단백질 : 18.7 * 칼슘 : 117.1 * 철분 : 3.3	14
15	16 중식 차조밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 애호박새송이볶음⑤ 닭불고기⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 딸기쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 652.7 * 단백질 : 24.8 * 칼슘 : 92 * 철분 : 2.6	17 중식 찰보리밥 쇠고기육개장 시금치쑥갓나물 치즈떡볶이①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 639.4 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 130.8 * 철분 : 3.2	18 중식 브로콜리볶음밥①⑤⑥⑨⑬ 바지락미역국 미트볼조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ 참나물겉절이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 요구르트(일반)② * 에너지 : 652.6 * 단백질 : 21.3 * 칼슘 : 299.8 * 철분 : 4.1	19 중식 서리태콩밥⑤ 물만두국①⑤⑥⑩⑬ 닭감자조림⑤⑥⑬ 김파래자반볶음⑤⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 539.5 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 74 * 철분 : 3	20 중식 찰현미밥 부대찌개②⑥⑨⑩⑬ 깻잎찜⑤⑥⑬ 얼갈이겉절이⑨⑬ 삼치엿장구이⑤⑥⑬ 오렌지 * 에너지 : 652.7 * 단백질 : 25.4 * 칼슘 : 117.5 * 철분 : 2.9	21
22	23 중식 클로렐라밥 어묵무국①⑤⑥⑬ 올방개묵김무침⑤⑥⑬ 돈육김치볶음⑤⑨⑩⑬ 깻잎김치⑬ 딸기 * 에너지 : 655 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 78.9 * 철분 : 3.1	24 중식 찰흑미밥 감자수제비국⑤⑥⑬ 오이돌나물무침⑤⑥⑬ 탕수육/소스①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 596.8 * 단백질 : 17.9 * 칼슘 : 52.5 * 철분 : 2.3	25 중식 영양밥⑤ 콩나물국⑤⑬ 상추치커리겉절이⑤⑥ 깐풍기①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념간장(영양밥)⑤⑥ 식혜 * 에너지 : 655.7 * 단백질 : 25.2 * 칼슘 : 142.1 * 철분 : 3.9	26 중식 찰현미밥 시래기된장국⑤⑥⑬ 오리불고기⑤⑥⑬ 미역줄기맛살볶음①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 597.3 * 단백질 : 18.9 * 칼슘 : 132.8 * 철분 : 2.8	27 중식 차수수밥 쇠고기버섯국 오징어야채볶음⑤⑥⑬ 달걀말이①⑤ 배추김치⑨⑬ 과일샐러드①②④⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지 : 647.6 * 단백질 : 27.5 * 칼슘 : 75.8 * 철분 : 3.4	28
29	30 중식 기장밥 쑥된장국⑤⑥⑬ 떡갈비찜⑤⑥⑩⑬ 두부양념구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 캐플쥬스⑤⑬ * 에너지 : 651.7 * 단백질 : 24.5 * 칼슘 : 157.6 * 철분 : 3.1	31 중식 영양잡곡밥⑤ 닭곰탕⑬ 숙주미나리무침 순대야채볶음⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 483.1 * 단백질 : 13.1 * 칼슘 : 61.3 * 철분 : 3.2

3월 3일 화요일

중식
- 찰보리밥
- 참치김치찌개⑤⑨⑬
- 돈육메추리알조림①⑤⑥⑩⑬
- 봄동겉절이⑨⑬
- 스파게티①②⑤⑥⑫⑬
- 요구르트(일반)②
- * 에너지 : 653
- * 단백질 : 28.8
- * 칼슘 : 136.5
- * 철분 : 4.1
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣