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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 영양잡곡밥 미역국⑤⑥⑨⑩⑬ 고등어무조림 오이달래무침⑤⑥ 당면잡채 배추김치⑬ 귤 * 에너지 : 616.9 * 단백질 : 21.9 * 칼슘 : 122.3 * 철분 : 3.7	3 중식 클로렐라밥 떡만두국 미나리초무침⑤⑥⑬ 오징어볶음⑤⑥⑬ 함박스테이크⑤⑥⑨⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 바나나 * 에너지 : 639.6 * 단백질 : 35.1 * 칼슘 : 201.5 * 철분 : 4.9	4 중식 찰현미잡곡밥 순두부국①⑤⑨⑩⑬ 오리훈제&무쌈 부추겉절이⑬ 어묵볶음⑤ 배추김치⑬ 파인애플 * 에너지 : 724.6 * 단백질 : 26.7 * 칼슘 : 118.9 * 철분 : 4.6	5 중식 오곡영양밥 북어무국⑤⑩⑬ 야채불고기 보름나물②⑤⑥⑨⑩⑬ 배추김치 구운김⑬ 껍질땅콩 * 에너지 : 703.5 * 단백질 : 31.8 * 칼슘 : 265.6 * 철분 : 7.5	6 중식 검정쌀잡곡밥⑤⑥⑬ 냉이바지락국 매운닭감자조림⑤⑥ 연두부&양념장 콩나물무침 배추김치⑬ 요구르트② * 에너지 : 620.7 * 단백질 : 28.6 * 칼슘 : 274.9 * 철분 : 6.4	7
8	9 중식 클로렐라밥 동태바지락찌개⑤⑥ 청경채오이무침 감자채볶음⑤ 돼지고기볶음⑤⑥⑩⑬ 오징어채튀김②⑤⑥⑬ 배추김치⑬ * 에너지 : 641 * 단백질 : 30.5 * 칼슘 : 128 * 철분 : 3.2	10 중식 보리잡곡밥⑤⑥⑬ 닭개장 도라지오이무침⑬ 야채떡볶이⑤⑥⑨⑬ 갈치구이⑤⑥⑬ 배추김치⑬ 바나나 * 에너지 : 620.2 * 단백질 : 23.4 * 칼슘 : 81.1 * 철분 : 2.7	11 중식 영양밥&양념장 콩나물북어국⑨⑬ 돈육엿장조림⑤⑥⑬ 참나물무침 배추김치⑬ 구운김⑬ 요구르트② * 에너지 : 599.1 * 단백질 : 23.1 * 칼슘 : 144.7 * 철분 : 3.8	12 중식 검정쌀잡곡밥⑤⑥⑬ 어묵감자찌개 오리불고기⑬ 두부김치볶음⑤⑥⑨⑬ 깻잎전①⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 639.9 * 단백질 : 24.5 * 칼슘 : 100.5 * 철분 : 3.8	13 중식 찰현미잡곡밥 등뼈우거지탕 미트볼피망조림 상추겉절이⑤ 계란야채말이①⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 방울토마토 * 에너지 : 712 * 단백질 : 30.2 * 칼슘 : 153.1 * 철분 : 3.7	14
15	16 중식 검정쌀잡곡밥⑤⑥⑬ 소고기야채국 진미채볶음(고)⑤⑥⑬ 쑥갓나물 소세지순대볶음 배추김치⑬ 오렌지 * 에너지 : 629.5 * 단백질 : 20.3 * 칼슘 : 93.3 * 철분 : 4.3	17 중식 친환경쌀밥 돈까스&소스 배추김치⑬ 크림스프 양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ 모닝빵&딸기쨈⑤⑬ 요구르트② * 에너지 : 635.9 * 단백질 : 18.1 * 칼슘 : 100.8 * 철분 : 1.8	18 중식 브로콜리볶음밥⑬ 어묵우동국⑤⑥⑧⑨⑬ 단무지무침 양념통닭①②④⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑬ 딸기 * 에너지 : 747.1 * 단백질 : 27.8 * 칼슘 : 159.5 * 철분 : 3.9	19 중식 통밀잡곡밥 부대모듬햄찌개 멸치우엉조림⑤⑥⑬ 골뱅이초무침 미역자반⑤⑬ 배추김치⑨⑬ 파인애플 * 에너지 : 597.5 * 단백질 : 21.7 * 칼슘 : 202.8 * 철분 : 3.6	20 중식 보리잡곡밥⑤⑥⑬ 쑥무된장국⑤⑥⑬ 메추리알조림⑤⑥⑬ 해물갈비찜 호박버섯볶음 배추김치⑬ 요구르트 * 에너지 : 667.2 * 단백질 : 28.2 * 칼슘 : 284.2 * 철분 : 4.2	21
22	23 중식 영양잡곡밥 닭곰탕(떡)⑤⑧⑬ 두부콩나물파래무침 가자미탕수 배추김치⑬ 파인애플 * 에너지 : 606.7 * 단백질 : 28.9 * 칼슘 : 162.1 * 철분 : 3.7찜	24 중식 찰현미잡곡밥 만두김치국 숙주무침 야채불고기 동태포전①⑤⑥⑬ 깍두기 밀감푸딩 * 에너지 : 604.6 * 단백질 : 28.3 * 칼슘 : 153.5 * 철분 : 4.1	25 중식 콩나물비빔밥&간장양념 두부된장찌개⑤⑥⑬ 탕평묵무침⑤⑥ 양배추오이무침 손수제비 타래과①②⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑬ 요구르트② * 에너지 : 588.1 * 단백질 : 19.8 * 칼슘 : 229.7 * 철분 : 3.9	26 중식 보리잡곡밥⑤⑥⑬ 콩나물국⑤ 우무오이무침⑬ 어묵잡채⑤⑥⑬ 오삼불고기⑤⑥⑬ 배추김치⑬ 바나나 * 에너지 : 592.9 * 단백질 : 25.4 * 칼슘 : 148.8 * 철분 : 2.8	27 중식 통밀잡곡밥 참치김치찌개①⑤⑥⑧ 편육&상추쌈①⑤⑥⑬ 무생채⑤⑥⑬ 부추겉절이⑬ 게맛살전①⑤⑥ 오렌지 * 에너지 : 649.9 * 단백질 : 32.1 * 칼슘 : 154 * 철분 : 4.5	28
29	30 중식 영양잡곡밥 쇠고기미역국 고등어무조림 오이달래무침⑤⑥⑬ 당면잡채 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 639.3 * 단백질 : 21.8 * 칼슘 : 142.3 * 철분 : 4.6	31 중식 검정쌀밥⑤⑥⑬ 쑥무된장국⑤⑥⑬ 오리훈제&무쌈 도토리묵무침⑤⑥⑬ 어묵볶음⑤ 배추김치⑬ * 에너지 : 675.7 * 단백질 : 24.7 * 칼슘 : 183 * 철분 : 4.7

3월 26일 목요일

중식
- 보리잡곡밥⑤⑥⑬
- 콩나물국⑤
- 우무오이무침⑬
- 어묵잡채⑤⑥⑬
- 오삼불고기⑤⑥⑬
- 배추김치⑬
- 바나나
- * 에너지 : 592.9
- * 단백질 : 25.4
- * 칼슘 : 148.8
- * 철분 : 2.8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣