이달의식단<식생활관<교육활동<전주평화중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 3월 다음월

이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1	2 중식 찰보리밥 소고기미역국(16.) 바베큐폭립(5.6.10.12.13.) 상추겉절이(5.6.) 당면잡채(5.6.8.10.) 배추김치(9.13.) 아이러브요거트/딸기(1.2.5.6.) 마들렌도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 759.3/29.9/148.3/3.4	3 중식 찰현미밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 콩나물무침(5.) 비엔나소시지볶음(중)(2.5.6.10.12.13.) 수제돈까스/브라운소스(1.2.5.6.10.12.13.) 봄동겉절이(천)(9.13.) 깍두기(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 747.6/36/202.8/5.9	4 중식 눈꽃치즈김치볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 북어달걀국(1.9.13.) 양상추샐러드(1.2.5.6.) 어니언떡갈비(5.6.10.12.13.15.16.18.) 총각김치(9.13.) 배 화이트크림초코칩파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 799.5/30.4/195.6/5.8	5
6	7 중식 귀리밥(5.6.13.) 꼬치어묵국(1.5.6.13.) 닭감자조림(5.6.15.) 오이달래무침(천)(5.6.13.) 미역줄기볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 뽀로로요구르트(2.) 생크림와플(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 753.1/37.9/354/4.6	8 중식 찰수수밥 소고기고추장찌개(5.6.13.16.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 애플살사미트볼(1.2.5.6.10.15.16.) 호박고지나물(13.) 가자미살카레구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 과일(골드파인애플) * 에너지/단백질/칼슘/철 687.8/29.5/153.7/4	9	10 중식 찰흑미밥 동태매운탕(5.6.13.) 동파육/파채(5.6.10.13.18.) 머위순무침(중)(5.6.) 계란말이(1.5.6.13.) 치즈스틱(1.2.5.6.) 보쌈김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 781.5/49.6/223.7/4.7	11 중식 단호박카레라이스(2.5.6.13.15.) 생홍합무국(천) 무치커리생채 탱글뽀득핫도그(1.2.5.6.10.12.16.) 배추김치(중)(9.13.) 바나나라떼(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 704.9/25.4/232.6/4.2	12
13	14 중식 찰보리밥 돈육김치찌개(중)(5.6.9.10.13.) 갑오징어/브로콜리숙회(5.6.13.) 취나물된장무침(5.6.) 크리미어니언치킨(1.5.6.15.) 총각김치(중)(9.13.) 과일(골드파인애플) * 에너지/단백질/칼슘/철 575.8/45.3/179/4.3	15 중식 찰현미밥 아욱된장국(5.6.9.13.) 매운돼지갈비찜(5.6.10.13.) 가지볶음(5.) 배추김치(중)(9.13.) 케이준샐러드(1.2.5.6.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 748.7/48.4/267.8/4.3	16 중식 콩나물비빔밥(5.6.) 냉이된장국(5.6.9.13.) 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.) 바싹한우불고기(5.6.13.16.) 배추겉절이(중)(9.13.) 총각김치(중)(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 700.7/32.3/232.2/9.7	17 중식 혼합잡곡밥(5.) 닭개장(13.) 돈육김치볶음과 두부(5.6.9.10.13.) 청경채무침 타코야끼(1.2.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 자두주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 769/39.7/124/4.1	18 중식 귀리밥(5.6.13.) 꽃게탕(5.6.8.13.) 참나물무침(9.13.) 골뱅이실곤약채소무침(5.6.13.18.) 코코넛반달포크커틀렛/소스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 밀감푸딩(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철	19
20	21 중식 찰수수밥 소고기무국(16.) 숙주나물 국물떡볶이와누드순대(1.2.5.6.10.13.) 통살오징어튀김(1.2.5.6.17.) 배추김치(9.13.) 프루첼리치 * 에너지/단백질/칼슘/철 734.1/21.8/156.4/3.8	22 중식 차조밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 얼갈이숙주나물 우엉어묵볶음(1.5.6.13.) 총각김치(9.13.) 과일(골드파인애플) 치킨브리또(1.2.5.6.10.12.13.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 657.3/26.3/167.2/3.1	23 중식 짜장면(2.5.6.10.) 해물짬뽕국(9.10.13.) 육즙&짬뽕소룡포(1.5.6.10.16.18.) 무농약백색단무지 누룽지탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 사과워터젤리(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 974.8/36.5/296.2/10.6	24 중식 찰흑미밥 돈육뼈감자탕(5.6.10.) 시금치무침 애호박버섯볶음(5.) 큐브찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 소떡소떡(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 943.4/52.3/201.9/4.5	25 중식 찰보리밥 닭고기미역국(15.) 돈육매운불고기(5.6.10.) 계란햄부침(1.2.5.6.10.15.16.) 초코테린느더블쿠키(1.2.5.6.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 811.5/45.7/154.7/4.1	26
27	28 중식 찰현미밥 감자들깨탕(천)(9.13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.) 연두부찜(5.6.) 뼈없는치즈닭갈비(2.5.6.15.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) 바람떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 787.7/53.6/308.2/6	29 중식 차조밥 사골떡만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 고등어무조림(5.6.7.) 머위순된장무침(5.6.) 감자햄볶음(2.5.6.10.) 왕새우튀김/크리미어니언드레싱(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 슈가라이트(망고&오렌지)(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 886/26.6/156.3/7.8	30 중식 전주비빔밥약고추장(5.6.) 열무된장국(5.6.13.) 스크램블에그(1.2.5.) 닭다리후라이드(1.5.6.15.16.) 배추김치(9.13.) 요거트 런(5.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 878.4/39.4/227/6	31 중식 혼합잡곡밥(5.) 순두부찌개(중)(5.6.10.13.) 오리훈제/쌈무(5.6.) 취나물무침 배추김치(9.13.) 바나나 로제스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 877.8/37.3/202.9/6.7

3월 2일 수요일

중식
- 찰보리밥
- 소고기미역국(16.)
- 바베큐폭립(5.6.10.12.13.)
- 상추겉절이(5.6.)
- 당면잡채(5.6.8.10.)
- 배추김치(9.13.)
- 아이러브요거트/딸기(1.2.5.6.)
- 마들렌도넛(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 759.3/29.9/148.3/3.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣