이달의식단<식생활관<교육활동<전주평화중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 12월 다음월

이달의식단 - 2021년 12월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 참치마요주먹밥(1.2.5.6.10.) 소불고기구운주먹밥(1.2.5.6.10.16.) 모듬과일(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 372.1/12.7/60.4/12	2 중식 오렌지주스(13.) 글레이즈드도넛(1.2.5.6.) 미니초코링도넛(1.2.5.6.) 미니스트로베리필드도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 465/7/34.7/1	3 중식 찰수수밥 생홍합미역국 동파육/파채(5.6.10.13.18.) 당면잡채(5.6.8.10.) 보쌈김치(1.5.6.9.13.18.) 오이소박이(9.13.) 마늘빵(2.5.6.13.) 뽀로로요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 873.5/40.4/207.3/3.9	4
5	6 중식 귀리밥(5.6.13.) 삼계탕(13.) 고등어무조림(5.6.7.) 시금치무침 오색현미육원전(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 666.8/38/90.7/5	7 중식 찰흑미밥 대구매운탕(13.) 고구마튀김(5.6.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.) 콩나물무침(5.) 국물쌀떡볶이(1.2.5.6.10.13.) 당면김말이튀김(1.5.6.16.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 804.8/37.6/208.6/7.3	8 중식 허브치킨덮밥(1.2.5.6.9.13.15.18.) 국수장국(1.5.6.13.) 유자단무지맛살냉채(1.5.6.13.) 눈꽃가득로제돈까스(1.5.6.10.) 총각김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 909.8/46.2/215.9/4.4	9 중식 찰현미밥 꼬치어묵국(1.5.6.13.) 닭감자조림(5.6.15.) 상추겉절이(5.6.) 미역줄기볶음(1.5.6.13.) 소품떡(1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 667/34.4/193.3/3.7	10 중식 찰보리밥 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.) 건파래볶음(5.) 청경채무침 타코야끼(1.2.5.6.13.) 총각김치(9.13.) 단호박죽(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 626/24.2/177.1/3.4	11
12	13 중식 찰수수밥 육개장(5.6.13.) 냉이된장무침(5.6.) 비엔나소시지볶음(2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 배 치킨브리또(1.2.5.6.10.12.13.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 678/29.8/175.9/6.1	14 중식 귀리밥(5.6.13.) 열무들깨된장국(5.6.13.) 돼지갈비찜(1.5.6.10.13.) 애호박버섯볶음(5.) 배추김치(9.13.) 식빵러스크(1.2.5.6.10.13.) 사과워터젤리(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 770.6/35.3/201.5/5.2	15 중식 단호박카레라이스(2.5.6.13.) 북어달걀국(1.9.13.) 닭다리후라이드(1.5.6.15.16.) 배추겉절이(9.13.) 총각김치(9.13.) 요거트 런(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 901.3/34.7/117.7/4.8	16 중식 찰흑미밥 소고기미역국(16.) 얼갈이숙주나물 해물스파게티(1.2.5.6.9.10.12.13.18.) 함박스테이크(수제)(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 658.3/32.3/198/4.1	17 중식 찰현미밥 동태매운탕(5.6.13.) 브로콜리숙회(5.6.13.) 돈육매운불고기(5.6.10.) 배추김치(9.13.) 밀감푸딩(1.2.5.13.) 바람떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 620.2/40.8/163.5/3.5	18
19	20 중식 찰보리밥 소고기무국(16.) 명엽채조림(2.5.6.10.12.13.) 섬초무침 김치닭볶음(5.6.9.13.15.) 깍두기(9.13.) 바게트피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 748.8/51/288.7/4.9	21 중식 찰수수밥 돈육뼈감자탕(5.6.10.) 도토리묵/양념장(5.6.) 주꾸미야채무침(5.6.13.) 우리밀 찰호떡(1.2.5.6.13.) 계란말이(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 919.1/49.3/241.7/5.8	22 중식 찰현미밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 삼치감자조림(천)(5.6.) 솎음열무무침(5.6.) 큐브찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 총각김치(중)(9.13.) 팥죽(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 701.3/40.9/199.1/6.2	23 중식 짜장면(2.5.6.10.) 해물짬뽕국(9.10.13.) 무농약백색단무지 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.) 배추김치(중)(9.13.) 사과주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 892.2/30.7/331.7/6.5	24 중식 귀리밥(5.6.13.) 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 참나물무침(9.13.) 갈릭소이임연수살구이(5.) 크리미어니언치킨(1.5.6.15.) 깍두기(9.13.) 레드벨벳쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 750.4/43.1/145.4/5.1	25
26	27 중식 찰흑미밥 순두부찌개(5.6.10.13.) 부추겉절이(5.6.) 우엉어묵볶음(1.5.6.13.) 수제돈까스/브라운소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 664.6/32.7/161.2/3.9	28 중식 귀리밥(5.6.13.) 사골떡만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 김가루(13.) 감자햄볶음(2.5.6.10.) 바사삭나쵸치킨(1.2.5.6.12.13.15.) 봄동겉절이(9.13.) 총각김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 708.6/25.7/76.8/5.5	29 중식 전주비빔밥약고추장(5.6.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 스크램블에그(1.2.5.) 배추김치(9.13.) 핫도그(1.2.5.6.10.12.16.) 핫초코(5.) 에너지/단백질/칼슘/철 704.8/29.4/352.5/5.3	30 중식 찰현미밥 소고기고추장찌개(5.6.13.16.) 혼합멸치조림(5.6.13.) 무치커리생채(자율) 뼈없는치즈닭갈비(2.5.6.15.) 배추김치(중)(9.13.) 미니찐빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 643.2/39.7/208.3/4.2	31 중식 찰보리밥 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.) 상추샐러드(5.6.13.18.) 골뱅이실곤약채소무침(5.6.13.18.) 순살고추마요치킨(1.5.6.15.) 총각김치(9.13.) 깍둑단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 685.3/38.7/195.6/4.1

12월 20일 월요일

중식
- 찰보리밥
- 소고기무국(16.)
- 명엽채조림(2.5.6.10.12.13.)
- 섬초무침
- 김치닭볶음(5.6.9.13.15.)
- 깍두기(9.13.)
- 바게트피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 748.8/51/288.7/4.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣