이달의식단<식생활관<교육활동<전주평화중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 11월 다음월

이달의식단 - 2021년 11월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 ㆍ찰수수밥 ㆍ생홍합미역국 (18.) ㆍ매운돼지갈비찜(5.6.10.13.) ㆍ상추겉절이(5.6.) ㆍ당면잡채(5.6.8.10.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ뽀로로요구르트(2.) ㆍ수박롤케익(1.2.5.6.)	2 중식 ㆍ찰현미밥 ㆍ사골떡국/김가루(13.16.) ㆍ쫄면야채무침(5.6.13.) ㆍ감자햄볶음(2.5.6.10.) ㆍ고구마치즈롤까스/브라운소스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ사과	3 중식 ㆍ전주비빔밥*약고추장(5.6.16) ㆍ아욱된장국(5.6.9.13.) ㆍ스크램블에그(1.2.5.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ요거트 런(5.13.) ㆍ핫도그(1.2.5.6.10.12.16.)	4 중식 ㆍ찰흑미밥 ㆍ대구매운탕(13.) ㆍ닭감자조림(5.6.15.) ㆍ비름나물(5.6.) ㆍ총각김치(9.13.) ㆍ식빵러스크(1.2.5.6.10.13.) ㆍ사과빅썬주스(13.)	5 중식 ㆍ귀리밥(5.6.13.) ㆍ꼬치어묵국(1.5.6.13.) ㆍ시금치무침 ㆍ미역줄기볶음(1.5.6.13.) ㆍ함박스테이크(수제)(1.2.5.6.10.12.13.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ단감	6
7	8 중식 찰보리밥 감자들깨탕(9.13.) 브로콜리숙회(5.6.13.) 돈육김치불고기(5.6.9.10.13) 햄피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 열무김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 667.9/42.2/352.9/4.4	9 중식 혼합잡곡밥(5.) 돈육김치찌개(5.6.9.10.13) 주꾸미야채무침(5.6.13.) 타코야끼(1.2.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 단호박죽(5.13.) 샤인머스켓푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 661.1/29.2/156.7/3.4	10 중식 날치알볶음밥(1.2.5.6.10.13.15.16.) 국수장국(1.5.6.13.) 참나물무침(9.13.) 더블치즈스테이크 (1.2.4.5.6.9.10.12.13.14.15.16.19) 오이소박이(9.13.) 배추김치(9.13.) 애플망고주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 755/30.2/188.5/4.2	11 중식 찰수수밥 닭개장(13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.) 골뱅이야채무침(5.6.13) 오징어김치전(2.5.6.9.13) 막대추러스(1.2.5.6.) 열무김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 770.4/44.4/146.1/3.7	12 중식 찰현미밥 돈육뼈감자탕(5.6.10.) 건파래볶음(5.) 청경채무침 두부양념구이(5.6.) 배추김치(9.13.) 단감 팔미어파이(1.2.5.6.10.12.13) * 에너지/단백질/칼슘/철 765.4/40.4/246.6/4.6	13
14	15 중식 찰수수밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 숙주나물 어묵간장볶음(1.5.6.13.16) 열무김치(9.13.) 배 치킨브리또(1.2.5.6.10.12.13.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 646.2/30.1/177.7/3.4	16 중식 귀리밥(5.6.13.) 동태매운탕(5.6.13.) 애호박버섯볶음(5.) 찹스테이크소스미트볼(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 소떡소떡(2.5.6.10.15.16) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 836.7/37.3/170.1/4.3	17 중식 단호박카레라이스/미니돈가스(1.2.5.6.10.13.) 북어달걀국(1.9.13.) 순살파닭(1.2.5.6.12.13.15) 배추겉절이(자율)(9.13.) 깍두기(9.13.) 과일(골드파인애플) * 에너지/단백질/칼슘/철 790.6/41.1/121.4/4.3	18 중식 찰보리밥 소고기미역국(16.) 삼치감자조림(5.6.) 수육/쌈장(5.6.10.) 콩나물무침(5.) 새우부추만두(1.5.6.9.) 보쌈김치(1.5.6.9.13.18.) 상추쌈(자율)(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 657.3/46.2/153.1/4.1	19 중식 혼합잡곡밥(5.) 순두부찌개(중)(5.6.10.13) 미나리무침(5.6.) 오징어불고기(5.6.) 총각김치(9.13.) 계란샌드위치(1.2.5.6.10.13) 청포도주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 669/32.7/172.9/4	20
21	22 중식 찰흑미밥 해물짬뽕국(9.10.13.) 상추샐러드(5.6.13.18.) 비엔나소시지볶음(2.5.6.10.12.13.) 탕수육(2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 685.7/38.7/180.3/3.7	23 중식 찰수수밥 소고기고추장찌개(5.6.13.16) 시금치무침 돈육매운불고기(5.6.10.) 계란말이(1.5.6.13.) 김부각(5.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 730.1/46.1/196.5/4.8	24 중식 콩나물비빔밥(5.6.) 냉이된장국(5.6.9.13.) 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.) 바싹돈육불고기(5.6.10.13.16) 열무겉절이(9.13.) 깍두기(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 699.7/31.5/252.2/8.7	25 중식 찰현미밥 청국장찌개(5.13.) 무치커리생채 배떡로제떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 고등어카레구이(2.5.6.7.13) 열무김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 678.6/25.3/218/3.8	26 중식 귀리밥(5.6.13.) 오징어콩나물국(5.9.13.) 혼합멸치조림(5.6.13.) 얼갈이숙주나물 수제돈까스/브라운소스 (1.2.5.6.10.12.13.) 총각김치(9.13.) 초코롤케익(1.2.5.6.13.) 오렌지주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 722/35.7/223.2/3.3	27
28	29 중식 찰수수밥 꽃게탕(5.6.8.13.) 명엽채조림(2.5.6.10.12.13) 솎음열무무침(5.6.) 한우떡갈비/참깨소스(5.6.10.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 611.1/35.5/219.7/4.9	30 중식 숯불치밥(1.2.5.12.15.) 바나나우유(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 742.3/42.3/242.5/2.6

11월 5일 금요일

중식
- ㆍ귀리밥(5.6.13.)
- ㆍ꼬치어묵국(1.5.6.13.)
- ㆍ시금치무침
- ㆍ미역줄기볶음(1.5.6.13.)
- ㆍ함박스테이크(수제)(1.2.5.6.10.12.13.)
- ㆍ배추김치(9.13.)
- ㆍ단감
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣