과일도 많이 먹으면 살이 찌나요? |
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| 작성자 | 안은경 | 등록일 | 12.09.26 | 조회수 | 909 |
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저는 야채를 잘 안 먹는 대신 과일을 많이 먹는데요 과일도 많이 먹으면 살이 찌나요? |
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[답변] 안은경 2012.09.26 14:00
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| 과일에는 같은 양의 과자나 아이스크림보다는 우리 몸에 좋은 비타민, 식이섬유
등이 많고 천천히 흡수되므로 살이 덜 찌지만 과일에는 당 성분이 들어있어 너무 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있습니다. 특히 과일주스는 몸에 좋은 과육은 다 버리고 즙만 먹는 것이므로, 당분이 농축되어 있습니다. 과일을 직접 먹는것이 가장 좋습니다. |