1. 지금 내 마음은?

현재 내 마음상태에 대해 간략하게 나누어보았습니다. 여러분들이 다소 무겁고 슬프고 복잡한 마음을 이야기하셨지만 뿌듯하고 기대되는 마음도 함께 나누었습니다 .

2. 모든 감정은 옳다. 그러나...

비합리적인 말과 행동을 통해 내 감정을 내비치는 것은 지양해야 합니다. 옳은 것이 어떤 것인지 생각할 수 있는 여러분이 진정한 어른입니다. 

3. 화가 급하게 올라올 때

몸의 어디에서 어떤 감정이 올라오는지 혼잣말을 해 봅니다. 

혼자만의 편안한 공간으로 이동하기도 해요.

나 자신만의 방식으로 속 시원하게 화를 풀어봅니다. 

어떤 감정이든지 그대로 이렇게 안아주지요.(나비포옹)

4. 감정 계좌의 적립

저축처럼 감정도 적립이 됩니다.

1) 이해심

2) 관심

3) 약속 이행

4) 기대의 명확화

5) 언행일치

6) 진지한 사과

5. 감정계좌의 적립을 위해 노력할 점 이야기 나누기

내 마음을 다스리면서 상대방을 이해하기 위해 노력

상대의 말을 더 성의있게 듣자

집안을 들고 날 때 인사를 나누고 둘만의 시간을 갖자

아이를 보고 웃어주자

내 감정을 다독이면서 사과하기

-연관도서

인지심리학은 처음이지? (저자 : 김경일, 김태훈, 이윤형 / 출판 북멘토)

인지심리학, 인간의 마음을 과학적으로 탐구하다

고도로 발전하는 현대 사회에서 인간은 소외되고 고립되고 있으며, 그에 따라 인간관계에 어려움을 겪는 사람들도 크게 늘고 있다. 그래서 심리학은 현대인에게 늘 주목받는 관심 분야이며, 그중 인지심리학은 최근 한국에서 크게 화제가 되는 분야이다. 이 책 《인지심리학은 처음이지?》는 인지심리학의 A부터 Z까지 알기 쉽고 재미있게 차근차근 알려 주는 책이다. 실생활에서 흔히 겪을 법한 여러 상황들을 예시로 제시함으로써 독자의 공감과 관심도를 끌어올렸다. 또한 사피엔스 스튜디오〈이그노벨상 읽어드립니다〉에서 환상의 케미를 보여 준 김경일, 김태훈, 이윤형 교수님이 각자의 개성이 넘치는 흥미로운 설명으로 인지심리학을 더 정확하고 깊이 있게 이해하게 한다. 

(출처 : 교보문고)

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-한해동안의 소감 나눔