이달의식단<식생활관<열린마당<전주온빛초등학교

열린마당

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 4월 다음월

이달의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 찰현미밥 냉이된장국⑤⑥⑨⑬ 허니버터웨지감자구이②⑤ 미나리고추장무침⑤⑥⑬ 삼치엿장구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 뻥튀기⑤⑥⑬ * 에너지 : 580.1 * 단백질 : 24.1 * 칼슘 : 222.7 * 철분 : 7	2 중식 영양잡곡밥⑤ 부들어묵국①⑤⑥⑬ 매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 머위된장나물⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 방울토마토⑫ * 에너지 : 500.7 * 단백질 : 23.8 * 칼슘 : 107.8 * 철분 : 3.1	3 중식 영양잡곡밥⑤ 부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 굴소스해물우동볶음①⑤⑥⑨⑬ 청경채나물 서로인허브스테이크떡찜①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 577.2 * 단백질 : 17.4 * 칼슘 : 112.8 * 철분 : 2.7	4
5	6 중식 흑미밥 돈등뼈감자탕1⑤⑥⑨⑩⑬ 오징어채조림⑤⑥⑬ 세발나물무침⑤⑥⑬ 돈육떡강정①⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 568.5 * 단백질 : 28.1 * 칼슘 : 116.7 * 철분 : 4.6	7 중식 찰현미밥 버섯된장찌개⑤⑥⑬ 오이달래무침⑤⑥⑬ 제육볶음⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 비타키위쥬스⑤⑬ * 에너지 : 572.2 * 단백질 : 24.6 * 칼슘 : 179.2 * 철분 : 4.1	8 중식 차조밥 짬뽕국⑤⑥⑨⑫⑬ 계란찜①⑨⑬ 숙주나물(자율)①⑤⑥⑬ 탕수육①⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 570.8 * 단백질 : 27 * 칼슘 : 149.8 * 철분 : 4	9 중식 영양잡곡밥⑤ 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 닭고기감자볶음⑤⑥⑨⑬ 부추겉절이1⑬ 치즈피자브리또①⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 578.8 * 단백질 : 25.3 * 칼슘 : 125.5 * 철분 : 3.1	10 중식 검정콩밥⑤ 청국장찌개⑤⑥⑨⑩⑬ 혼합멸치조림④⑤⑥⑨⑬ 감자채피망볶음②⑤⑥⑩ 떡갈비데리야끼떡조림②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 530.3 * 단백질 : 20.5 * 칼슘 : 175.3 * 철분 : 5	11
12	13 중식 영양잡곡밥⑤ 꽃게탕⑤⑥⑧⑨⑬ 콩나물무침⑤ 찰순대야채볶음⑤⑥⑩ 치즈떡강정①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 576.3 * 단백질 : 22.3 * 칼슘 : 174.8 * 철분 : 3.8	14 중식 자장밥②⑤⑥⑩ 달걀실파국①⑬ 고추만두①⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 단무지 고구마단호박샐러드①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 569.6 * 단백질 : 16 * 칼슘 : 158 * 철분 : 4.2	15 중식 찰현미밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 가지나물⑤⑥ 비엔나브로콜리볶음②⑥⑩⑫⑬ 가자미살 카레전①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 573.9 * 단백질 : 28.6 * 칼슘 : 136.1 * 철분 : 3.5	16 중식 영양잡곡밥⑤ 해물순두부찌개⑤⑧⑨⑬ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ 취나물무침⑤⑥ 미트소스스파게티1①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 568.9 * 단백질 : 30.7 * 칼슘 : 141 * 철분 : 5.8	17 중식 영양잡곡밥⑤ 북어채달걀국①⑬ 돌나물무침⑤⑥⑬ 춘천닭갈비⑤⑥⑧⑬ 배추김치⑨⑬ 요거타임② * 에너지 : 518.3 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 189.3 * 철분 : 3.1	18
19	20 중식 클로렐라쌀밥 대구매운탕⑤⑥⑬ 두부조림⑤⑥⑬ 돈육버섯불고기1⑤⑥⑩⑬ 크리스피새우롤①⑤⑥⑨ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 573.2 * 단백질 : 35.4 * 칼슘 : 183.1 * 철분 : 4.6	21 중식 찰현미밥 호박고추장찌개①⑤⑥⑬ 오리주물럭/무쌈⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 감자크로켓①②⑤⑥⑩⑬ * 에너지 : 579.3 * 단백질 : 22.1 * 칼슘 : 104.9 * 철분 : 3.8	22 중식 영양잡곡밥⑤ 닭곰탕⑬ 쌈다시마와브로콜리⑤⑥⑬ 치즈함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ 봄동겉절이⑬ 두부도너츠①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 578.5 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 176.2 * 철분 : 3	23 중식 차조밥 쇠고기우거지국⑤⑥⑬ 고등어무조림⑤⑥⑦ 비엔나푸실리볶음①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 친환경딸기 * 에너지 : 577.8 * 단백질 : 28 * 칼슘 : 109.4 * 철분 : 4	24 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 얼갈이들깨국⑬ 시금치나물⑤⑥ 떡볶이①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 비엔나케익①②⑤⑥⑩⑬ * 에너지 : 571.3 * 단백질 : 16.1 * 칼슘 : 143.2 * 철분 : 9.5	25
26	27 중식 강황쌀밥 김치순두부찌개⑤⑨⑩⑬ 오징어야채초무침⑤⑥⑬ 옥수수참치계란말이①②⑤⑬ 치즈스틱튀김⑤ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 558.2 * 단백질 : 29.9 * 칼슘 : 143.8 * 철분 : 3.9	28 중식 찰기장밥 소고기무국⑬ 연두부/양념장⑤⑥ 상추겉절이⑤⑥⑬ 일식돈까스/잠발라소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 476.4 * 단백질 : 20.8 * 칼슘 : 109.4 * 철분 : 3.9	29 중식 소고기야채볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑬ 콩나물국⑤⑬ 치킨강정①②⑤⑥⑫⑬ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 과일샐러드①②⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 547.6 * 단백질 : 20.5 * 칼슘 : 105.3 * 철분 : 4.9	30 중식 영양잡곡밥⑤ 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 돈육잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 닭봉오븐구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 우리밀초코생크림오믈렛①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 578.6 * 단백질 : 24.9 * 칼슘 : 204.3 * 철분 : 3.7

4월 28일 화요일

중식
- 찰기장밥
- 소고기무국⑬
- 연두부/양념장⑤⑥
- 상추겉절이⑤⑥⑬
- 일식돈까스/잠발라소스①②⑤⑥⑩⑫⑬
- 배추김치⑨⑬
- * 에너지 : 476.4
- * 단백질 : 20.8
- * 칼슘 : 109.4
- * 철분 : 3.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣