2학년 체육과 가정학습 안내입니다.

밖에도 못나가고 몸이 답답하실꺼 같네요,, 자기 전, 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭 영상입니다. 몇가지 순서로 된 루틴으로 균형있고 건강한 몸 상태 유지했으면 좋겠네요.

https://www.youtube.com/watch?v=aTcbqto_Tg0&app=desktop

출처: 피지컬갤러리

집에서 요가매트위에서 간단하게 할 수 있는 만능체조 국민건강체조 영상입니다. 체조 한번이면 건강한 몸상태를 유지할 수 있습니다. 한번 씩 따라해봐도 좋을꺼 같네요.

https://www.youtube.com/watch?v=wP5rGmrTyjg

출처 : 국민체육진흥공단

집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝 방법인 버피테스트와 스쿼트 자세도 영상 올리겠습니다. 공부만 하지 말고 틈틈히 움직여 주셔야 합니다~~^^

스쿼트 - https://www.youtube.com/watch?v=Fk9j6pQ6ej8

버피테스트 - https://www.youtube.com/watch?v=X20cDQbbgZw

운동 시작 전에는 준비운동과 후에 정리운동이 아~주 중요합니다.