독감 예방법

1. 예방접종을 합니다.

독감에 걸리지 않으려면 예방접종이 필요합니다. 예방접종은 바이러스로부터 자신을 지킬 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 백신효과가 6개월이니 12월 전에 접종하는 것이 좋습니다.

2. 손을 자주 씻어야 합니다.모든 질병의 예방법이기도 한 손 씻기! 비누를 사용해서 깨끗하게 손을 씻어야 합니다. 알코올 성분이 함유된 손 세정제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 기침/재채기를 할 때는 입을 가리고 합니다.기침이나 재채기가 나올 때는 휴지나 옷깃, 팔 안쪽 부분을 이용하여 입과 코를 가리고 합니다.

4. 침구류는 깨끗하게 세탁합니다.이불 속의 진드기로 인해 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염되어 큰 병이 됩니다. 침구류를 자주 세탁하고 살균해주어 진드기를 통해 감염되는 질환을 예방해야 합니다.

5. 습도, 온도 조절을 합니다.실내가 너무 건조해지면 독감에 걸리기 쉬우므로 실내 환경을 적절히 유지해주어야 합니다. 독감 예방에 적절한 실내온도는 18~20도 입니다. 실외와는 5도 정도의 온도차가 가장 적절합니다. 적정 습도는 40~60%로 너무 높거나 낮아도 좋지 않습니다.

6. 몸이 아플 때는 집에서 휴식합니다.해열제를 사용하지 않고 열이 내린 후 24시간 동안 휴식을 취합니다.