봄철 우리가족 건강관리법

1. 꾸벅꾸벅 춘곤증

  몸이 나른해지고 잠이 오는 춘곤증은 봄이 되어 날씨가 따뜻해지면서, 신체에 영향을 끼쳐 나타나는 현상입니다. 효과적으로 극복하기 위해서는 비타민 섭취를 풍부하게 해야 합니다. 냉이나 쑥 등 봄나물을 먹는 것이 좋고, 아침식사를 거르지 않는 것이 도움이 됩니다.

2. 봄의 불청객 황사

  황사를 마시면 기도의 점막이 자극되어 목이 아프고 호흡이 힘들어질 수 있습니다. 황사로 인한 질병을 막기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 충분한 영양 섭취와 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

3. 콜록콜록 꽃가루

  꽃가루는 콧물, 재채기, 기침 등을 유발할 수 있습니다. 특히 4~5월에 알레르기성 비염이 많이 발생하는데 축농증, 중이염, 만성기침 등이 될 수 있으니 조심해야 합니다. 꽃가루 알레르기는 신체가 건조하면 증상이 심해지므로 야채, 과일을 많이 먹어주는 것이 좋습니다.