※ 간식은 유아 성장과 발달에 중요해요 ※

- 간식이 뭐지? -

우리가 간식을 먹는 것은 배가 고파서(몸 속의 신호)와 조금 즐거운 시간을 갖고 싶어서(마음속의 신호)라는 두 가지 이유로 나눌 수 있습니다. 따라서 간식은 우리 몸과 마음에 매우 중요합니다.

◆ 간식이란

아침․점심․저녁의 정규 식사와 식사 사이에 섭취하는 음식물을 간식이라 부릅니다.

◆ 유아는 성장 발육이 매우 빠를 뿐 아니라 활동량도 많으므로 성인에 비해 단위 체중 당 필요 열량이 높고 단백질 필요량도 높습니다. 그래서 아침․

점심․저녁의 주 식사만으로는 영양에 대한 신체적 욕구를 충족시킬 수 없습니다. 따라서 간식을 통해 영양 보충과 에너지를 축적해야 합니다.

◆ 또한 유아는 위 용량이 적어서 한번에 많은 음식을 먹을 수가 없으므로 여러번 나누어 먹어야 영양분을 골고루 섭취할 수 있습니다.

◆ 유아는 충분한 음악을 섭취하지 못하면 다양한 공격적 성향과 심한 배고픔을 느끼고 영양 부족 및 발육부진을 초래하게 되며, 활동량이 큰 유아들은 간식을 통한 정신적 휴식과 안정을 취하지 못하면 피곤해 하고 육체적 활동을 원활히 하지 못하게 됩니다.

◆ 간식 먹는 행위 자체는 기쁨을 주고 기분을 즐겁게 해 주어 정서를 풍부하게 합니다.

◆ 여럿이 공동으로 자유로운 대화 속에서 이루어지므로 사회성을 기를 수 있는 기회도 갖게 됩니다.

간식은 성장 발육기인 유아의 발달에 중요한 역할을 합니다.

(우리 아이들에게 어떤 간식을 준비해 주면 좋을까요?)

진 안 마 이 꿈 유 치 원 장