청소년들은 학습능력을 향상시키는 식사에 대한 정보를 매우 알고 싶어합니다. 그러나 특정 음식을 먹는다고 학습능력이 향상되는 것은 아니지요. 영양을 균형적으로 섭취할 수 있는 식사를 규칙적으로 하는 것이 가장 중요합니다. 특히 아침식사를 규칙적으로 하는 습관은 학교 공부시간에 집중력을 높이는데 꼭 필요합니다.

 **아침식사를 하지 않으면?

 우리 뇌는 탄수화물만을 에너지로 이용할 수 있습니다. 즉 탄수화물을 중심으로 하는 아침식사를 하면 뇌에 에너지 공급이 원활하게 이루어져 수업에 더 충실할 수 있습니다. 그러나 아침 시간은 매우 바쁘기 때문에 식사를 소홀히 하기 쉽습니다. 아침식사용 간편 영양식을 준비해서 끼니를 거르지 않도록 하시기 바랍니다.