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이달의 식단

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이달의 식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1	2 중식 찰흑미밥 소고기미역국(13.16.) 잡채(5.6.8.10.13.) 바베큐폭립(10.) 배추김치(9.13.) 고구마케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 669.1/28.9/90.7/2.5	3 중식 찰보리밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 취나물무침(5.6.13.) 수제떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 429.7/23.2/147.9/5.2	4
5	6 중식 차수수밥 근대된장국(5.6.9.13.) 꼬막살미나리무침(5.6.18.) 감자채볶음(2.5.6.10.15.) 등심돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 618.7/29.2/104.7/3.3	7 중식 작은밥&김자반(5.) 쌀국수(5.6.13.15.16.18.) 도토리묵상추무침(5.6.) 짜조/소스(1.5.6.9.12.13.) 배추김치(9.13.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 615.3/20.4/118.2/4	8 중식 마크니풍카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18.) 김치콩나물국(5.9.13.) 시금치무침 멘보샤/칠리소스(1.5.6.9.12.13.) 깍두기(9.13.) 사과주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 479/20.8/145.8/3.7	9 중식 찰현미밥 한방닭곰탕(13.) 돌나물무침(5.6.13.) 조기순살구이 배추김치(9.13.) 김구이(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 498.8/37/167.2/8.9	10 중식 혼합잡곡밥(5.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 청포묵무침(5.6.16.) 한우소불고기(5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 555.6/24.7/179.4/5	11
12	13 중식 율무밥 북어달걀국(1.13.) 수육/무쌈/쌈장(5.6.10.13.) 무말랭이무침(5.6.13.) 배추겉절이(9.) 핫도그(1.2.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 600.6/36.1/143.5/3	14 중식 귀리밥 돼지등뼈감자탕(5.9.10.13.) 쫄면채소무침(5.6.13.) 순살갈치카레구이(2.5.6.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 528/31.3/141.4/5.4	15 중식 짜장밥(2.5.6.10.) 실파달걀국(1.13.) 쫄깃단무지무침 후르츠탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 천혜향 * 에너지/단백질/칼슘/철 592.9/24.7/108.9/2.3	16 중식 차조밥 쑥된장국(5.6.9.13.) 콩나물무침(5.) 치즈불닭(2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 딸기수제요거트(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 526.5/26/211/2.9	17 중식 찰발아현미밥 오징어무국(9.13.17.) 팽이버섯부추무침(5.6.13.18.) 오리훈제구이/머스터드소스(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 506.6/24.8/86.4/2.9	18
19	20 중식 통밀밥(6.) 햄모듬김치찌개(6.9.10.13.) 메추리알새송이장조림(1.5.6.10.13.) 멸치아몬드볶음(5.6.13.) 오징어링/타르타르소스(1.5.6.13.17.) 배추겉절이(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 500.2/32.8/174.2/3.3	21 중식 녹미밥 순두부맑은국(1.5.13.) 매운돼지갈비찜(2.5.6.10.13.) 숙주미나리무침 배추김치(9.13.) 고르곤졸라피자 (1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 617.1/37.9/361.4/4.3	22 중식 콩나물밥/달래양념장(5.6.) 얼갈이된장국(5.6.13.) 순살닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 무생채(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 481.8/28.9/258.2/3	23 중식 찰흑미밥 설렁탕(1.5.6.) 캔꽁치김치조림(5.6.9.13.) 김가루실파무침(5.6.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 520.9/23.8/172.2/3.3	24 중식 찰현미밥 우렁된장국(5.6.13.) 가지나물(5.6.) 돼지고기육전&파채(1.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 메이플피칸파이 (1.2.5.6.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 623.3/26.5/220.9/4	25
26	27 중식 찰보리밥 불낙전골(9.13.16.) 치커리사과무침(5.6.13.) 부추전(1.6.9.13.) 닭다리데리야끼구이(2.5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 473.9/32/100.4/3.3	28 중식 김가루주먹밥(작은밥)(1.2.5.6.10.13.15.16.) 김치우동(1.5.6.9.13.) 만두&단무지(1.5.6.10.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 양상추샐러드(1.2.5.6.12.13.16.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 501.8/19.5/140.6/2	29 중식 마파두부덮밥(5.6.10.12.13.) 북어무국(13.) 오이달래무침(5.6.13.) 새우튀김/타르타르소스(1.5.6.9.13.) 깍두기(9.13.) 매실차(수제)(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 523.8/22.9/164.6/9	30 중식 차수수밥 참치김치찌개(5.9.13.) 부추무침(13.) 크림떡볶이(1.2.5.6.10.13.16.) 돼지고기고추장구이(5.6.10.13.) 배추겉절이(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 624.7/36/125.9/5.4	31 중식 차조밥 시금치된장국(5.6.13.) 진미채고추장볶음(5.6.13.) 오리주물럭(5.6.13.) 단호박튀김(5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 503.1/24.3/157.9/3.7

3월 9일 목요일

중식
- 찰현미밥
- 한방닭곰탕(13.)
- 돌나물무침(5.6.13.)
- 조기순살구이
- 배추김치(9.13.)
- 김구이(13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 498.8/37/167.2/8.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣