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이달의 식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 차수수밥 소고기미역국(5.6.13.16.) 돈육고추장불고기(2.5.6.10.13.17.) 잡채(5.6.8.10.13.) 배추김치(9.13.) 에그타르트(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 549.7/26.6/83.9/2.5	2 중식 김치볶음밥(1.2.5.6.10.13.15.16.) 아욱된장국(5.6.8.9.13.18.) 새우튀김/파인소스(1.2.5.6.9.12.13.) 깍두기(9.) 키위사과음료(13.) 4색야채 아삭피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 675.2/31.7/469.7/21.3	3 중식 찰보리밥 대구매운탕(5.6.9.13.18.) 춘천닭갈비(1.2.5.6.13.15.) 고구마줄기된장무침(5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 유기농 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 639.5/44.1/619.7/3.3	4 중식 찰발아현미밥 한우갈비탕(2.5.6.13.15.16.18.) 오이고추/쌈장(5.6.13.) 우엉채 볶음(5.6.13.) 깍두기(9.) 마들렌(1.2.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 518.1/18.2/56/3.2	5
6	7 중식 찰클로렐라밥 얼갈이된장국(5.6.16.) 감자채파프리카볶음(2.5.6.10.15.) 청경채나물(5.6.9.13.) 갈치순살 구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.8/20.7/170.6/2.8	8 중식 혼합잡곡밥(5.) 낙지연포탕(5.6.9.13.18.) 도토리묵 상추무침(5.6.13.) 미역줄기볶음(5.) 깍두기(9.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 523.4/17.7/191.9/10	9 중식 찰현미밥(추가밥) 실파달걀국(1.13.) 짜장면(1.2.5.6.10.13.15.16.) 스틱단무지 수제등심탕수육/소스(1.2.5.6.10.11.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 초코칩 쌀쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 660.4/34.8/153.1/6.6	10 중식 찰기장밥 닭곰탕(5.15.) 얼갈이된장무침(5.6.13.) 크림떡볶이(1.2.5.6.10.13.16.) 토마토치즈군만두/양념장(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 625.6/26.5/168/9.7	11 중식 찰녹미밥 감자들깨국(9.13.) 쑥갓두부무침(5.6.18.) 김치전(1.5.6.9.10.13.) 깍두기(9.) 아몬드 빼빼로(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 601/16.4/135.9/2.6	12
13	14 중식 찰귀리밥 근대된장국(5.6.8.9.13.) 고등어김치찜(5.6.7.9.13.) 참나물무침(5.6.) 감자튀김/유기농케첩(2.5.6.12.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 563.1/21.3/147.3/3.6	15 중식 율무밥 동태매운탕(5.6.9.13.18.) 순대찜(2.5.6.10.13.16.) 브로콜리&초고추장(5.13.) 배추김치(9.13.) 바바리안 미니도넛(1.2.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 504.8/19.9/130.9/4.2	16 중식 콩나물밥/양념장(5.6.10.13.) 해물짬뽕국(5.6.9.13.17.18.) 닭고기봉구이(2.5.6.12.13.15.18.) 꽃두부(1.5.6.12.13.) 깍두기(9.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 561.6/30/150.1/4	17 중식 찰발아현미밥 종합어묵국(1.5.6.13.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 고사리나물 볶음(5.6.) 배추김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 5 559.7/27.3/120.5/2.4	18 중식 찰차조밥 청국장두부찌개(5.6.9.13.) 새송이 메추리알조림(1.5.6.10.13.16.) 뮤즐리멸치볶음(5.6.9.13.) 깍두기(9.) 바나나(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 396.3/18/184.1/4	19
20	21 중식 통밀밥(6.) 소고기무국(16.) 도라지오이무침(5.6.13.) 크런치 생선까스/타르타르소스(1.2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 638.7/20.9/68.2/2.1	22 중식 찰흑미밥 오징어무국(9.13.17.) 깻잎찜(5.6.) 수제등심돈까스/소스 (1.2.5.6.10.12.13.) 깍두기(9.) 양상추 상큼샐러드(1.2.5.6.12.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 654/31.9/126.3/2.4	23 중식 카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18.) 맑은콩나물국 (5.6.8.9.13.) 비엔나야채볶음(1.2.5.6.10.12.15.16.) 시금치무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 유산균 요구르트(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 602.8/21.1/153/2.9	24 중식 찰보리밥 돼지등뼈감자탕(5.9.10.13.) 무청시래기 된장지짐 (5.6.9.13.) 애호박새우살볶음(9.13.) 조기순살구이(6.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 519.7/41.3/196.7/9.7	25 중식 차수수밥 물만두국(1.5.6.10.16.18.) 콩나물무침(5.) 오삼불고기(5.6.10.13.17.) 배추김치(9.13.) 플레인 요거트(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1543.9/69.9/110.9/4.2	26
27	28 중식 찰흑미밥 양송이들깨탕(3.5.6.9.13.18.) 돼지갈비고추장찜(2.5.6.10.13.) 새송이느타리버섯볶음(2.5.6.10.) 청경채 겉절이(5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 518/24.4/128.7/2.9	29 중식 찰현미밥 부대찌개(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 토란대볶음(5.6.9.13.) 치즈베이컨야채계란말이(1.2.5.6.10.) 갑오징어 초무침(1.5.6.12.13.17.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 600.4/32.8/208.6/4	30 중식 새우볶음밥(1.2.5.6.9.10.12.13.18.) 맑은콩나물국(5.6.8.9.13.) 크림파스타(1.2.5.6.9.10.12.13.) 수제통살치킨/케이준 드레싱(1.2.5.6.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 581.4/31/158.3/4.9

11월 22일 화요일

중식
- 찰흑미밥
- 오징어무국(9.13.17.)
- 깻잎찜(5.6.)
- 수제등심돈까스/소스
- (1.2.5.6.10.12.13.)
- 깍두기(9.)
- 양상추 상큼샐러드(1.2.5.6.12.13.16.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 654/31.9/126.3/2.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣