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이달의 식단

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이달의 식단 - 2022년 4월
일	월	화	수	목	금	토
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3	4 중식 차수수밥 시금치된장국(5.6.13.) 미트스파게티(1.5.6.9.10.12.13.) 치킨까스/머스터드(1.2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 오렌지 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 668.6/33.9/213.7/3.9	5 중식 보리밥 불낙전골(9.13.16.) 돼지갈비떡찜(2.10.13.) 깻잎순볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 화분요거트(2.5.6.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 668.4/35.5/251.1/3.7	6 중식 김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.18.) 콩나물국(5.) 카프레제샐러드(2.12.) 새우까스/소스(1.5.6.9.13.) 깍두기(9.13.) 사과주스(5.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 486.1/22.4/184.4/3	7 중식 찰현미밥 한방닭곰탕(13.) 새우시래기지짐(5.6.9.13.) 애호박/소시지전(1.2.5.6.10.15.16.) 삼치구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 502.9/31.3/285/4.1	8 중식 찰흑미밥 바지락미역국(13.) 매운돼지갈비찜(2.5.6.10.13.) 취나물무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 메이플피칸파이(1.2.5.6.14.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 527.5/28.8/220.4/5.3	9
10	11 중식 찰기장밥 호박감자된장국(5.6.9.13.) 연근조림(5.6.13.) 돈육고추장불고기(2.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 미니수제피자(1.2.5.6.10.12.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 500.8/32/298.5/3.7	12 중식 녹미밥 돈육김치찌개(5.9.10.13.) 가지나물 달걀말이(1.) 깍두기(9.13.) 청포도 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591.1/21.3/174.4/3.5	13 중식 두릅밥/달래양념장(5.6.) 얼갈이된장국(5.6.13.) 순살닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15.) 무생채(9.13.) 배추겉절이(9.) 망고푸딩(1.5.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 513.1/27.3/201.8/3.2	14 중식 밥(소량) 실파달걀국(1.13.) 짜장면(2.5.6.10.13.15.16.) 단무지 탕수육/간장소스(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 뽀로로요구르트(2.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 707.1/30.1/386.6/3.1	15 중식 귀리밥 얼큰순두부국(5.6.9.13.17.18.) 세발나물 가자미구이(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 607.8/28.1/212/4.6	16
17	18 중식 율무밥 버섯들깨국(9.13.) 골뱅이무침(5.6.13.) 치즈볼(1.2.5.6.13.) 닭다리바베큐구이 (2.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 549.6/31.1/182.1/3.2	19 중식 찰발아현미밥 두부고추장찌개(5.6.13.) 돈육간장불고기(2.5.6.10.13.) 매콤콩나물잡채(5.8.13.) 배추김치(9.13.) 골드키위 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 538.7/35.6/192.9/4	20 중식 김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.15.16.) 미역국(9.13.) 콩나물무침(5.) 삼채닭다리살/소스(5.6.12.13.15.16.) 깍두기(9.13.) 샤인머스켓주스(13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.4/30.9/246.4/3.8	21 중식 서리태콩밥(5.) 북어무국(13.) 숙주미나리무침 치즈불닭(2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 사과 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 554.7/30/225.6/2.6	22 중식 차조밥 근대된장국(5.6.9.13.) 미역줄기볶음(1.5.6.13.) 돈육김치볶음/두부(5.6.9.10.13.) 배추겉절이(9.) 파인애플 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 504.7/27.5/234.4/3.8	23
24	25 중식 통밀밥(6.) 동태매운탕(9.13.) 김가루실파무침(5.6.13.) 궁중떡볶이(1.5.6.13.16.) 수제떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 611.6/36.5/230.4/4	26 중식 찰보리밥 어묵쑥갓국(1.5.6.13.) 캔꽁치김치조림(5.6.9.13.) 감자채볶음(2.5.6.10.15.) 배추겉절이(9.) 참외 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 477.7/25.1/299.4/3.7	27 중식 산채비빔밥(5.6.10.13.) 팽이버섯유부국(5.6.13.) 달걀찜(1.9.13.) 열무된장무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 사과주스(5.13.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 413.6/24/245.7/4.9	28 중식 찰흑미밥 햄모듬김치찌개(6.9.10.13.) 치커리사과무침(5.6.13.) 부추전(1.6.9.13.) 간장닭살구이(2.5.6.12.13.15.18.) 배추겉절이(9.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 547.9/36.4/176.9/3.3	29 중식 찰현미밥 아욱된장국(5.6.9.13.) 시금치무침 주꾸미불고기볶음(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 미니딸기쨈파이(1.2.5.6.) 양념류(5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 512.3/26.3/210.5/3.3	30

4월 15일 금요일

중식
- 귀리밥
- 얼큰순두부국(5.6.9.13.17.18.)
- 세발나물
- 가자미구이(5.6.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 방울토마토(12.)
- 양념류(5.6.9.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 607.8/28.1/212/4.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣