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이달의 식단

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일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 치킨마요덮밥 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18. 김치콩나물국 5.6.9.13.18. 콩조림 5.6.13.18. 도토리묵상추무침 5.6.18. 배추겉절이 5.6.9.13.18. 친환경 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 624.4/23.2/196.9/6.3	2 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 대구매운탕 1.5.6.9.13.16.17.18 돈육청경채볶음 5.6.10.13.18. 미역줄기볶음 5.6.13.18 우무오이콩물무침 4.5.13 배추김치 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 624.2/28.9/172.1/4.8	3 중식 초록통보리 잡곡밥 돼지뼈우거지탕 9.10.13. 매실된장고등어살 구이 7. 노각무침 5.6.13.18. 생깻잎 양념김치 9.13. 망고바 2.5.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 593.1/23.5/121.7/4.6	4
5	6 중식 구운현미 잡곡밥 참치김치찌개 5.6.9.13.18. 소고기버섯불고기 5.6.13.16.18. 양배추 우렁쌈장 4.5.6.18. 콩나물무침 5.6.18. 배추김치 9.13. 깔라만시 레몬씨쥬스 5.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 615.4/28.1/211.7/7.5	7 중식 클로렐라쌀잡곡밥 감자건새우맑은국 5.6.9.13.18. 삼겹살김치볶음과 우리콩쌀두부 5.6.9.10.13.18 애느타리피망볶음 5. 청경채겉절이 9.13. 초코머핀 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 622.5/25.2/263.4/5.8	8 중식 검정쌀잡곡밥 잔치국수와 양념장 1.5.6.9.13.16.18 등갈비버섯구이 6.10.12.13.18. 브로콜리와 초장 5.6.13. 머우대된장무침 깍두기 9.13. 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 623.4/25.3/108.3/4.6	9 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 시래기된장국 5.6.18. 오향장육과 상추쌈 5.6.9.10.13.16.18. 순살코다리강정 5.6.13.18. 열무김치 담기 9.13. 보쌈김치 9.13.18. * 에너지/단백질/칼슘/철분 619/31.7/221.8/4.5	10 중식 초록통보리 잡곡밥 어묵다시마국 1.5.6.9.13.16.18. 돈육콩나물찜 5.6.10.13.18. 쑥갓들깨무침 5.6.18. 열무김치 9.13. 생크림 크로칸슈 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 596.8/23.6/136.7/4.9	11
12	13 중식 차조잡곡밥 오징어무찌개 1.5.6.8.9.13.16.17.18. 닭고기김치조림 5.6.9.13.15.18 고구마줄기볶음 열무김치 9.13. 망고하와이안샐러드 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 613.5/29.4/132.9/3.9	14 중식 율무잡곡밥 육개장 1.5.6.9.13.16.17.18. 꽃돔구이 2.5.6 상추쑥갓무침 5.6.12.13.18 배추김치 9.13. 해물까르보나라 1.2.5.6.9.10.12.13.16.18. * 에너지/단백질/칼슘/철분 600.1/25/194.3/5.5	15 중식 김치볶음밥 5.6.9.10.13.18. 콩나물맑은국 5.6.9.13.18. 닭봉바베큐구이 4.5.6.12.13.15.18 해파리냉채 13.18. 배추김치 9.13. 스위트플럼쥬스 5.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 618.7/23.4/187.5/5.6	16 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 한방삼계탕 13.15. 갑오징어야채칼집초무침 1.5.6.13.16.17.18. 감자카레야채볶음 2.5.6.13.16.18. 열무김치 9.13. 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 641.9/30.8/70/5.5	17 중식 초록통보리 잡곡밥 아욱된장국 5.6.9.13.18. 춘천식닭갈비 5.6.15.18. 양송이새우들깨탕 1.5.6.9.13.16.18 하트만두 1.2.5.6.10.13.16.18 배추김치 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 617.6/25.1/188/5.2	18
19	20 중식 클로렐라쌀잡곡밥 황태채계란국 1.5.6.18. 돈육야채불고기 5.6.10.13.18. 숙주미나리나물 5.6.18. 배추김치 9.13. 자두 * 에너지/단백질/칼슘/철분 593.8/22.2/123.6/4.4	21 중식 찰보리잡곡밥 옹심이들깨수제비 1.5.6.9.13.18. 오돈불고기 5.6.10.17.18. 애느타리오이겨자무침 13. 랍스타 하트커틀렛과 크리미어니언소스 1.2.5.6.13 깍두기 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 639.5/25/74.6/3.2	22 중식 소고기콩나물밥과 부추양념장 5.6.10.16.18. 근대된장국 5.6.18. 돈육단호박조림 5.6.10.13.18 취나물들깨무침 5.6.18. 배추김치 9.13. 웃담 사과요구르트 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 605.3/27.9/313.5/5.9	23 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 부대찌개 2.5.6.9.10.13.15. 잡채 1.5.6.8.10.13.16.18. 조기구이 2.5.6.13. 열무김치 9.13. 찐옥수수 5.6.16.18. * 에너지/단백질/칼슘/철분 642/31.8/139/9.9	24 중식 초록통보리 잡곡밥 영양닭죽 13.15. 알감자조림 5.6.13.16.18. 참나물들깨무침 5.6.18. 비빔냉면 1.3.5.6.13.16.18 배추김치 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 606.9/21.4/69.4/4.2	25
26	27 중식 초록통보리 잡곡밥 오리탕(우거지) 13. 임연수어구이 2.5.6. 알감자약고추장조림 5.6.10 비름나물무침 5.6.18. 배추김치 9.13. 아이스체리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 602.8/26/158.9/6.1	28 중식 연잎쌀밥 우리콩청국장 5.6.9.10.13.18 오돈불고기 5.6.10.17.18. 영양계란찜 1.5.9.13.16.18 깻잎순볶음 5.6.18. 열무김치 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 640.6/29.6/200.8/6.3	29 중식 마영양밥과 사과양념장 5.6.13.18. 매콤콩나물국 5.9.13. 수제햄버그스테이크와 소스 1.2.5.6.10.12.13.16. 오이도라지초무침 5.6.13. 배추김치 9.13. 티라미수 아이스케이크 1.2.5. * 에너지/단백질/칼슘/철분 607/20.9/160.4/5.1	30 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 우리쌀떡국 1.5.6.9.10.13.16.18. 닭간장조림 5.6.13.15.18. 삼치포엿장구이 2.5.6 도토리묵야채무침 5.6.18. 깍두기 9.13. 아이러브요거트(토핑) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 635.5/29.9/72.3/3.2	31 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 우렁팽이버섯된장국 5.6.18. 콩나물오징어볶음 1.5.6.13.17.18 부추겨자초무침 5.6.13.18. 하와이안 찹스테이크 1.5.6.10.12.13.15.16.18. 열무김치 9.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 608.4/26.1/193.3/3.7

7월 6일 월요일

중식
- 구운현미 잡곡밥
- 참치김치찌개 5.6.9.13.18.
- 소고기버섯불고기 5.6.13.16.18.
- 양배추 우렁쌈장 4.5.6.18.
- 콩나물무침 5.6.18.
- 배추김치 9.13.
- 깔라만시 레몬씨쥬스 5.13.
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 615.4/28.1/211.7/7.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣