4. 나트륨 적게 먹는 실천방법

가. 식품을 구입할 때에 영양표시 중 나트륨을 꼭 확인하고 라면, 어묵, 햄, 소시지와 같은 가공식품을 적게 먹습니다.

나. 음식은 되도록 싱겁게 먹고, 국이나 찌개의 국물은 적게 먹습니다.

다. 햄버거나 피자 같은 패스트푸드 음식을 자주 먹지 않고 간식은 과자보다는 과일이나 우유로 먹습니다.

[식품의약품안전처]