겨울철 올바른 영양관리

겨울은 기온이 낮고 건조하므로 감기가 쉽게 걸릴 수도 있습니다.

감기와 호흡기 질환을 이겨내기 위해서 비타민이 풍부한 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 적당한 운동을 하여야 합니다.

겨울철 감기 걸렸을 때 좋은 식품

▷생강차 - 목감기나 오한

▷ 매실장아찌탕 - 감기와 고열

▷ 마늘 - 유행성 감기 바이러스

▷생강, 파밑둥 - 땀내기, 열내림

▷무 - 머리에서 열이 날 때

▷깻잎 - 발한이 촉진되고 가래, 기침이 진정

▷인동덩굴꽃, 개나리 열매 - 유행성 감기,

바이러스 억제, 열 내림 작용

▷칡뿌리 - 해열작용