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이달의식단 - 2016년 5월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 현미잡곡밥⑥ 소고기미역국⑬⑯ 부추겉절이⑬ 멸치견과류볶음④⑤⑥⑬ 갈치카레구이②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 방울토마토⑫	3 중식 현미잡곡밥⑥ 얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ 건조묵잡채①⑤⑥⑬ 생선커틀렛①②⑤⑥⑬ 오이김치⑨⑬ 도토리감자만두찜①⑤⑥⑩	4 중식 잔치국수①⑤⑥⑬ 김치볶음⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 삼색꿀떡⑤⑬	5	6	7 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합)
8	9 중식 현미잡곡밥⑥ 북어채두부국⑤⑨⑬ 애느타리깨소스무침⑤⑥⑬ 과일탕수육⑤⑥⑩⑫⑬ 깍두기⑨⑬ 마늘빵②⑤⑥⑬	10 중식 현미잡곡밥⑥ 근대된장국⑤⑥⑨⑬ 콩조림⑤⑥⑬ 무생채⑨⑬ 닭고기굴소스볶음⑤⑥⑧⑬⑮ 해물김치전①⑤⑥⑨⑬	11 중식 짜장밥②⑤⑥⑩ 맑은콩나물국⑤ 고등어김치지짐⑦⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 스틱단무지 요플레②	12 중식 현미잡곡밥⑥ 순두부연포탕⑤⑨⑬ 깻잎지짐⑤⑥⑬ 오리김치주물럭⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 친환경사과	13	14 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합)
15	16 중식 백미밥 오징어국⑬ 장조림(실)①⑤⑥⑩⑬ 가지나물⑤⑥ 애호박부추전①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 액상요구르트②	17 중식 현미잡곡밥⑥ 돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ 해파리냉채⑤⑥⑬ 어묵야채볶음①⑤⑥⑬ 명엽채볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬	18 중식 산채비빔밥⑤⑥⑩⑬ 얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ 무생채⑨⑬ 양념장⑤⑥ 참외 알떡⑤⑬	19 중식 오므라이스①②⑤⑥⑫⑬ 새우호박탕⑨⑬ 울외장아찌무침⑬ 순살양념치킨①②⑤⑥⑫⑬⑮ 겉절이(솎음배추)⑨⑬ 찰토마토⑫	20	21
22	23 중식 찰보리밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 순살삼치엿장구이⑤⑥⑬ 숙주나물 궁중떡볶이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬	24 중식 현미잡곡밥⑥ 종합어묵국①⑤⑥⑧⑬ 참나물오이무침⑤⑥ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 야채샐러드/흑임자드레싱①⑤⑫⑬	25 중식 현미잡곡밥⑥ 도토리묵국⑤⑥⑨⑬ 수육/야채쌈⑤⑥⑩⑬ 청경채겉절이⑨⑬ 무말랭이마늘쫑무침⑤⑥⑬ 수박	26 중식 현미잡곡밥⑥ 바지락미역국⑨⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 고춧잎무침⑤⑥ 야채계란말이①⑤⑨⑬ 배추김치⑨⑬	27 중식 백미밥 참치김치찌개⑤⑨⑬ 상추참나물무침⑤⑥ 함박스테이크①②⑤⑥⑪⑫⑬ 나박무김치⑨⑬ 망고쥬스①⑤⑬	28 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합)
29	30 중식 현미잡곡밥⑥ 북어채두부국⑤⑨⑬ 시금치나물 깐풍기①⑤⑥⑬⑮ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬	31 중식 백미밥 바지락된장국⑤⑥⑨⑬ 새송이메추리알장조림①⑤⑥⑬ 깻잎양념무침⑤⑥⑬ 채소스틱⑤⑥⑬ 샌드위치(수제토마토쨈)①②⑤⑥⑫⑬

5월 1일 일요일

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