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이달의식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 친환경강황쌀밥 등갈비감자탕1(5.6.10.13.) 해물볶음우동(증숙면)(5.6.9.13.16.17.18.) 김가루실파무침(5.6.13.) 육전(1.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 야쿠르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 782.2/49.9/206.6/4.5	2	3 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 홍합미역국(5.6.13.18.) 묵샐러드7(5.6.13.) 소불고기1(5.6.8.13.16.) 북어포강정1(5.6.12.13.) 총각김치(9.13.) 파스텔케이크(우리밀) (1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 634.9/32.1/126.3/4.8	4 중식 친환경율무밥2 시금치된장국1(5.6.13.) 오향장육청경채(5.6.10.13.18.) 사과도라지초무침1(5.6.13.) 크림새우5(1.2.5.6.9.13.) 보쌈김치1(9.13.) 붕어빵(팥,슈크림)(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 894.4/48.3/348.5/8.1	5
6	7 중식 쿵파오치킨파스타(1.2.4.5.6.9.10.12.13.15.16.18.) 수제오이피클7(13.) 배추김치(9.13.) 단호박크림스프1(2.5.6.13.) 파인애플&방울토마토(12.) 찰보루빵블루베리크림(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 731.6/29.5/572.9/2.9	8 중식 8 [중식] 친환경흑미쌀밥 전복갈비탕(1.2.5.6.8.13.16.18.) 겨자냉채(크래미)(1.3.5.6.8.9.13.15.16.) 고등어무조림1(5.6.7.) 통새우철판군만두2(1.5.6.9.10.15.16.17.18.) 깍두기(9.13.) 야쿠르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 798.7/37.3/158.9/3.9	9 중식 비빔밥(계란)2(1.5.6.13.16.) 꼬들한유자무장아찌7 뱅글뱅글 소세지5(2.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 690.3/27.2/101.1/3.7	10 중식 작은밥 고기짬뽕(면기)(1.5.6.9.10.13.15.16.17.18.) 오이지무침1(13.) 치킨꿔바로우2(1.5.6.10.13.15.18.) 갓김치(9.13.) 양배추콘샐러드1(1.5.13.) 배1 * 에너지/단백질/칼슘/철 755.6/30.8/114.6/10.4	11 중식 친환경찰보리쌀밥2 감자옹심이국(3.5.6.9.13.17.18.) 두부조림7(5.13.) 진미채버터구이(2.13.17.) 삼채닭다리살훈제샐러드2(15.) 우리쌀초코떡빼로(6.) 에너지/단백질/칼슘/철 718/45.3/173.6/4.2	12
13	14 중식 오므라이스1(1.2.5.6.10.12.13.) 하트단무지5 양상추샐러드(요구르트드레싱)7(1.2.5.13.) 블랙타이거새우오븐구이(87g)(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 바질크림츄러스떡볶이(1.2.5.6.10.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 840.9/33.6/137.3/4.7	15 중식 친환경찰현미밥2 동태찌개7(5.6.13.) 연근조림2(5.6.13.) 해조국수매콤비빔면2(찬)(1.5.6.) 목살스테이크&채소구이(1.2.5.6.10.12.13.) 갓김치(9.13.) 딸기마카롱(15g)(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 759.8/43.5/195.7/3.9	16 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 굴떡국2(1.13.18.) 갑오징어볶음(5.6.13.15.17.) 모듬버섯전(1.5.6.) 임실치즈고구마롤2(1.2.5.6.) 총각김치(9.13.) 샤인머스켓&방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.5/28.9/138.7/3.4	17	18 중식 돈코츠라멘(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 꼬들한유자무장아찌7 치커리사과초무침2(5.6.13.) 순살가라아게(1.2.4.5.6.12.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 초코와플-크림망고(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 1155.8/53/387.7/2.7	19
20	21 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 온소바7(1.3.5.6.9.13.) 시금치나물1(5.6.) 두부호두강정2(4.5.6.13.14.18.) 치즈불닭볶음(다리살)7(2.5.6.12.13.15.16.18.) 보쌈김치1(9.13.) 우리밀호떡(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 839.7/42/320.5/9.9	22 중식 친환경홍국쌀밥 시래기들깨된장국7(5.6.9.13.) 등갈비김치찜7(5.6.9.10.13.) 채소계란말이(1.5.13.) 느타리버섯깐풍기(5.6.13.15.) 갓김치(9.13.) 웃담순수요구르트(딸기)2(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 815.4/42.4/346.9/5.2	23 중식 친환경강황쌀밥 바지락순두부찌개(2.5.6.9.12.13.15.16.17.18.) 메추리알버섯장조림1(1.5.6.13.) 투움바함박스테이크(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 마늘빵(식빵)7(1.2.5.6.13.) 황도양상추샐러드2(1.2.5.6.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 829.2/33.4/254/9.3	24 중식 친환경카로틴쌀밥 육개장칼국수(5.6.9.13.16.17.18.) 뮤즐리멸치볶음2(4.5.6.13.) 리얼치즈블럭돈가스(60g)(1.2.5.6.10.12.13.18.) 코다리찜(5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 배즙(친환경)2(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 855.1/39/179.7/5.1	25 중식 주먹밥(닭다리살쵸핑)(5.6.13.15.) 꼬물이만두국1(1.5.6.10.13.) 냉쫄면(신포우리만두)(1.3.5.6.9.13.) 상추무침(마늘소스)1(5.6.13.) 불고기&치즈브레드(1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 골드키위(1/2)개 * 에너지/단백질/칼슘/철 806.8/32.3/316.7/12.3	26
27	28 중식 작은밥 소면(우리밀)(5.6.13.) 오이,상추(쌈장)(5.6.) 김치볶음(9.13.) 삼겹살캠핑구이2(소세지,버섯)(2.5.6.10.16.) 꼬북칩추로스(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 862.7/32.1/162.9/2.6	29 중식 새우달걀볶음밥(1.5.6.9.13.) 자장소스7(2.5.6.10.13.) 짬뽕국1(9.13.17.18.) 오이지무침1(13.) 알감자버터구이뿌링클(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 귤 에너지/단백질/칼슘/철 715.7/42.7/682.7/7.9	30 중식 콩나물국1(5.6.13.) 꼬들한 간장무채장아찌7 꼬막비빔밥2(1.5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 이삭토스트(반쪽)5(1.2.5.6.10.11.12.13.) 사과즙(친환경)2(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 571.5/29.2/244.9/5

11월 21일 월요일

중식
- 친환경혼합잡곡밥(5.)
- 온소바7(1.3.5.6.9.13.)
- 시금치나물1(5.6.)
- 두부호두강정2(4.5.6.13.14.18.)
- 치즈불닭볶음(다리살)7(2.5.6.12.13.15.16.18.)
- 보쌈김치1(9.13.)
- 우리밀호떡(1.2.5.6.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 839.7/42/320.5/9.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣