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이달의 식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 쑥영양밥⑬ 감자맑은국⑤⑥ 돌나물초장무침⑤⑥⑬ 베지터블너겟①②⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 맛간장⑤⑥⑬ * 에너지 : 608.1 * 단백질 : 20.2 * 칼슘 : 241.1 * 철분 : 4.9	2 중식 잡곡밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 톳두부무침⑤ 김치돼지고기볶음⑤⑨⑩⑬ 견과류멸치볶음⑤⑨⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 592.9 * 단백질 : 28.1 * 칼슘 : 284.2 * 철분 : 5.1	3 중식 잡곡밥 감자근대국⑤⑥⑬ 단호박닭찜⑤⑥⑬ 비름나물된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 김구이⑬ * 에너지 : 626.9 * 단백질 : 34 * 칼슘 : 288.5 * 철분 : 8.1	4
5	6 중식 잡곡밥 닭고기무우국⑤⑥⑬ 자반고등어찜⑤⑥⑦⑬ 세발나물무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 바게트과일생크림①②⑤⑥⑪⑬ * 에너지 : 674 * 단백질 : 33.2 * 칼슘 : 279.8 * 철분 : 5.4	7 중식 잡곡밥⑤⑬ 콩나물버섯김치국⑤⑨⑬ 돈육달걀장조림①⑤⑥⑩⑬ 쑥갓무침 건파래볶음⑤⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 589.3 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 316.4 * 철분 : 8.7	8 중식 도토리묵비빔밥⑤⑥⑨⑬ 실파계란국①⑬ 콜라비생채무침⑤⑥⑬ 달래간장⑤⑥⑬ 바나나 * 에너지 : 600.1 * 단백질 : 21.9 * 칼슘 : 279 * 철분 : 6.4	9 중식 잡곡밥 냉이된장국⑤⑥⑨⑬ 검은콩조림⑤⑥⑬ 배추열무겉절이⑨⑬ 시금치된장무침 닭고기묵은지조림⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 598.6 * 단백질 : 26.2 * 칼슘 : 182.9 * 철분 : 4.7	10 중식 잡곡밥 홍합무국⑬ 돼지고기버섯불고기⑤⑥⑩⑬ 취나물무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 682 * 단백질 : 31.3 * 칼슘 : 205.6 * 철분 : 7.3	11
12	13 중식 잡곡밥 쑥된장국⑤⑥⑨⑬ 달래오이초무침⑤⑥⑬ 비엔나소시지야채볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 돈까스소스①②⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 731.5 * 단백질 : 32.4 * 칼슘 : 128.5 * 철분 : 4.3	14 중식 잡곡밥⑤ 돼지고기두부김치찌개⑤⑨⑩⑬ 애호박버섯볶음⑨⑬ 꽁치감자조림⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 582.8 * 단백질 : 25.9 * 칼슘 : 205.9 * 철분 : 4.6	15 중식 우엉잡채밥/짜장소스⑤⑥⑧⑩⑬ 두부달걀탕①⑤⑥⑬ 단무지무침 배추김치⑨⑬ 짜요짜요② * 에너지 : 640.1 * 단백질 : 17.6 * 칼슘 : 205.3 * 철분 : 4.4	16 중식 잡곡밥 다슬기감자수제비⑤⑥⑬ 돼지고기볶음/야채쌈⑤⑥⑩⑬ 꽈리고추멸치볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 632.8 * 단백질 : 28.2 * 칼슘 : 249.5 * 철분 : 6.2	17 중식 잡곡밥 순두부김치찌개①⑤⑨⑩⑬ 아귀콩나물찜⑤⑥ 브로콜리숙회⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 602.4 * 단백질 : 23.9 * 칼슘 : 293.1 * 철분 : 5.8	18
19	20 중식 잡곡밥 한우불고기낙지전골⑤⑥⑬ 도토리묵야채무침⑤⑥⑬ 런천미트감자볶음⑤⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 꿀떡⑤⑬ * 에너지 : 676.6 * 단백질 : 25 * 칼슘 : 212.7 * 철분 : 6.7	21 중식 잡곡밥 꼬지어묵국①⑤⑥⑬ 돌미나리무침⑬ 안동찜닭⑤⑥⑧⑬ 카레삼치구이②⑤⑥⑬ * 에너지 : 660.6 * 단백질 : 35.7 * 칼슘 : 169.1 * 철분 : 3.9	22 중식 단호박카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 콩나물국①⑤⑥⑨⑬ 깍두기⑨⑬ 깻잎김치⑬ 딸기 * 에너지 : 586.5 * 단백질 : 16.7 * 칼슘 : 291 * 철분 : 4.7	23 중식 잡곡밥 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 메추리알어묵조림①⑤⑥⑬ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 644.9 * 단백질 : 24.1 * 칼슘 : 24 * 철분 : 4.5	24 중식 잡곡밥⑤ 부대찌개①②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ 연근조림⑤⑥⑬ 양배추김치⑬ 도라지오징어초무침⑤⑥⑬ 단호박죽⑬ * 에너지 : 614.6 * 단백질 : 24 * 칼슘 : 214.4 * 철분 : 4.5	25
26	27 중식 잡곡밥⑤ 오징어무국⑬ 청경채겉절이⑤⑥⑨⑬ 돼지고기짜장볶음②⑤⑥⑩⑬ 마늘쫑무침⑤⑥⑬ * 에너지 : 597.5 * 단백질 : 29.7 * 칼슘 : 205 * 철분 : 4.3	28 중식 잡곡밥 고구마닭볶음⑤⑥⑬ 팽이버섯된장국⑤⑥⑬ 섬초무침 데리야끼떡꼬치구이②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 678.7 * 단백질 : 27.1 * 칼슘 : 195.9 * 철분 : 4.2	29 중식 김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ 콩나물국①⑤⑥⑨⑬ 비름나물된장무침⑤⑥ 깻잎달걀말이①②⑤⑥⑩⑬ 떠먹는불가리스② * 에너지 : 584.2 * 단백질 : 21.5 * 칼슘 : 282.1 * 철분 : 5.2	30 중식 잡곡밥 추어탕⑤⑥⑬ 미역줄기볶음⑤ 돼지고기야채볶음⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 526.6 * 단백질 : 23.9 * 칼슘 : 269.2 * 철분 : 5.1

4월 9일 목요일

중식
- 잡곡밥
- 냉이된장국⑤⑥⑨⑬
- 검은콩조림⑤⑥⑬
- 배추열무겉절이⑨⑬
- 시금치된장무침
- 닭고기묵은지조림⑤⑥⑨⑬
- * 에너지 : 598.6
- * 단백질 : 26.2
- * 칼슘 : 182.9
- * 철분 : 4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣