덜 짜게 먹어요

 .  나트륨이란

 .  나트륨의 역활 및 과다 섭취시 문제점

 덜 짜게 먹기

  가공식품 대신 과일과 채소를 섭취

 .  국물만 조금

 .  식품표시에서 나트륨의 양을 확인

 덜 달게 먹어요

 . 당이란

 . 당의 역활 및 과다섭취 시 문제점

덜 달게 먹기

. 단 음료 대신 물을 충분히 섭취

. 간식으로 단순당이 적온 식품을 선택

. 식품표시에서 당의 양을 표시