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식단 - 2010년 11월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 돼지고기호박국 (돼지고기:국내산) 오징어매운불고기 깻잎순나물볶음 애플파이 배추김치 (국내산) ;열량511.0kcal, 탄수화물68.8g, 단백질24.1g, 지방14.5g, 비타민250.1A(R.E)	2 중식 녹차카테킨쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 쇠고기콩나물국 (쇠고기:국내산) 닭마늘스테이크 (닭고기:국내산) 가지파프리카볶음 귤 배추김치 (국내산) ;열량482.6kcal, 탄수화물69.3g, 단백질23.3g, 지방11.7g, 비타민116.4A(R.E)	3 중식 쇠고기덮밥 (쌀:국내산,친환경 / 쇠고기:국내산) 두부탕국 시금치삼색나물 미트볼케찹볶음 참다래쥬스 열무겉절이 ;열량559.0kcal, 탄수화물82.2g, 단백질24.0g, 지방15.0g, 비타민235.2A(R.E)	4 중식 깐녹두밥 (쌀:국내산,친환경) 장어탕 떡치킨강정 (닭고기:국내산) 콩나물된장무침 감자잡채 배추김치 (국내산) ;열량606.0kcal, 탄수화물93.3g, 단백질23.0g, 지방14.9g, 비타민286.6A(R.E)	5 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 아욱수제비국 건강혼합멸치볶음 오삼불고기 (돼지고기,오리고기:국내산) 초록멜론 배추김치 (국내산) ;열량614.9kcal, 탄수화물90.0g, 단백질28.4g, 지방13.7g, 비타민234.0A(R.E)	6
7	8 중식 백미밥 (쌀:국내산,친환경) 감자들깨국 무농약된장깻잎조림 치킨까스 (닭고기:국내산) 파래무생채 배추김치 (국내산) ;열량533.8kcal, 탄수화물78.9g, 단백질24.0g, 지방13.0g, 비타민195.9A(R.E)	9 중식 강낭콩쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 황태계란국 떡함박스테이크/소스(돼지고기,쇠고기:국내산) 버섯영양전 청경채나물 배추김치 (국내산) ;열량583.6kcal, 탄수화물89.0g, 단백질23.0g, 지방11.7g, 비타민158.1A(R.E)	10 중식 콩나물밥/부추양념장 (쌀:국내산,친환경) 미역국 상추겉절이 장조림 (돼지고기:국내산) 수제토스트피자 (돼지고기:국내산) 배추김치 (국내산) ;열량630.2kcal, 탄수화물91.8g, 단백질23.6g, 지방16.9g, 비타민140.0A(R.E)	11 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 닭육개장 (닭고기:국내산) 고등어포구이 호박피망조림 잼샌드떡 깍두기 ;열량466.8kcal, 탄수화물71.0g, 단백질19.2g, 지방10.1g, 비타민99.4A(R.E)	12 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 홍합무국 김치보쌈 어묵볼감자조림 편육 (돼지고기:국내산) 요쿠르트 ;열량525.9kcal, 탄수화물79.2g, 단백질25.6g, 지방11.0g, 비타민279.1A(R.E)	13
14	15 중식 아미노산쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 근대감자된장국 삼치살카레구이 돈육콩나물볶음 (돼지고기:국내산) 단호박팥죽 배추김치 (국내산) ;열량514.9kcal, 탄수화물82.7g, 단백질19.7g, 지방10.8g, 비타민173.1A(R.E)	16 중식 찰현미밥 (쌀:국내산,친환경) 열무시래기국 채소달걀찜 주꾸미버섯볶음 (돼지고기:국내산) 핫도그/케첩 배추김치 (국내산) ;열량485.0kcal, 탄수화물69.5g, 단백질21.7g, 지방12.3g, 비타민151.2A(R.E)	17 중식 자장라이스 (쌀:국내산,친환경 / 돼지고기:국내산) 별떡국 닭고추장조림 (닭고기:국내산) 비름나물무침 어묵스테이크/간장소스 총각김치 (국내산) ;열량660.7kcal, 탄수화물101.4g, 단백질30.6g, 지방13.2g,비타민228.6A(R.E)	18 중식 율무쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 돼지뼈다귀탕 (돼지뼈:국내산) 가지홍고추무침 마파두부조림 핫케익머핀빵 배추김치 (국내산) ;열량589.6kcal, 탄수화물86.7g, 단백질24.8g, 지방16.7g, 비타민90.1A(R.E)	19 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 쇠고기콩나물국 (쇠고기:국내산) 김치참치볶음 단감 오징어링튀김 백김치 ;열량461.3kcal, 탄수화물75.2g, 단백질20.9g, 지방6.5g, 비타민96.7A(R.E)	20
21	22 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 꼬치어묵국 치커리오이생채 임연수무조림 탕수육/소스 (돼지고기:국내산) 열무김치 ;열량646.8kcal, 탄수화물88.6g, 단백질29.8g, 지방18.2g, 비타민188.8A(R.E)	23 중식 강황라이스업 (쌀:국내산,친환경) 연두부호박찌개 건취나물볶음 불고기 (돼지고기:국내산) 롤케익 배추김치 (국내산) ;열량582.1kcal, 탄수화물72.5g, 단백질22.8g, 지방21.3g, 비타민160.5A(R.E)	24 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 짬뽕국 (돼지고기:국내산) 버섯들깨조림 고기만두/소스 맛있는 배 배추김치 (국내산) ;열량451.3kcal, 탄수화물72.8g, 단백질18.2g, 지방9.0g, 비타민67.5A(R.E)	25 중식 혼합잡곡밥 (쌀:국내산,친환경) 쇠고기감자국 (쇠고기:국내산) 열무쌈장무침 물파래전 닭다리구이 (닭고기:국내산) 배추김치 (국내산) ;열량564.5kcal, 탄수화물66.4g, 단백질28.0g, 지방19.3g, 비타민98.1A(R.E)	26 중식 백미밥 (쌀:국내산,친환경) 대구매운탕 숙주미나리무침 피자맛떡볶이 찐고구마 배추김치 (국내산) ;열량495.8kcal, 탄수화물97.6g, 단백질16.1g, 지방3.8g, 비타민217.4A(R.E)	27
28	29 중식 클로렐라밥 (쌀:국내산,친환경) 소고기무국 (쇠고기:국내산) 갈치카레구이 건파래튀김 소시지/케첩 배추김치 (국내산) ;열량514.7kcal, 탄수화물63.8g, 단백질21.5g, 지방18.1g, 비타민179.5A(R.E)	30 중식 현미쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 황태콩나물국 비타민나물 오징어돈육불고기 (돼지고기:국내산) 닭꼬치구이 (닭고기:국내산) 배추김치 (국내산) ;열량473.1kcal, 탄수화물63.9g, 단백질28.8g, 지방10.2g, 비타민176.7A(R.E)

11월 8일 월요일

중식
- 백미밥 (쌀:국내산,친환경)
- 감자들깨국
- 무농약된장깻잎조림
- 치킨까스 (닭고기:국내산)
- 파래무생채
- 배추김치 (국내산)
- ;열량533.8kcal, 탄수화물78.9g, 단백질24.0g, 지방13.0g, 비타민195.9A(R.E)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣