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식단 - 2009년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 백미밥 (쌀:국내산,친환경) 열무시래기국 김가루실파무침 가자미오븐구이 탕수육/소스 (돼지고기:국내산) 통배추겉절이 ; 열량624.1kcal, 탄수화물80.4g, 단백질25.3g, 지방21.3g, 비타민A245.9R.E	3 중식 완두콩밥 (쌀:국내산,친환경) 감자미역국 새우계란찜 오삼불고기 (돼지고기,오리고기:국내산) 모닝빵/생크림 깻잎김치 ; 열량581.4kcal, 탄수화물76.9g, 단백질26.7g, 지방16.1g, 비타민A249.5R.E	4 중식 오므라이스 (쌀:국내산,친환경/쇠고기:국내산) 시금치다슬기국 두부구이/간장소스 청경채나물 바나나 배추김치 (국내산) ; 열량504.6kcal, 탄수화물78.7g, 단백질21.2g, 지방11.7g, 비타민A286.0R.E	5 중식 보리쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 돼지뼈다귀탕 (돼지뼈:국내산) 도토리묵오이겉절이 애호박느타리버섯볶음 카스테라인절미 깍두기 ; 열량516.2kcal, 탄수화물84.4g, 단백질20.6g, 지방10.4g, 비타민A127.0R.E	6 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 순두부얼큰이국 (돼지고기:국내산) 골뱅이사과무침 녹두김치전 (돼지고기:국내산) 단호박찜 총각김치 (국내산) ; 열량500.5kcal, 탄수화물79.6g, 단백질20.1g, 지방10.8g, 비타민A167.5R.E	7
8	9 중식 발아현미밥 (쌀:국내산,친환경) 아욱건새우된장국 떡함박스테이크/소스 (돼지고기:국내산,쇠고기:국내산) 생취나물무침 요쿠르트 배추김치 (국내산) ; 열량531.1kcal, 탄수화물83.2g, 단백질17.7g, 지방11.3g, 비타민A339.6R.E	10 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 닭무국 (닭고기:국내산) 열무쌈장무침 갈치감자조림 찹쌀호떡 배추김치 (국내산) ; 열량569.2kcal, 탄수화물94.5g, 단백질23.7g, 지방9.2g, 비타민A88.3R.E	11 중식 영양잡곡밥 (쌀:국내산,친환경) 게살계란국 낙지콩나물볶음 돼지수육 (돼지고기:국내산) 찐고구마 배추겉절이 ; 열량567.4kcal, 탄수화물77.2g, 단백질26.9g, 지방14.9g, 비타민A167.3R.E	12 중식 한우김치볶음밥 (쌀:국내산,친환경/쇠고기:국내산) 북어두부찌개 나비다시마/초고추장 비름나물무침 닭튀김 (닭고기:국내산) 총각김치 (국내산) ; 열량617.4kcal, 탄수화물76.6g, 단백질30.0g, 지방20.7g, 비타민A238.5R.E	13 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 배추들깨국 아귀찜 달걀장조림 요플레과일샐러드 무생채 ; 열량501.6kcal, 탄수화물74.6g, 단백질15.7g, 지방15.0g, 비타민A117.1R.E	14
15	16 중식 칼슘브이디쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 칼국수 오리훈제구이 무미나리생채 오징어튀김 배추김치 (국내산) ; 열량614.7kcal, 탄수화물85.3g, 단백질24.9g, 지방18.9g, 비타민A118.1R.E	17 중식 기장밥 (쌀:국내산,친환경) 참치육개장 카레진미채볶음 돼지두반장구이 (돼지고기:국내산) 애호박전 배추김치 (국내산) ; 열량604.3kcal, 탄수화물72.1g, 단백질28.0g, 지방17.4g, 비타민A114.4R.E	18 중식 백미밥 (쌀:국내산,친환경) 금빛물만두국 (국내산) 알감자어묵조림 깻잎순나물볶음 젤리 깍두기 ; 열량576.3kcal, 탄수화물101.1g, 단백질16.4g, 지방4.6g, 비타민A288.2R.E	19 중식 쇠고기콩나물밥 (쌀:국내산,친환경 / 쇠고기:국내산) 유부무채된장국 삼치살구이 봉추찜닭 (닭고기:국내산) 귤 배추김치 (국내산) ; 열량539.9kcal, 탄수화물72.7g, 단백질26.3g, 지방15.6g, 비타민A176.3R.E	20 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 김치전골 (쇠고기:국내산) 오이치커리무침 치즈오믈렛 건포도핫케잌 총각김치 (국내산) ; 열량582.2kcal, 탄수화물94.6g, 단백질19.4g, 지방13.8g, 비타민A254.6R.E	21
22	23 중식 흰쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 낙지전골 (쇠고기:국내산) 건강혼합멸치볶음 어묵조림 우리밀칼슘 밀감머핀 애기배추겉절이 ; 열량509.9kcal, 탄수화물83.5g, 단백질23.3g, 지방8.3g, 비타민164.1R.E	24 중식 흑미쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 동태찌개 시금치깨소금무침 도라지오이생채 만두고구마맛탕 배추김치 (국내산) ; 열량500.6kcal, 탄수화물80.7g, 단백질17.7g, 지방7.9g, 비타민253.0R.E	25 중식 자장라이스 (쌀:국내산,친환경 / 돼지고기:국내산) 콩나물국 비름나물무침 돈갈비찜 (돼지갈비:국내산) 단감 배추김치 (국내산) ; 열량578.3kcal, 탄수화물81.4g, 단백질24.9g, 지방16.5g, 비타민189.9R.E	26 중식 찹쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 두부감자된장국 청경채야채무침 미트볼조림 해물야채전 총각김치 (국내산) ; 열량574.2kcal, 탄수화물99.7g, 단백질22.2g, 지방9.6g, 비타민242.6R.E	27 중식 쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 쇠고기미역국 (쇠고기:국내산) 임연수오븐구이 표고호박초무침 순대떡볶이 배추김치 (국내산) ; 열량512.5kcal, 탄수화물90.8g, 단백질18.5g, 지방7.2g, 비타민97.5R.E	28
29	30 중식 녹차카테킨쌀밥 (쌀:국내산,친환경) 청국장김치찌개 버섯장조림 (돼지고기:국내산) 참나물된장무침 미니핫도그/케첩 총각김치 (국내산) ; 열량506.1kcal, 탄수화물75.6g, 단백질20.8g, 지방13.0g, 비타민1320.0R.E

11월 30일 월요일

중식
- 녹차카테킨쌀밥 (쌀:국내산,친환경)
- 청국장김치찌개
- 버섯장조림 (돼지고기:국내산)
- 참나물된장무침
- 미니핫도그/케첩
- 총각김치 (국내산)
- ; 열량506.1kcal, 탄수화물75.6g, 단백질20.8g, 지방13.0g, 비타민1320.0R.E
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣