식단<식생활관<열린마당<전주삼천초등학교

열린마당

식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2021년 3월 다음월

식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1	2 중식 기장밥1 냉이김치된장국2(5.6.9.13.) 버섯잡채1(5.6.8.10.13.) 돈까스1(1.2.5.6.10.12.13.) 김구이(13.) 봄동겉절이1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 543.1/20.3/226.1/5.6	3 중식 <채식의날> 짜장밥1(1.2.5.6.10.13.18.) 북어달걀국(1)(1.13.) 달래오이무침1(5.6.13.) 만두탕수1(1.5.6.10.12.13.) 배추김치1(9.13.) 웃담딸기요거트1(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 568.7/19.8/202.4/6.4	4 중식 검정쌀밥1(6.) 감자수제비국2(1.5.6.9.13.) 시금치나물1 닭고기볶음1(5.6.13.15.) 배추김치1(9.13.) 연두부/양념장1(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.9/31.1/249/4.2	5 중식 보리밥1 순두부찌개1(1.5.9.13.) 돼지갈비조림1(5.6.10.13.) 얼갈이된장지짐1(5.6.13.) 배추김치1(9.13.) 소떡소떡1(2.5.6.10.12.13.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 619/47.5/181.9/4.2	6 중식 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 아귀 : 국내산 주꾸미 : 국내산 다랑어 수산가공품 : 원양산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
7	8 중식 검정쌀밥1(6.) 두부김치찌개1(5.9.13.) 쫄면야채무침1(5.6.12.13.) 건파래볶음4(5.13.) 깐풍기1(1.5.6.12.13.) 총각김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 658.6/27.1/101.8/2.8	9 중식 보리밥1 우렁된장국1(5.6.9.13.) 돼지고기수육1(5.6.10.) 매콤떡볶이1(1.5.6.12.13.16.18.) 김치참치볶음1(5.6.9.13.) 상추쌈(1)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 626.7/37.4/217.8/5.3	10 중식 <채식의날> 콩나물밥/양념장(5.6.10.) 어묵국1(1.5.6.13.) 도토리묵무침1(5.6.) 두부완자전1(1.5.6.10.13.16.) 배추김치1(9.13.) 친환경딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 602.6/26.5/131.6/4.9	11 중식 검정쌀밥1(6.) 닭곰탕1(13.15.) 비엔나케첩조림1(2.5.6.10.12.13.15.) 사각어묵조림1(1.5.6.13.) 해물김치전1(1.5.6.9.13.) 총각김치1(9.13.) 꿀떡1(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 667.4/20.3/134.4/2.3	12 중식 클로렐라밥3 한우설렁탕1(1.5.8.13.16.) 꽁치조림2(5.6.9.13.) 김가루실파무침1(5.6.13.) 치킨텐더스틱1(1.2.5.6.13.) 깍두기1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 638.4/31.7/225.9/4	13 중식 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산
14	15 중식 검정쌀밥1(6.) 짬봉국1(6.9.10.13.) 취나물된장무침(5.6.) 제육불고기1(5.6.10.13.) 배추김치1(9.13.) 고구마맛탕1(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 527.3/22.3/142.2/4.6	16 중식 <채식의날> 야채볶음밥2(2.5.6.10.13.) 황태미역국1(5.6.13.) 잔멸치볶음2(5.13.) 두부양념구이1(5.6.13.) 봄동겉절이1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 483.9/20.7/220/3.6	17 중식 클로렐라밥3 청국장찌개1(5.6.9.13.) 가지나물무침1(5.6.) 김말이튀김1(1.5.6.8.) 데리야끼스테이크3(1.2.5.6.10.) 총각김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 660.1/22.1/124.9/8	18 중식 클로렐라밥3 청국장찌개1(5.6.9.13.) 가지나물무침1(5.6.) 김말이튀김1(1.5.6.8.) 데리야끼스테이크3(1.2.5.6.10.) 총각김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 660.1/22.1/124.9/8	19 중식 보리밥1 바지락쑥국1(5.6.13.) 해물볶음우동3(5.6.9.10.12.13.) 묵은지닭조림1(5.6.9.12.13.) 감자피망볶음(1)(5.) 총각김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 497.2/27.2/115.4/4.9	20
21	22 중식 검정쌀밥1(6.) 모듬찌개(1)(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 우엉어묵야채볶음1(1.5.6.13.) 통살새우까스3(1.2.5.6.9.10.13.) 총각김치1(9.13.) 오곡쌀찐빵(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 532.4/16.7/108.9/2.1	23 중식 클로렐라밥3 닭고기미역국(5.6.15.) 고등어무조림1(5.6.7.13.) 미나리무침1(5.6.13.) 스파게티 (1.2.5.6.12.13.) 배추김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 515.4/25.4/103.7/2.7	24 중식 <채식의날> 카레라이스1(2.5.6.10.13.) 오징어콩나물국1(5.13.) 탕수육1(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치1(9.13.) 오이소박이1(9.13.) 웃담딸기요거트1(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.7/30.6/166.4/3	25 중식 보리밥1 건새우아욱국1(5.6.9.13.) 오리불고기1(5.6.13.) 해물파전1(1.5.6.13.) 배추김치1(9.13.) 상추쌈(1)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 483.7/23.4/270.2/5.6	26 중식 검정쌀밥1(6.) 코다리매운탕1(9.13.) 돈까스1(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치1(9.13.) 과일샐러드(1.2.5.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 548.7/29.2/110.1/1.6	27
28	29 중식 보리밥1 시래기된장국1(5.6.13.) 상추겉절이(5.6.13.) 무쌈1 오리바베큐1(1.5.13.) 프렌치토스트3(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 525.3/21.9/176.4/3.6	30 중식 기장밥1 참치김치찌개1(5.9.13.) 콩나물무침(1)(5.) 돼지고기짜장볶음1(1.2.5.6.10.13.) 총각김치1(9.13.) 핫도그1(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 602.3/26.8/140.9/3.5	31 중식 <채식의날> 기장밥1 미역국 사각어묵조림1(1.5.6.13.) 콘치즈오븐구이3(1.2.5.12.13.) 주꾸미볶음1(5.6.13.) 배추김치1(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 532.8/21.2/203.2/3

3월 16일 화요일

중식
- <채식의날>
- 야채볶음밥2(2.5.6.10.13.)
- 황태미역국1(5.6.13.)
- 잔멸치볶음2(5.13.)
- 두부양념구이1(5.6.13.)
- 봄동겉절이1(9.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 483.9/20.7/220/3.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣