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식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 잡곡밥⑤ 돼지고기김치찌개⑤⑨⑩⑬ 오징어채조림⑬ 물밤묵무침⑤⑥⑬ 어묵게맛살계란말이①⑤⑥⑬ 오이깍두기⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 527.5 * 단백질 : 23.5 * 칼슘 : 115.2 * 철분 : 3.8	3 중식 강황쌀밥 쇠고기미역국⑤⑥ 간고등어찜⑤⑥⑦⑬ 꼬막시금치무침⑤⑥ 우리밀라즈베리 크런치케익①②⑤⑥⑬ 우리콩두부/볶음김치⑤⑨⑬ * 에너지 : 521.5 * 단백질 : 23 * 칼슘 : 134.7 * 철분 : 3.9	4 중식 토마토치즈카레라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 북어채콩나물국⑤⑬ 오이돌나물무침⑤⑥⑬ 친환경단무지(자율) 닭다리간장소스구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 요구르트(에이스)② * 에너지 : 570.9 * 단백질 : 26.1 * 칼슘 : 118.4 * 철분 : 3.2	5 중식 오곡밥⑤ 쑥냉이된장국⑤⑥ 숙주게맛살무침①⑤⑥⑬ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 무염산김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 모듬견과⑬ 풋고추/오이/쌈장(자율)⑤⑥ * 에너지 : 538.9 * 단백질 : 23.4 * 칼슘 : 121.7 * 철분 : 4.6	6 중식 찰보리밥 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 세발나물⑤⑥ 소라살브로콜리초무침⑤⑥⑬ 쌈다시마초고추장(자율)⑤⑥⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 생과일푸딩①②⑤⑬ ⑤⑥⑬ * 에너지 : 651.7 * 단백질 : 24.3 * 칼슘 : 127.1 * 철분 : 3.2	7
8	9 중식 발아현미밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 매운사태찜⑤⑥⑩⑬ 콩나물무침⑤ 잡채(시금치)①⑤⑥⑧⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 우리쌀와플/생크림딸기①② * 에너지 : 546.1 * 단백질 : 30.5 * 칼슘 : 193.7 * 철분 : 4.2	10 중식 검정약쌀밥 청국장찌개⑤⑨⑩⑬ 김가루실파무침⑬ 치즈불닭②⑤⑥⑬ 애호박전,해물완자전①⑤⑥⑨⑬ 나박김치⑨⑬ 배추김치(자율)⑨⑬ * 에너지 : 518.8 * 단백질 : 32.9 * 칼슘 : 163.3 * 철분 : 3.8	11 중식 짜장밥②⑤⑥⑩⑬ 미역팽이버섯된장국⑤⑥ 꽁치무조림(자율)⑬ 친환경단무지 부침만두①⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 골드파인애플 * 에너지 : 536.6 * 단백질 : 16 * 칼슘 : 130.8 * 철분 : 3.5	12 중식 통밀밥⑥ 감자탕⑤⑩⑬ 동태순살찜⑤⑥⑬ 건파래볶음⑬ 배추김치⑨⑬ 케이준샐러드①②⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 652.9 * 단백질 : 45.9 * 칼슘 : 196.1 * 철분 : 4.5	13 중식 찰보리밥 어묵쌀우동국①⑤⑥⑬ 편육굴소스조림/무쌈①⑤⑥⑩⑬ 열무된장지짐⑤⑥⑬ 왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 735.9 * 단백질 : 28.1 * 칼슘 : 116.5 * 철분 : 3.8	14
15	16 중식 차수수밥 꽃게탕⑤⑥⑧⑬ 섬초나물 비엔나소시지피망볶음②⑥⑩ 치즈함박스테이크/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ ⑤⑥⑬ * 에너지 : 551.1 * 단백질 : 26.1 * 칼슘 : 139.9 * 철분 : 5	17 중식 검정쌀밥 콩비지찌개⑤⑨⑩⑬ 계란찜①⑨⑬ 취나물쌈장무침⑤⑥ 닭매운양념볶음⑤⑥ 나박김치⑨⑬ 수제씨앗호떡①②⑤⑥⑬ ⑤⑥⑬ * 에너지 : 629.4 * 단백질 : 34 * 칼슘 : 120.9 * 철분 : 4	18 중식 오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 시금치된장국⑤⑥⑬ 떡볶이①⑤⑥⑬ 오이부추김치⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 모듬과일바나나,오렌 ⑤⑥⑬ * 에너지 : 532.8 * 단백질 : 13.8 * 칼슘 : 118.8 * 철분 : 3.4	19 중식 녹차카테킨밥 소고기무국 골뱅이초무침/곤약면⑤⑥⑬ 감자채피망볶음 건파래볶음(자율)⑬ 치킨커틀렛/소스①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ ⑤⑥⑬ * 에너지 : 561.4 * 단백질 : 21.9 * 칼슘 : 83.2 * 철분 : 4.2	20 중식 잡곡밥⑤ 국수장국①⑤⑥⑬ 돼지사태김치찜⑨⑩⑬ 유채쌈장무침⑤⑥ 나박김치⑨⑬ 무농약우리밀식빵러스①②⑤⑥⑬ ⑤⑥⑬ * 에너지 : 529.9 * 단백질 : 19.4 * 칼슘 : 76.9 * 철분 : 2.4	21
22	23 중식 잡곡밥⑤ 동태살무국⑤ 숙주미나리무침 닭갈비⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 우리밀피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지 : 534.4 * 단백질 : 33.1 * 칼슘 : 160.6 * 철분 : 3.3	24 중식 콩밥(파쇄콩)⑤ 육개장①⑬ 새송이버섯,햄전①②⑥⑩ 갈치양념찜⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 까르보나라떡볶이②⑤⑨⑩ * 에너지 :613.9 * 단백질 : 25.1 * 칼슘 : 267.4 * 철분 : 4.3	25 중식 어린잎채소비빔밥⑤⑬ 북어채두부국⑤⑬ 계란후라이① 무생채 붕어빵⑬ 마시는샐러드 * 에너지 : 547.3 * 단백질 : 21.8 * 칼슘 : 671.9 * 철분 : 4.4	26 중식 클로렐라쌀밥 햄모듬찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 도토리묵야채무침⑤⑥ 삼치순살구이②⑤⑥⑬ 김부각⑤ 나박김치⑨⑬ 우리밀찐빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 598.8 * 단백질 : 23.7 * 칼슘 : 74.5 * 철분 : 2.8	27 중식 찰보리밥 감자호박된장국⑤⑬ 오이도라지초무침⑤⑥⑬ 닭봉오븐구이②④⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 꿀떡⑤⑬ * 에너지 : 532.7 * 단백질 : 17 * 칼슘 : 69.7 * 철분 : 3.5	28
29	30 중식 차조밥 해물순두부찌개①⑤⑨⑩⑬ 바베큐폭립①②⑤⑥⑩⑫⑬ 쑥갓들깨무침 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 548.7 * 단백질 : 32.3 * 칼슘 : 109.4 * 철분 : 4.3	31 중식 통밀밥⑥ 콩나물김치국⑤⑨⑬ 파래무침⑤⑥ 야채맛수제소시지구이①②⑤⑥⑩⑬ 나박김치⑨⑬ 바나나 브로콜리갑오징어숙회⑤⑥⑬ * 에너지 : 536.0 * 단백질 : 16.3 * 칼슘 : 85.6 * 철분 : 2.7

3월 17일 화요일

중식
- 검정쌀밥
- 콩비지찌개⑤⑨⑩⑬
- 계란찜①⑨⑬
- 취나물쌈장무침⑤⑥
- 닭매운양념볶음⑤⑥
- 나박김치⑨⑬
- 수제씨앗호떡①②⑤⑥⑬
- ⑤⑥⑬
- * 에너지 : 629.4
- * 단백질 : 34
- * 칼슘 : 120.9
- * 철분 : 4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣