식단<식생활관<알림마당<전주효림초등학교

알림마당

식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2016년 3월 다음월

식단 - 2016년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1	2 중식 친환경쌀찰보리밥 한우팽이버섯국 숙주삼색나물①⑤⑥⑬ 낙지떡볶음⑤⑥⑬ 시금치달걀말이①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 밸런스요구르트(백)② * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/19/127.4/3.6	3 중식 친환경쌀발아현미밥 버섯떡국(채)①⑨⑬ 알밤메추리알장조림①⑤⑥⑬ 골뱅이오이초무침⑤⑥⑬ 두부김치볶음⑤⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 연근허니버터칩②⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.4/197.3/5.4	4 중식 친환경쌀클로렐라밥 돈육갈비김치찌개⑤⑨⑩⑬ 삼치데리야키소스조림⑤⑥⑫⑬ 김가루실파무침⑤⑥⑬ 새우살야채튀김①②⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.7/370.7/3.1	5
6	7 중식 친환경쌀찰보리밥 토종닭곰탕⑤⑧ 매운콩나물무침⑤ 떡갈비양념찜①②⑤⑥⑩⑫⑬ 해물김치전①⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/25/234.4/3.4	8 중식 친환경쌀향미밥 어묵국(곤약)①⑤⑥⑬ 매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 부추새우살달걀찜①②⑨⑬ 건미역크라비고추장초무침①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 피자식빵①②⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/23.5/314.3/4.2	9 중식 백세카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 냉이된장국⑤⑥⑨⑬ 오이달래무침⑤⑥⑬ 깐풍기①②⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.6/146.1/4	10 중식 친환경쌀오곡찰밥 우리콩청국장찌개(채)⑤⑥⑨⑬ 생표고애호박볶음 크런치탕수어(냉)/핫소스①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경방울토마토⑫ 단호박버터오븐구이②⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/15.9/118/2.9	11 중식 친환경쌀영양잡곡밥⑤ 한우감자수제비만두국①⑤⑥⑩⑬ 취나물무침 브로콜리오징어초무침①⑤⑥⑬ 닭다리봉폭찹오븐구이⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/31.7/103.3/3.5	12
13	14 중식 친환경쌀클로렐라밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 비엔나어묵조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ 시금치된장무침⑤⑥ 양송이오믈렛①②⑤⑥⑩⑫⑬ 김구이(자른)⑬ 총각김치⑨⑬ 양념류②⑤ 꼬마호박찐빵①②⑤⑥⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.7/85.6/3.4	15 중식 친환경쌀찰수수밥 한우미역국⑤⑥ 닭다리살감자간장찜⑤⑥⑧⑬ 갑오징어초무침⑤⑥⑬ 어묵치즈떡볶이①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/23/106/3	16 중식 친환경쌀한우김치볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑬ 김치사각어묵국①⑤⑥⑨⑬ 도토리묵돌나물무침⑤⑥ 카레탕수육①②⑤⑥⑩⑬ 무생채⑨⑬ 양념류②⑤ 탕수간장소스⑤⑥⑬ 친환경배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/18/118.1/3.1	17 중식 친환경쌀발아현미밥 전복두부된장국⑤⑥⑬ 달걀장조림①⑤⑥⑬ 브로콜리초장⑤⑥⑬ 김자반(호두아몬드)⑬ 총각김치⑨⑬ 양념류②⑤ 크림치즈모닝빵(샐러드)①②⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.9/165.8/5.8	18 중식 친환경쌀찰기장밥 오징어무국⑨⑬ 삼겹살편육무쌈⑤⑥⑨⑩⑬ 달걀찜(치즈)①②⑨⑬ 콩나물버섯야채굴소스볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/23.9/126.7/3.2	19
20	21 중식 친환경쌀찰조밥한우육개장①⑬ 취나물된장무침⑤⑥ 삼치살엿장조림②⑤⑥⑫⑬ 오리떡갈비소스오븐구이①②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 거피인절미⑤⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/20.3/66.6/3.7	22 중식 친환경쌀율무밥 부대찌개②⑥⑨⑩⑬ 통정육훈제무쌈⑥⑫⑬ 섬초무침 생새우감자카레전①②⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경방울토마토⑫ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/27.4/290.1/3.9	23 중식 친환경쌀영양밥⑤⑥⑬ 근대된장국(일품)⑤⑥⑨⑬ 골뱅이오이초무침⑤⑥⑬ 텐더스틱①②⑤⑫ 총각김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/19.1/145.6/3.3	24 중식 친환경쌀오곡찰밥 유부우동국(일반)⑤⑥⑬ 새송이버섯초무침⑤⑥⑬ 큐브참치마파두부(찜)①⑤⑥⑩⑬ 왕새우튀김①⑤⑥⑨ 김구이(자른)⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 과일샐러드/키위(겨)①⑤⑫⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/14.8/153.5/6.3	25 중식 친환경쌀클로렐라밥 갑오징어무국⑨⑬ 어묵감자간장조림①⑤⑥⑬ 미나리초장무침⑤⑥⑬ 해물파전①⑤⑥⑨⑬ 오리훈제/갈릭레몬소스①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/23/297/4.3	26
27	28 중식 친환경쌀찰기장밥 순두부찌개①⑤⑨⑬ 참나물들깨무침 한우버섯불고기⑤⑥⑬ 치즈달걀말이①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 복분자바람떡⑤⑬ 친환경상추쌈⑤⑥ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/22.7/141.7/4.8	29 중식 친환경쌀찰수수밥 연포(낙지)탕⑬ 국산콩쌀두부양념구이⑤⑥⑬ 매운콩나물무침⑤ 닭정육바베큐소스볶음⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 견과찰보리빵①②⑤⑥⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/27.4/160.3/4.4	30 중식 친환경쌀짜장밥①②⑤⑥⑩⑬ 브로콜리오이크라비초무침①⑤⑥⑬ 통살장어까스(소스)①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 바나나 철판만두찜①⑤⑥⑩⑬ * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/17.5/77.2/3.3	31 중식 친환경쌀발아현미밥 감자수제비만두국(채)①⑤⑥⑩⑬ 애호박브로콜리새우살볶음⑨⑬ 쌀칩두부매콤강정②⑤⑥⑫⑬ 새송이구이/고추장소스⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철분 0/13.7/227.6/4.9

3월 11일 금요일

중식
- 친환경쌀영양잡곡밥⑤
- 한우감자수제비만두국①⑤⑥⑩⑬
- 취나물무침
- 브로콜리오징어초무침①⑤⑥⑬
- 닭다리봉폭찹오븐구이⑤⑥⑫⑬
- 배추김치⑨⑬
- 양념류②⑤
- 바나나
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 0/31.7/103.3/3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣