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이달의식단

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이달의식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 3.1절	2 중식 찰보리밥 돼지갈비김치찌개 (5.6.9.10.) 시금치나물 감자볶음(5.) 스틱피쉬커틀렛/소스 (1.5.6.) 깍두기(9.) 꿀떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.8/24.8/163/2.9	3 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(5.6.16.) 돼지불고기(5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 대파해물전(1.2.5.6.8.9.10.15.16.17.18.) 배추김치(9.) 솔트카라멜뚱카롱 (1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 593.9/29.5/121.5/3.2	4
5	6 중식 클로렐라밥 닭국(15.) 떡갈비스틱구이 (1.2.5.6.10.) 아귀살강정 (1.2.5.6.12.13.) 돌나물오이무침(5.6.) 배추김치(9.) 우리밀 쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 594.7/28.4/111.9/3	7 중식 흑향미밥 된장찌개(5.6.) 고등어조림(5.6.7.) 숙주미나리무침 구워먹는 돈까스/소스 (1.2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 그릭요거트(블루베리)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.4/25.2/293.5/3.2	8 중식 짜장밥(5.6.10.) 유부계란국(1.) 소시지떡볶이강정 (5.6.10.) 쑥갓두부나물(5.) 배추김치(9.) 사과즙 * 에너지/단백질/칼슘/철 592.3/21.1/149.3/2.5	9 중식 차조밥 냉이봄동된장국(5.6.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 파래자반볶음(5.) 오징어김치전(1.5.6.17.) 총각김치(9.) 탱글뽀득핫도그 (1.2.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.5/29.7/216.2/5.1	10 중식 현미찹쌀밥 바지락 순두부김치국 (1.5.6.9.18.) 우엉어묵볶음(1.5.6.) 유채나물(5.6.) 함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.16.) 깍두기(9.) / 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 589.4/24.8/171.7/3.9	11
12	13 중식 귀리밥 한우갈비탕(1.5.6.10.) 떡볶이(5.6.12.) 임연수카레구이(5.6.) 콩나물무침(5.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.1/25.1/59.2/4.5	14 중식 찰보리밥 부대찌개(5.6.9.10.) 산수유묵무침(3.5.6.) 팔보채(5.6.9.17.) 계란말이(1.5.6.) 총각김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599.9/27.1/189.9/3.4	15 중식 베이컨야채볶음밥 (2.5.6.10.) 시래기된장국(5.6.) 열무된장무침(5.6.) 블랙킹치킨(5.6.15.) 깍두기(9.) 웃담 딸기 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.8/28.6/286/2.6	16 중식 녹차카텐킨밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 꽁치김치조림(5.6.9.) 오이부추무침 잡채(5.6.10.) 백김치(9.) / 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 595.3/19.9/172.7/4.4	17 중식 율무밥 청국장찌개(5.6.9.) 편육굴소스조림 (5.6.10.18.) 봄동겉절이(9.) 새송이호박볶음(5.) 만두탕수(5.6.10.12.) 우리밀 스콘(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.6/30.2/134.7/3	18
19	20 중식 버섯카로틴쌀밥 낙지연포탕(6.) 제육두반장볶음 (5.6.10.18.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 두부가라아게(5.6.12.) 배추김치(9.) 한식 교자만두 (1.5.6.10.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592.9/33.4/110.3/3	21 중식 차수수밥 꼬지어묵국(5.6.) 훈제오리/머스터드 (1.5.6.) 참나물무침 찰보리오븐구이(5.6.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 597.1/26.4/102.4/3.2	22 중식 발아현미밥 영양닭죽(5.15.) 우엉조림(5.6.) 오이지무침 돼지갈비김치찜 (5.6.9.10.) 깍두기(9.) / 약식(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.3/28.4/94.8/3.6	23 중식 영양잡곡밥(5.) 오징어무국(5.6.17.) 알감자조림(5.6.) 파인애플사과샐러드 미트볼 스파게티 (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591/25.8/96.9/2.7	24 중식 오색현미쌀밥 돼지갈비감자탕(5.6.10.) 견과류멸치조림 (5.6.14.) 미역줄기볶음(5.6.) 깐풍새우(5.6.9.12.18.) 배추김치(9.) 호박죽(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.9/24.4/165.3/5.5	25
26	27 중식 현미찹쌀밥 해물수제비국 (5.6.9.17.18.) 작은두부조림(5.6.) 안심폭찹스테이크 (5.6.10.) 미나리무침 초코츄러스(1.2.5.6.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 579/32/153.5/7.1	28 중식 아미노라이스밥 우동국(5.6.) 메추리알어묵조림 (1.5.6.) 비타민나물 오리불고기(숯불갈비맛) (5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 589.5/24.9/157.1/4.1	29 중식 인델리카레라이스 (5.6.15.) 근대된장국(5.6.) 배추겉절이(9.) 한입단무지 오색현미육원전 (1.5.6.10.15.16.) 목화솜탕수육 (5.6.10.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 583.7/22.4/116.3/6.2	30 중식 서리태분쇄밥(5.) 뜨덕이만두국(1.5.6.10.) 닭감자조림(5.6.15.) 상추무침(5.6.) 삼치유자청구이(5.6.) 배추김치(9.) / 배즙 * 에너지/단백질/칼슘/철 598.6/27.9/112.3/5.6	31 중식 대체식 쁘띠샌드 따옴 바나나

3월 20일 월요일

중식
- 버섯카로틴쌀밥
- 낙지연포탕(6.)
- 제육두반장볶음
- (5.6.10.18.)
- 건도토리묵버섯볶음(5.)
- 두부가라아게(5.6.12.)
- 배추김치(9.)
- 한식 교자만두
- (1.5.6.10.16.18.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 592.9/33.4/110.3/3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣