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이달의식단

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이달의식단 - 2022년 12월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(5.6.16.) 제육두반장볶음(5.6.10.18.) 유채나물(5.6.) 깐쇼새우(어니언화이트소스)(1.2.5.6.9.18.) 배추김치(9.) 유자쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 587.8/28.2/178.5/3.8	2 중식 발아현미밥 대하호박무국(5.6.9.) 흑돈 LA갈비구이(5.6.10.) 곤드레나물 미역부각(5.6.) 배추김치(9.) 호떡(6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584/26.1/149.5/3	3
4	5 중식 찰보리밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 우엉어묵볶음(5.6.) 청경채나물(5.6.) 파래자반볶음(5.) 미니콰트로생선까스(1.2.6.) 총각김치(9.) 라임후레쉬 * 에너지/단백질/칼슘/철 608.1/24.9/160.3/3	6 중식 차조밥 설렁탕(16.) 곡물미트볼조림(1.2.5.6.10.18.) 근대된장무침(5.6.) 버섯볶음(5.) 배추김치(9.) 바나나크림치즈케익(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.4/22.8/53.5/3	7 중식 새우살볶음밥(나시고랭)(1.2.5.6.9.10.13.) 마라탕(1.2.5.6.10.13.15.16.) 쑥갓나물 후라이드치킨(1.5.6.15.) 배추김치(9.) 자몽허니블랙티 * 에너지/단백질/칼슘/철 608.4/28.2/138.7/2.7	8 중식 클로렐라밥 바지락 순두부김치국(1.5.6.9.10.18.) 삼치구이(5.6.) 도토리묵무침(5.6.) 간장오리불고기(5.6.) 찰보리오븐구이(5.6.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592.7/26.5/121.8/3.8	9 중식 귀리밥 청국장찌개(5.6.9.) 편육굴소스조림(5.6.10.18.) 삼색나물(5.6.) 대파해물전(1.5.6.17.) 보쌈김치(9.) 무지개떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.3/27.1/149.3/4.3	10
11	12 중식 현미찹쌀밥 육개장(1.5.6.16.) 비타민나물 견과류멸치조림(4.5.6.14.) 수제떡갈비오븐구이(1.2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 미니크로와상(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 594.1/25.3/145.6/3.2	13 중식 영양잡곡밥(5.) 낙지연포탕(6.) 알감자조림(5.6.) 연두부계란찜(1.5.) 치즈인돈까스(1.2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 샤인머스컵 * 에너지/단백질/칼슘/철 604.5/25.1/189.7/2.7	14 중식 카레라이스(5.6.15.) 팽이버섯유부된장국(5.6.) 문어한입스테이크(5.6.10.18.) 오이부추무침 깍두기(9.) 갈비만두(1.5.6.10.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 590.7/26.6/148.1/6.1	15 중식 흑향미밥 부대찌개(5.6.9.10.) 미역줄기맛살볶음(5.6.8.) 치킨꿔바로우탕수육(5.6.15.) 총각김치(9.) 찐빵(1.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.8/22/126/5.8	16 중식 율무밥 꽁치김치조림(5.6.) 언양식불고기구이(2.5.6.10.12.15.16.) 시금치나물 배추김치(9.) 영양닭죽(5.15.) 겉바속쫄핫도그(1.2.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.8/28/180.5/3.9	17
18	19 중식 녹차카텐킨밥 한우갈비탕(1.5.6.16.) 떡볶이(1.5.6.12.) 콩나물무침(5.) 가자미살구이(5.6.) 배추김치(9.) 치즈스틱(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 597.2/25.7/63.7/4	20 중식 서리태분쇄밥(5.) 참치김치찌개(5.9.) 안심폭찹스테이크 (5.6.10.) 참나물무침 감자볶음(5.) 총각김치(9.) 찹쌀도넛(오븐)(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 589.2/32.5/209/5.5	21 중식 쌀밥 짬봉국(5.6.9.10.17.18.) 짜장면(5.6.10.) 한입단무지 콘치즈만두(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.) 마시는 요거트(딸기)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.4/25/212.7/4.6	22 중식 찰보리밥 돼지갈비감자탕(5.6.9.10.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 두부구이(5.6.) 배추김치(9.) 김부각 팥죽 * 에너지/단백질/칼슘/철 583.2/32/148.7/3.9	23 중식 오색현미쌀밥 아귀매운탕(9.) 떡갈비스틱구이 (1.2.5.6.10.) 파인애플사과샐러드 크림스파게티(1.2.5.6.10.) 깍두기(9.) 구겔호프(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 612/22/126.7/3	24
25	26 중식 차수수밥 꼬지어묵국(5.6.) 바베큐폭립 훈제오리 숙주미나리무침 진팸구이(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 꿀떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.9/28.9/116.9/3.5	27 중식 버섯카로틴쌀밥 해물수제비국(5.6.9.17.18.) 작은두부조림(5.6.) 열무된장무침(5.6.) 애플탕수육(오븐)(5.6.10.) 갈릭파이(1.2.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.4/20.6/181.1/11.2	28 중식 깐부치밥(5.6.12.15.18.) 아욱된장국(5.6.9.) 소시지떡볶이강정(5.6.10.12.) 새송이호박볶음(5.) 총각김치(9.) 링&초코볼 요거톡(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592/30.9/285.6/2.5	29 중식 발아현미밥 새알심만두국(1.2.5.6.10.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.) 숙지나물무침(5.6.) 한입두부가라아게(5.6.) 깍두기(9.) 진한초코(1.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599.8/26.2/141.2/2.7	30 중식 찰보리밥 오징어무국(5.6.9.17.) 까르보순살빨간찜닭(2.5.6.15.) 김가루실파무침(5.6.) 멘치까스(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 곰돌이 도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 570.1/30.5/97.3/2.4	31

12월 19일 월요일

중식
- 녹차카텐킨밥
- 한우갈비탕(1.5.6.16.)
- 떡볶이(1.5.6.12.)
- 콩나물무침(5.)
- 가자미살구이(5.6.)
- 배추김치(9.)
- 치즈스틱(1.2.5.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 597.2/25.7/63.7/4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣