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이달의식단

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이달의식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(5.6.16.) 고사리 도라지나물 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 조기구이(5.6.) 배추김치(9.) 고구마맛탕 * 에너지/단백질/칼슘/철 594.3/23.3/116.9/3	2 중식 인델리카레라이스(5.6.15.) 시래기된장국(5.6.) 새우살호박볶음(5.9.) 목화솜탕수육(5.6.10.) 난(2.5.6.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 589.5/24.4/153.3/6.4	3 중식 찰보리밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 연두부계란찜(1.5.) 미나리무침 파래자반볶음(5.) 총각김치(9.) 쿠키앤크림 아이스슈(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 573.3/31/156.3/3.4	4 중식 현미찹쌀밥 오징어무국(5.6.9.17.) 참나물무침 케이준샐러드(치킨텐더)(1.2.5.6.15.) 스파게티(2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 586.4/29.4/105.3/2.6	5
6	7 중식 발아현미밥 순두부찌개(쇠고기)(1.5.6.9.16.18.) 갈치조림(5.6.) 떡갈비조림(2.5.6.10.16.) 탕평채(1.5.6.) 총각김치(9.) 홍삼사과쥬스(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 583/28.4/140.2/4.2	8 중식 차조밥 청국장찌개(5.6.9.) 닭감자조림(5.6.15.) 숙지나물무침(5.6.) 새우탕수육(1.2.5.6.9.12.) 배추김치(9.) 꿀떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.2/28.4/164.5/6.3	9 중식 오리덮밥(5.6.) 어묵김치국(5.6.9.) 비타민나물 오징어볼강정(5.6.17.) 깍두기(9.) 물방울찐빵(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.5/22.7/120.3/4.9	10 중식 클로렐라밥 우렁살호박된장국(5.6.) 편육(5.6.10.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 찰수수부꾸미(5.6.) 보쌈김치(9.) 상추와 쌈장(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.5/26.6/162.1/4.2	11 중식 귀리밥 나주곰탕(5.6.16.) 포두부야채볶음(5.6.) 견과류멸치조림(5.6.14.) 초코츄러스(1.2.5.6.) 삼치데리야끼(5.6.18.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.7/26.8/105.8/2.4	12
13	14 중식 찰보리밥 한우갈비탕(1.5.6.16.) 떡볶이(5.6.12.)와 야끼만두(5.6) 임연수카레구이(5.6.) 콩나물무침(5.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 600.2/24.8/59.4/4.2	15 중식 차수수밥 뜨덕이만두국(1.2.5.6.10.) 꽈배기어묵볶음(5.6.) 돼지갈비김치찜(5.6.10.) 쑥갓두부나물(5.) 깍두기(9.) 파파야스콘(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 601.6/27.9/208.2/5.4	16 중식 베이컨야채볶음밥(2.5.6.10.) 꼬꼬짬봉국(5.6.15.) 꼬들 치자단무지무침 명태살두부전(1.5.6.) 배추김치(9.) 웃담 딸기 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577/26.6/213.3/2	17 중식 영양잡곡밥(5.) 부대찌개(5.6.9.10.) 열무된장무침(5.6.) 양파크런치탕수어(5.6.12.) 닭정육살오븐구이(5.6.12.13.15.) 총각김치(9.) 팥설기(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 569.3/27.2/133.2/3.1	18 중식 흑향미밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 돼지불고기(5.6.10.) 진미채조림(5.6.17.) 도토리묵무침(5.6.) 배추김치(9.) 배즙 * 에너지/단백질/칼슘/철 597.8/29.4/100.8/3.8	19
20	21 중식 녹차카텐킨밥 우동국(5.6.) 메추리알어묵조림(1.5.6.) 취나물무침 오징어낙지볶음 (5.6.17.) 플라잉새우(5.6.9.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 596.2/30.1/201.6/6.5	22 중식 서리태분쇄밥(5.) 동태살국(5.9.) 가지나물(5.6.) 순대볶음(5.6.10.13.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.16.) 총각김치(9.) 국화빵(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.2/21.1/122/4.1	23 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.13.) 유부계란국(1.9.) 청경채무침(5.6.) 닭꼬치 오븐구이(5.6.12.15.) 깍두기(9.) 밀감푸딩(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.8/26.6/142.3/9.5	24 중식 율무밥 닭국(15.) 고등어조림(5.6.7.) 오이지무침 비엔나야채볶음(2.5.6.10.13.) 배추김치(9.) 얇은피 교자만두(5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.5/31.9/112.9/2.6	25 중식 찰보리밥 추어탕(5.6.) 로제찜닭(2.5.6.15.) 숙주미나리무침 두부구이(5.6.) 배추김치(9.) 모짜젤라핫도그(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 579.6/30.9/372/5.5	26
27	28 중식 현미찹쌀밥 참치김치찌개(5.9.) 오리엔탈소스 훈제오리 오이부추무침 감자볶음(5.) 총각김치(9.) 스모어쿠키(1.5.6.16) * 에너지/단백질/칼슘/철 593.1/25.4/119.9/3.8	29 중식 오색현미쌀밥 돼지갈비감자탕(5.6.9.10.) 시금치나물 소고기표고버섯볶음(5.16.) 블랙킹치킨(1.2.5.6.13.15.) 배추김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.9/30.6/124.2/3.2	30 중식 차슈덮밥(5.10.) 미소된장국(5.6.) 배추겉절이(9.) 꽃맛살호박볶음(5.) 소품떡강정(2.5.6.10.12.15.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 579.8/29.9/144.5/5.7

11월 4일 금요일

중식
- 현미찹쌀밥
- 오징어무국(5.6.9.17.)
- 참나물무침
- 케이준샐러드(치킨텐더)(1.2.5.6.15.)
- 스파게티(2.5.6.10.12.)
- 배추김치(9.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 586.4/29.4/105.3/2.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣