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이달의식단

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이달의식단 - 2022년 10월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 개천절	4 중식 < 1,4학년 현장체험학습> 영양잡곡밥(5.) 닭고기미역국(5.6.15.) 오이부추무침 갈비육전구이(1.5.6.10.) 청파래 오징어까스(1.2.5.6.17.) 배추김치(9.) 시몬카스테라(1.2.5.6.) 타르타르소스(1.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.9/25.7/121.8/3.3	5 중식 김치볶음밥(2.5.6.10.) 팽이버섯유부된장국(5.6.) 쑥갓나물 오곡 고구마스트링 롤까스(2.5.6.10.) 깍두기(9.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 593.1/26/263.5/2.8	6 중식 < 유치원,5학년 현장체험학습 > < 6학년 주제탐구체험학습> 발아현미밥 소고기무국(5.6.16.) 닭감자조림(5.6.15.) 도토리묵무침(5.6.) 슬라이스햄전(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 582/30.8/113.9/3.1	7 중식 < 2학년 현장체험학습 6학년 주제탐구체험학습> 차조밥 호박두부된장국(5.6.) 고등어조림(5.6.7.) 부추직화돈불고기(5.6.10.18.) 취나물무침 떡강정(5.6.12.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.7/30.1/170.5/3.7	8
9	10 중식 대체휴일	11 중식 클로렐라밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 한글어묵볶음(5.6.) 까르보순살빨간찜닭(2.5.6.15.) 참나물무침 파래자반볶음(5.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.8/33/206.2/3.3	12 중식 짜장밥(5.6.10.) 어묵김치국(1.5.6.9.) 사과오이초무침 찹쌀탕수육(5.6.10.12.) 깍두기(9.) 배도라지펀치 * 에너지/단백질/칼슘/철 578.7/18.4/108.4/6.8	13 중식 귀리밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 진미채조림(5.6.17.) 오삼불고기(5.6.10.17.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 배추김치(9.) 호박죽(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.1/29.8/104.9/3.8	14 중식 현미찹쌀밥 청국장찌개(5.6.9.10.) 편육굴소스조림(5.6.10.18.) 삼색나물(5.6.) 오징어빅완자(1.2.5.6.8.9.16.17.18.) 보쌈김치(9.) 절편 * 에너지/단백질/칼슘/철 585/30.3/128.1/4.2	15
16	17 중식 찰보리밥 부대찌개(5.6.9.10.) 새송이호박볶음(5.9.) 만두탕수(1.5.6.10.12.) 삼치유자청구이(2.5.6.) 총각김치(9.) 링에스도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 578.7/22.6/112.6/2.1	18 중식 발아현미밥 종합어묵국(5.6.) 치즈떡볶이(2.5.6.12.) 양송이떡갈비구이(1.2.5.6.10.16.18.) 가지나물(5.6.) 배추김치(9.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 587.7/21.8/130.4/2.7	19 중식 비빔밥(5.6.10.) 아욱된장국(5.6.) 무생채(9.) 달걀후라이(1.5.) 집게맛살튀김(1.5.6.8.) 양념고추장(5.6.) 타르타르소스(1.5.) 비타민쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 578.2/23.8/245.3/5.6	20 중식 흑향미밥 해물수제비국(5.6.9.17.18.) 숙지나물무침(5.6.) 베이컨감자볶음(5.10.) 마블치킨찹스틱(5.6.12.15.16.) 배추김치(9.) 블랙찰도그(1.2.5.6.10.16.17.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.5/23.9/185.7/2.6	21 중식 영양잡곡밥(5.) 숙주미나리무침 슬라이스소시지야채볶음(5.6.10.) 오징어김치전(1.5.6.17.) 깍두기(9.) 영양닭죽(5.15.) 요플레(액티비아-레몬)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.5/28.2/201.3/2.6	22
23	24 중식 오색현미쌀밥 새알심만두국 (1.2.5.6.10.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.) 청경채무침(5.6.) 라조기(5.6.15.16.18.) 배추김치(9.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 591.4/25.8/106.4/2.7	25 중식 율무밥 육개장(1.5.6.16.) 오색어묵조림(5.6.18.) 콩나물무침(5.) 수제떡갈비오븐구이(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.5/27.2/137.5/3.6	26 중식 찰밥 토란들깨탕 돼지갈비김치찜(5.6.10.) 배추겉절이(9.) 꽃송이 안심너겟(5.6.15.) 구이김 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 583.8/27.4/107.3/3.5	27 중식 녹차카텐킨밥 아귀매운탕(9.) 열무된장무침(5.6.) 훈제오리/머스터드(1.5.6.) 오색현미육원전(1.5.6.10.15.16.) 총각김치(9.) 샤인머스켓푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 598.3/24/102.8/4.5	28 중식 차수수밥 참치김치찌개(5.9.) 허브치킨샐러드(1.2.5.6.15.) 미역줄기볶음(5.6.) 로제돈까스(1.2.5.6.10.12.18.) 깍두기(9.) 마늘빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.3/30.7/133.5/4	29
30	31 중식 아미노라이스밥 닭국(15.) 미트볼조림(1.2.5.6.10.) 시금치나물 두부구이(5.6.) 배추김치(9.) 미니스트로베리도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.1/28.9/131.2/3.4

10월 19일 수요일

중식
- 비빔밥(5.6.10.)
- 아욱된장국(5.6.)
- 무생채(9.)
- 달걀후라이(1.5.)
- 집게맛살튀김(1.5.6.8.)
- 양념고추장(5.6.)
- 타르타르소스(1.5.)
- 비타민쥬스
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 578.2/23.8/245.3/5.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣