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이달의식단

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이달의식단 - 2022년 6월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 지방선거일	2 중식 영양잡곡밥(5.) 닭고기미역국(5.6.15.) 떡갈비스틱구이(5.6.10.) 고구마순무침(5.6.) 쭈꾸미볶음(5.6.) 멘보샤(5.6.9.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.6/29.3/140.2/4.5	3 중식 현미찹쌀밥 돼지갈비김치찌개(5.6.10.) 삼색무침(5.6.) 피쉬앤 칩스(1.5.6.) 총각김치(9.) 수리취앙금가래떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 602.4/23.8/124.8/2.1	4
5	6 중식 현충일	7 중식 클로렐라밥 소고기무국(5.6.16.) 닭감자조림(5.6.15.) 시금치나물 고등어데리야끼(5.6.7.) 배추김치(9.) 호박죽(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584/31.1/117.7/3.5	8 중식 비빔밥(5.16.) 시래기된장국(5.6.) 달걀후라이(1.5.) 닭꼬치 오븐구이(5.6.15.) 열무김치(9.) 양념고추장(5.6.) 아이스찰보리빵(1.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 573.6/29.2/195.9/8.8	9 중식 찰보리밥 동태살국(1.5.9.) 오이피클 스파게티(1.2.5.6.10.12.) 모링가볼소시지볶음(2.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.) 아이스 홍시 * 에너지/단백질/칼슘/철 583.1/23.3/133.5/2.6	10 중식 흑향미밥 뜨덕이만두국(1.2.5.6.10.) 돼지불고기(5.6.10.) 견과류멸치조림(4.5.6.14.) 버섯볶음(5.) 깍두기(9.) 고창수박펀치 * 에너지/단백질/칼슘/철 575.5/29.4/140.1/5	11
12	13 중식 발아현미밥 우거지갈비탕(1.5.6.16.) 로제떡볶이(1.5.6.12.) 콩나물무침(5.) 가자미살구이(5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.9/24/85.9/3.4	14 중식 귀리밥 참치김치찌개(5.9.) 안심폭찹스테이크(5.6.10.12.) 참나물무침 감자볶음(5.) 총각김치(9.) 백설기(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.9/31.7/128.8/4.7	15 중식 짜장밥(2.5.6.10.) 북어채무국(1.) 청경채무침(5.6.) 타코야끼 치즈소스(1.5.6.8.9.13.) 깍두기(9.) 웃담 사과 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.8/23.2/243.3/3.3	16 중식 서리태분쇄밥(5.) 된장찌개(5.6.) 오리엔탈소스 훈제오리 김가루실파무침(5.6.) 대파해물전(1.2.5.6.8.9.10.15.16.17.18.) 배추김치(9.) 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 587.5/25.7/142/4	17 중식 버섯카로틴쌀밥 해물수제비국(5.6.9.17.18.) 숙주미나리무침 두부구이(5.6.) 목화솜탕수육(2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 던킨도넛(미니보스톤)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 579.2/21.1/155/6	18
19	20 중식 영양잡곡밥(5.) 부대찌개(5.6.10.) 연두부계란찜(1.5.) 파인애플사과샐러드(5.6.) 치킨까스(머스터드)(1.2.5.6.15.) 열무김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599.7/27.2/195.4/2.6	21 중식 율무밥 오이지무침 돼지갈비김치찜(5.6.10.) 상추겉절이(5.6.) 깍두기(9.) 영양닭죽(5.15.) 트윈쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.7/26.7/92.5/2.8	22 중식 김치볶음밥(2.5.6.10.) 유부계란국(1.5.) 오이부추무침 새우튀김(1.5.6.9.) 총각김치(9.) 타르타르소스(1.5.) 포도워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 587.5/18.8/166.9/3.5	23 중식 녹차카텐킨밥 순두부찌개(쇠고기)(1.5.6.16.18.) 쑥갓나물 오징어초무침(5.6.17.) 사과소스인 미트볼 푸실리조림(1.2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철 567.9/27.6/144.1/4.8	24 중식 차수수밥 북어감자국(1.) 갈치조림(5.6.) 도토리묵무침(5.6.) 대패소불고기볶음(5.6.16.) 배추김치(9.) 치즈케익(플레인)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591.3/30.8/113.6/3.6	25
26	27 중식 아미노라이스밥 종합어묵국(5.6.) 용가리떡갈비(5.6.10.16.18.) 쫄면야채무침(5.6.) 돈육김치볶음과 찐두부(5.10.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 596/28.2/156.4/3.3	28 중식 오색현미쌀밥 소고기시래기국(5.6.16.) 맛살냉채 학꽁치엿장조림(5.6.) 수원 왕갈비 오븐치킨(5.6.15.) 배추김치(9.) 학교로간 자두 * 에너지/단백질/칼슘/철 596.8/31.2/157.5/3.8	29 중식 팥찰밥 미소된장국(5.6.13.) 목살스테이크(5.6.10.) 배추겉절이(9.) 새송이호박볶음(5.) 구이김 도깨비감자 핫도그(1.2.5.6.10.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.8/29.6/147.9/3.1	30 중식 찰보리밥 짬봉국(5.6.9.10.12.17.18.) 메추리알어묵조림(1.5.6.) 비타민나물 유린기(5.6.15.) 군만두(5.6.10.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 569.1/30.5/122.9/7.6

6월 14일 화요일

중식
- 귀리밥
- 참치김치찌개(5.9.)
- 안심폭찹스테이크(5.6.10.12.)
- 참나물무침
- 감자볶음(5.)
- 총각김치(9.)
- 백설기(5.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 576.9/31.7/128.8/4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣