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이달의식단

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이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 3.1 절	2 중식 흑향미밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 시금치나물 감자볶음(5.) 삼치데리야끼(5.6.) 깍두기(9.) 꿀떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.2/28.8/139.1/2.7	3 중식 찰보리밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 돼지불고기(5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 대파해물전(1.5.6.17.18.) 배추김치(9.) 어흥케잌(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 583.5/29.1/121.6/3.2	4 중식 현미찹쌀밥 냉이봄동된장국(5.6.9.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 파래자반볶음(5.) 오징어김치전(1.5.6.9.17.) 총각김치(9.) 탱글 뽀득 핫도그(1.2.5.6.10.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591.2/29.1/210.4/4.9	5
6	7 중식 클로렐라밥 된장찌개(5.6.) 고등어조림(5.6.7.9.) 숙주미나리무침 폭포치즈돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.18.) 배추김치(9.) 망고오렌지쥬스(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 573.1/22.9/190.3/2.7	8 중식 영양잡곡밥(5.) 닭국(15.) 떡갈비스틱구이(1.2.5.6.10.) 아귀살강정(1.2.5.6.12.) 돌나물오이무침(5.6.) 마들렌도우넛(1.2.5.6.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.4/29.2/108.9/2.9	9 중식 대통령 선거일	10 중식 발아현미밥 뜨덕이만두국(1.2.5.6.10.) 닭감자조림(5.6.15.) 김가루실파무침(5.6.) 슬라이스햄전(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 애플라임푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 595.2/29.5/120/5.2	11 중식 차조밥 바지락 순두부김치국(1.5.6.9.10.18.) 어묵볶음(1.5.6.) 유채나물(5.6.) 미니함박스테이크(1.2.5.6.10.12.) 총각김치(9.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 572.4/24.8/178/4	12
13	14 중식 귀리밥 한우갈비탕(1.5.6.16.) 떡볶이(5.6.12.) 임연수카레구이(5.6.) 콩나물무침(5.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592.4/24.9/58.8/4.5	15 중식 찰보리밥 부대찌개(5.6.10.) 팔보채(5.6.17.) 계란말이(1.5.6.) 총각김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.2/26.4/187.5/3.2	16 중식 짜장밥(5.6.10.) 시래기된장국(5.6.) 소시지떡볶이강정(5.6.10.12.) 쑥갓두부나물(5.) 깍두기(9.) 뽀로로 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 593.9/20.9/214.8/2.6	17 중식 녹차카텐킨밥 청국장찌개(5.6.) 편육굴소스조림(5.6.10.18.) 봄동겉절이(8.9.) 새송이호박볶음(5.) 만두탕수(5.6.10.12.) 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.9/28.3/128.7/4	18 중식 율무밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 꽁치김치조림(5.6.) 오이부추무침 잡채(5.6.10.) 백김치(9.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 591.7/20.1/173.2/3.2	19
20	21 중식 버섯카로틴쌀밥 낙지연포탕(6.) 제육두반장볶음(5.6.10.12.18.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 야채튀김(완제)(6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 578.3/26.9/98.5/4.7	22 중식 차수수밥 종합어묵국(5.6.) 훈제오리/머스터드(1.5.6.) 머위된장무침(5.6.) 찰보리오븐구이(5.6.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.3/24/123.6/2.8	23 중식 김치볶음밥(2.5.6.10.) 북어채무국(1.) 숙지나물무침(5.6.) 트윙클(5.6.15.) 깍두기(9.) 웃담 딸기 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.8/29.3/276.3/2.4	24 중식 영양잡곡밥(5.) 오징어무국(5.6.17.) 알감자조림(5.6.) 파인애플사과샐러드 (5.6.) 미트볼 스파게티(1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.7/25.4/96.4/2.6	25 중식 현미찹쌀밥 돼지갈비감자탕(5.6.10.) 견과류멸치조림 (5.6.14.) 미역줄기볶음(5.6.) 깐풍새우(5.6.9.12.18.) 배추김치(9.) 호박죽(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.3/24/193/4.6	26
27	28 중식 발아현미밥 해물수제비국(5.6.9.17.18.) 돼지갈비김치찜(5.6.10.) 미나리무침 두부카츠(5.6.12.) 초코칩 트위스트파이(1.2.5.6.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592.1/27.8/185.9/3.9	29 중식 아미노라이스밥 우동국(5.6.) 메추리알어묵조림(1.5.6.) 참나물무침 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.8/24.7/151.9/3.9	30 중식 카레라이스(5.6.10.) 근대된장국(5.6.) 배추겉절이(9.) 한입단무지 애플탕수육(오븐)(5.6.10.) 사과쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 560.4/20.8/119.9/8.6	31 중식 찰보리밥 참치김치찌개(5.) 너비아니조림(5.6.10.) 삼색나물(5.6.) 구이김 깍두기(9.) 모닝빵-잼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 597.7/29.3/138.2/4

3월 21일 월요일

중식
- 버섯카로틴쌀밥
- 낙지연포탕(6.)
- 제육두반장볶음(5.6.10.12.18.)
- 건도토리묵버섯볶음(5.)
- 야채튀김(완제)(6.)
- 배추김치(9.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 578.3/26.9/98.5/4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣