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이달의식단

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이달의식단 - 2021년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(5.6.16.) 돼지불고기(5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 명태살두부전(1.5.6.) 초코칩 트위스트파이(1.2.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.2/28.7/153.7/4.3	2
3	4 중식 대체휴일	5 중식 찰보리밥 부대찌개(5.6.9.10.) 버터오징어채조림(2.5.6.13.17.) 깻잎순볶음(5.6.) 파래자반볶음(5.) 오곡탕수육(1.5.6.10.12.16.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.9/30.1/242.3/6.7	6 중식 차슈덮밥(5.6.10.) 미소된장국(5.6.) 소시지떡볶이강정(1.2.5.6.10.12.) 배추겉절이(9.) 꽃맛살호박볶음(5.) 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 571.9/29.6/138.5/3.5	7 중식 클로렐라밥 꼬물이만두국(1.5.6.10.) 고추잎무침 닭갈비(5.6.15.) 찰수수부꾸미(5.6.) 고등어양념구이(5.6.7.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.8/28.8/147.1/5.3	8 중식 현미찹쌀밥 아귀매운탕(9.) 파인애플사과샐러드 건도토리묵버섯볶음(5.) 피자치즈함박스테이크/소스(1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치(9.) 미니소시지페이스트리(1.2.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.8/19.7/97.1/2.6	9
10	11 중식 대체휴일	12 중식 버섯카로틴쌀밥 순두부찌개(쇠고기)(1.5.6.9.16.18.) 뼈없는 미니바베큐(1.2.5.6.10.12.13.) 미역줄기볶음(5.6.) 불고기양배추전(5.6.16.) 총각김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.6/24.2/139.2/4.1	13 중식 쌀밥 짬봉국(5.6.9.10.17.18.) 짜장면(5.6.10.) 한입단무지 배추김치(9.) 새우통살만두(1.5.6.9.10.18.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 576.9/23.1/103.2/5.2	14 중식 귀리밥 호박두부된장국(5.6.) 꽁치무조림(5.6.9.13.) 콩나물무침(5.) 크러쉬알리오오리불고기(5.6.) 배추김치(9.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 570.4/21.7/194.9/4.3	15 중식 흑향미밥 추어탕(5.6.) 양배추쌈 두부구이(5.6.) 블랙킹치킨(1.2.5.6.13.15.) 배추김치(9.) 쌈장(5.6.) 모짜젤라핫도그(1.2.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.3/30.6/379.6/5.9	16
17	18 중식 발아현미밥 오징어무국(5.6.9.17.) 훈제오리/머스터드(1.5.6.) 시금치나물 오색현미육원전(1.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.) 애플망고푸딩(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 616.2/28.6/94.4/3.1	19 중식 서리태분쇄밥(5.) 돼지갈비김치찌개 (5.6.9.10.) 우엉어묵볶음(5.6.18.) 쑥갓두부나물(5.) 명태통살까스(1.2.5.6.)/소스 총각김치(9.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580/24.1/136.7/2.4	20 중식 비빔밥(5.6.10.) 아욱수제비된장국(5.6.) 미나리무생채(9.) 달걀후라이(1.5.) 코다리강정(데리야끼)(1.2.5.6.8.9.12.17.18.) 양념고추장(5.6.) 웃담 딸기 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 583.5/25.5/290.4/4.6	21 중식 차조밥 닭국(15.) 갈치조림(5.6.) 쫄면야채무침(5.6.) 슬라이스소시지야채볶음(2.5.6.10.12.) 깍두기(9.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 599/28.9/109.2/2.7	22 중식 찰보리밥 청국장찌개(5.6.9.) 편육(5.6.10.) 삼색나물(5.6.) 보쌈김치(9.) 상추와 쌈장(5.6.) 슈크림 붕어빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.6/28.4/176.5/4.9	23
24	25 중식 아미노라이스밥 참치김치찌개(5.9.) 청경채무침(5.6.) 치즈인돈까스(1.2.5.6.10.12.) 녹두만두전(1.2.5.6.10.16.18.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.2/25.9/224.3/6.2	26 중식 율무밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 열무된장무침(5.6.) 잡채(5.6.10.) 김부각(5.6.) 삼치데리야끼(2.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.8/24/179.1/4	27 중식 찰밥 토란들깨탕 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.) 배추겉절이(9.) 바삭치킨 콘슈레드(1.2.5.6.15.) 구이김 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 591.3/27.3/110.7/3.3	28 중식 영양잡곡밥(5.) 한우소머리국(5.16.) 미트볼조림(1.2.5.6.10.12.) 오이지무침 오징어김치전(1.5.6.9.17.) 깍두기(9.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 585.3/22.1/105.7/2.5	29 중식 녹차카텐킨밥 꼬지어묵국(5.6.) 닭감자조림(5.6.15.) 가지나물(5.6.) 슬라이스햄전(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 테린느쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 592.7/30.7/116.3/4.6	30
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10월 20일 수요일

중식
- 비빔밥(5.6.10.)
- 아욱수제비된장국(5.6.)
- 미나리무생채(9.)
- 달걀후라이(1.5.)
- 코다리강정(데리야끼)(1.2.5.6.8.9.12.17.18.)
- 양념고추장(5.6.)
- 웃담 딸기 요구르트(2.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 583.5/25.5/290.4/4.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣