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이달의식단

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이달의식단 - 2020년 12월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 찰보리밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 우엉채조림(5.6.13.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 연두부계란찜(1.5.) 총각김치(9.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 564/33.5/146.2/3.6	2 중식 치킨카레라이스(5.6.15.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 작은마파두부조림(5.6.13.) 배추겉절이(9.) 갈비만두(1.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 553.2/27.5/229.5/10.7	3 중식 클로렐라밥 오징어무국(5.6.9.13.17.) 콩조림(5.6.13.) 감자볶음(5.) 통살새우까스(1.2.5.6.9.13.) 깍두기(9.) 타르타르소스(1.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 561.4/27.7/130.5/3.3	4 중식 옥수수밥 감자수제비국(1.3.5.6.13.) 돼지불고기(5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 동태전(완제)(1.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 560.6/26.1/109.4/2.1	5
6	7 중식 현미찹쌀밥 닭고기미역국(5.6.15.) 섬초무침 오징어낙지볶음(5.6.13.17.) 육원전(1.5.6.10.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 554/30.9/124.8/3.2	8 중식 귀리밥 순두부찌개(쇠고기)(1.5.6.9.16.18.) 임연수카레구이(2.5.6.12.13.16.18.) 양송이떡갈비구이(1.2.5.6.10.16.18.) 미역줄기맛살볶음(1.5.6.8.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 581.7/32.2/170/5.5	9 중식 녹차카텐킨밥 얼큰우동국(1.5.6.12.13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.) 취나물무침(13.) 새우튀김(6.9.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 582.8/24.3/158.5/6.6	10 중식 영양잡곡밥(5.) 설렁탕(1.) 근대된장무침(5.6.) 순살 닭갈비(2.5.6.13.15.) 슬라이스햄전(1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 555.6/31.9/69.2/3	11 중식 서리태분쇄밥(5.) 참치김치찌개(5.9.) 진미채조림(5.6.13.17.) 오리엔탈소스 훈제오리 깍두기(9.) 고구마와 옥수수맛탕(1.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 582.5/30.3/143.2/4.2	12
13	14 중식 찰보리밥 육개장(1.5.6.13.16.) 치즈떡볶이(1.2.5.6.12.13.) 콩나물무침(5.) 바삭야끼만두(1.2.5.6.10.) 데리야끼 붕장어구이(5.6.13.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 577/22.1/140.5/6.5	15 중식 아미노라이스밥 새알심만두국(1.2.5.6.10.13.) 꽁치무조림(5.6.9.13.) 세발나물된장무침(5.6.) 멘치까스(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 586.4/19.5/162.1/2.7	16 중식 오리훈제새우살볶음밥(1.2.5.6.9.10.) 어묵김치국(1.5.6.9.13.) 가지나물(5.6.) 애플탕수육(오븐)(1.2.5.6.10.11.12.) 깍두기(9.) 우리밀파파야레몬파운드(1.2.5.6.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 556.6/20.5/114.8/6.1	17 중식 찰기장밥 된장찌개(5.6.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.) 탕평채(1.5.6.13.) 치킨너겟(1.2.5.6.13.15.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 574.4/30.6/129.1/3	18 중식 발아현미밥 해물수제비국(1.5.6.9.12.17.18.) 모찌찹스테이크(5.6.10.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 배추김치(9.) 에그호빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 567.7/30.7/103/1.7	19
20	21 중식 율무밥 청국장찌개(5.6.9.10.) 무생채(9.) 삼색나물(5.6.) 쭈꾸미볶음(5.6.13.) 떡갈비스틱(2.5.6.10.) 팥죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 584/27.3/218.1/4.1	22 중식 차조밥 돼지갈비감자탕 (5.6.9.10.) 모양어묵조림(1.5.6.13.) 꽃맛살호박볶음(5.) 고등어구이(5.6.7.) 배추김치(9.) 포도워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 588.3/30.1/153.1/3.9	23 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.) 유부계란국(1.9.13.) 허브치킨샐러드(1.2.5.6.10.15.) 두부구이(5.6.) 깍두기(9.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 558.7/31.3/150.6/3.2	24 중식 검정콩밥 부대찌개(5.6.9.10.) 아귀살엿장조림(1.5.6.) 곤드레나물(13.) 감자전(오븐) 총각김치(9.) 래드 샌드뱅케익(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 582/24.5/155.1/3.5	25 중식 크리스마스	26
27	28 중식 흑향미밥 소고기무국(5.6.16.) 삼색묵샐러드(1.3.5.6.) 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 오징어김치전(1.5.6.9.17.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 577.5/25.6/144.6/3.5	29 중식 영양잡곡밥 닭국(13.15.) 갈치조림(5.6.13.) 청경채나물(5.6.) 사과비엔나소지시볶음(2.5.6.10.) 깍두기(9.) 육즙팡팡버섯만두(1.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 585.5/32.2/123.3/2.4	30 중식 팥찰밥 들깨수제비버섯국(5.6.) 치즈인돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 구이김 녹두만두전(1.2.5.6.10.16.18.) 보쌈김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 578.5/21.9/206.9/5.7	31 중식 찰보리밥 조랭이떡국(1.5.6.13.16.) 오이부추무침(13.) 잡채(5.6.8.10.13.) 삼치데리야끼(2.5.6.13.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 562.6/22.9/91.7/2.8

12월 14일 월요일

중식
- 찰보리밥
- 육개장(1.5.6.13.16.)
- 치즈떡볶이(1.2.5.6.12.13.)
- 콩나물무침(5.)
- 바삭야끼만두(1.2.5.6.10.)
- 데리야끼 붕장어구이(5.6.13.)
- 배추김치(9.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 577/22.1/140.5/6.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣