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이달의식단

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이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 찰보리밥 소고기무국(5.6.16.) 닭감자조림(5.6.15.) 도토리묵무침(5.6.) 팔보채(1.5.6.9.10.) 배추김치(9.) 꼬마핫도그(1.2.5.6.10.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 572.9/31.4/117.4/3.1	3 중식 서리태분쇄밥(5.) 동태살국(1.5.9.) 삼색무침(1.5.6.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.16.) 딸기포켓파이(1.2.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 582.3/22.3/121.9/2.6	4 중식 팥찰밥 들깨수제비버섯국(5.6.) 오징어어묵조림(1.5.6.) 돼지갈비찜(5.6.10.) 배추겉절이(9.) 구이김(13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 569.6/26.7/129.2/3.3	5 중식 발아현미밥 참치김치찌개(5.9.) 훈제오리슬라이스 비름나물(5.6.) 깻잎주먹완자전(1.5.6.10.) 깍두기(9.) 짜먹는 요거바(포도)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 606/27.9/140/4.2	6 중식 옥수수밥 순두부찌개(쇠고기)(1.5.6.9.16.18.) 콩나물무침(5.) 푸실리비엔나파스타(1.2.5.6.10.12.) 바질애플데리야끼 가자미살구이(5.6.16.) 총각김치(9.) 스위트 자몽 * 에너지/단백질/칼슘/철분 572.9/30.8/218.5/2.9	7
8	9 중식 영양잡곡밥(5.) 해물수제비국(1.5.6.9.12.17.18.) 달걀장조림(1.5.6.) 시금치나물 모듬부각(1.5.6.) 수제떡갈비오븐구이(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 548.3/27.9/191.7/4	10 중식 클로렐라밥 종합어묵국(1.5.6.) 도라지오이생채(5.6.) 오삼불고기(5.6.10.17.) 떡새우완자구이(1.5.6.8.9.16.18.) 총각김치(9.) 팡오소시지(1.2.5.6.10.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 571.3/31.2/155.5/3.1	11 중식 쌀밥 짬봉국(5.6.9.10.12.17.18.) 짜장면(1.2.5.6.10.) 꼬들 치자단무지무침 랍스터 왕교자(1.5.6.17.18.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 568.4/23/86/1.9	12 중식 귀리밥 된장찌개(5.6.) 양배추쌈 소고기잡채(5.6.8.16.) 소보로 더블치즈돈까스(오븐)(2.5.6.10.) 배추김치(9.) 실파양념간장(5.6.) 포도쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 568.4/20.1/137/3.6	13 중식 흑향미밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 고등어조림(5.6.7.9.) 참나물무침 계란말이(1.5.6.) 새우볼튀김(6.9.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 560.4/30.8/174.7/4.2	14
15	16 중식 현미찹쌀밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.) 삼치엿장구이(5.6.) 숙주미나리무침 배추김치(9.) 옛날호떡(1.2,4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 578.3/32.4/123.5/2.8	17 중식 차조밥 아귀살매운탕(5.9.) 떡갈비스틱구이(1.2.5.6.10.) 파인애플사과샐러드(1.2.5.6.11.12.) 크림스파게티(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 583.6/29.5/316/4.3	18 중식 차슈덮밥(5.10.) 시래기된장국(5.6.) 새송이호박볶음(5.) 스크렘블에그(1.) 소떡소떡(5.6.10.12.15.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 584.6/28.2/163.3/2.9	19 중식 찰보리밥 한우갈비탕(1.5.6.8.10.) 오이지무침 두부구이(5.6.) 깐풍새우(1.2.5.6.9.12.16.18.) 깍두기(9.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 582.5/23.8/108.8/4.3	20 중식 버섯카로틴쌀밥 감자들깨국(9.) 새송이돼지불고기(5.6.10.) 상추겉절이(5.6.) 명태살두부전(1.5.6.) 배추김치(9.) 바람떡(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 552.5/27.6/117.7/3.2	21
22	23 중식 아미노라이스밥 뜨덕이만두국(1.5.6.10.) 연근조림(5.6.) 숙지나물무침(5.6.) 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 배추김치(9.) 웃담요구르트(딸기맛)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 604.9/22.9/281/5.5	24 중식 율무밥 청국장찌개(5.6.9.10.) 알감자조림(5.6.) 편육(5.6.10.) 보쌈김치(9.) 상추와 쌈장(5.6.) 팔설기(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 602.2/27.8/146.3/3.7	25 중식 베이컨김치볶음밥(2.5.6.9.10.) 북어채무국(1.) 쑥갓두부나물(5.) 닭다리살오븐구이(1.2.5.6.12.15.) 깍두기(9.) 한라봉퓨레(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 562.1/30/145.4/2.5	26 중식 영양잡곡밥(5.) 팽이버섯된장국(5.6.) 가지나물 소불고기(5.6.16.) 녹두김치전(1.5.6.9.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 590.4/30.4/137.3/4.5	27 중식 찰기장밥 부대찌개(5.6.9.10.) 버섯볶음(5.) 파래자반볶음(5.) 갈치까스(1.5.6.) 총각김치(9.) 타르타르소스(1.5.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 564.4/21.9/141.7/2.6	28
29	30 중식 발아현미밥 코다리콩나물찜(5.6.) 올방개묵양념장(3.5.6.) 크리스피돈강정(1.2.5.6.10.12.16.) 배추김치(9.) 영양닭죽(5.15.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 591.4/25.1/67.7/6.7

11월 13일 금요일

중식
- 흑향미밥
- 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.)
- 고등어조림(5.6.7.9.)
- 참나물무침
- 계란말이(1.5.6.)
- 새우볼튀김(6.9.)
- 깍두기(9.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 560.4/30.8/174.7/4.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣