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이달의식단

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이달의식단 - 2019년 10월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 친환경찰보리밥 짬봉국 5.6.9.17 시금치들깨무침 치즈돈까스/데미소스 1.2.5.6.10.12. 깻잎김치 9. 꿀떡 * 에너지/단백질/칼슘/철분 513.4/17.7/88.7/6.1	2 중식 오므라이스/소스 1.2.5.6.10.12. 콩가루근대된장국 5.6. 소고기장조림 1.5.6.13.16 비타민나물무침 5.6. 총각김치 9. 마늘빵오븐구이 2.6. * 에너지/단백질/칼슘/철분 543.2/24.6/112.7/4.3	3 중식 개천절	4 중식 찰흑미밥 코다리무국 5.6.9. 안동식찜닭 5.6.8.15 베이컨시금치달걀말이 1.5.10. 보쌈김치 9.13.18. 메론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 502/28.2/79/2.6	5
6	7 중식 친환경찰기장밥 한우갈비탕 1.8.16 삼치살엿장조림 1.4.5.6.12. 양배추찜과쌈장(자율) 5.6. 총각김치 9. 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 502.1/23.4/75.5/2.5	8 중식 귀리밥 돈육김치찌개 5.6.9.10. 참나물무침 생선커틀릿/소스 1.5.6. 영양군만두(오븐) 1.5.6.10. 쌈배추겉절이 6.9. * 에너지/단백질/칼슘/철분 543.7/21/125.8/2.9	9 중식 한글날	10 중식 친환경현미밥 5. 오징어무국 5.6.17. 열무시래기지짐 5.6. 돼지고기편육/상추쌈 5.6.9.10. 보쌈김치 9.13.18. 찰수수부꾸미 5.6. * 에너지/단백질/칼슘/철분 563.1/31.8/117.4/7.1	11 중식 아미노라이스밥 추어탕 5.6. 참진미채조림 5.6. 섭산적/소스 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18. 배추김치 9. 고구마맛탕 4.5. * 에너지/단백질/칼슘/철분 572.6/22.9/240.9/5.4	12
13	14 중식 친환경차조잡곡밥 감자들깨국 5.6. 더덕사과초무침 5.6. 발효연잎오리훈제/무쌈 1.5.13. 배추김치/갓김치 9. 하우스귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 516.3/21.7/109.7/3.8	15 중식 친환경영양잡곡밥 5. 소고기떡국 1.10.16. 부추오이무침 5.6. 고갈비구이 5.6.7.13. 배추김치 9. 수제찰보리쵸코케익 5. * 에너지/단백질/칼슘/철분 582.5/21.1/68.7/3.4	16 중식 뿌리채소영양밥/양념장 5.6.13.16. 북어달걀국 1. 메추리알장조림 1.5.6. 오징어골뱅이초무침 5.6.17 후라이드치킨 1.5.6.15 구운김 * 에너지/단백질/칼슘/철분 594.4/37.3/89.2/4.8	17 중식 친환경현미밥 5. 두부참치김치찌개 5.9. 김가루쪽파무침 감자채햄볶음 2.5.6.10. 돼지고기파인애플탕수육 1.5.6.10.12. 총각김치 9. * 에너지/단백질/칼슘/철분 500/18.5/73/2.3	18 중식 클로렐라밥 팔보채 5.6.9.17. 토란탕 5.6. 소불고기떡볶음 5.6.16 보쌈김치 9.13.18. 마카롱 * 에너지/단백질/칼슘/철분 531.7/25.7/144/5.1	19
20	21 중식 친환경차수수밥 건새우아욱국 5.6.9. 연두부달걀찜 1.2.5.9. 돼지갈비두반장조림 5.6.10.12. 배추김치 9. 새알팥죽 * 에너지/단백질/칼슘/철분 584.2/29.1/137.2/3.6	22 중식 친환경조각서리태밥 5. 부대찌개 2.5.6.9.10. 병어감자조림 5.6. 삼색나물 총각김치 9. 소떡소떡 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18. * 에너지/단백질/칼슘/철분 551.7/20.1/80/4.8	23 중식 비빔밥/약고추장 1.5.6.16. 팽이버섯유부장국 5.6. 삼치살간장구이 5.6. 무생채 9. 달걀후라이 1.2.5.6.10. 친환경요구르트 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 548.5/24.6/219.1/3.4	24 중식 김가루주먹밥 1.5.9.13. 잔치국수 1.5.6.13. 오징어무침 5.6.17. 등갈비구이 5.6.10. 배무나박김치 9. 오렌지쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 589/27.6/113.4/3.3	25 중식 친환경혼합잡곡밥 5. 어묵국 1.5.6.13. 브로콜리사과초무침 2.5.6.10. 청경채돈육불고기 5.6.10. 새우살오징어김치전 1.5.6.9.13.17 독도는우리땅케이크 1.2.6. * 에너지/단백질/칼슘/철분 598.9/25.9/272.7/3.6	26
27	28 중식 친환경율무밥 바지락순두부찌개 1.5.9. 건도토리묵상추무침 5.6. 숯불스테이크/소스 1.4.5.6.12.13.15. 배추김치/갓김치 9. 떡볶이 5.6.12. * 에너지/단백질/칼슘/철분 536.4/28.5/108/4	29 중식 무농약오색현미밥 대구매운탕 5.6.9. 한방오리수육/상추쌈 5.6.9.10. 쫄면야채무침 5.6. 청경채무침 5.6. 쌈배추겉절이 6.9. * 에너지/단백질/칼슘/철분 501.5/27.4/126.1/4.5	30 중식 인델리라이스 1.2.5.6.12.13.16. 두부버섯들깨국 5.6. 쑥갓유부무침 5. 총각김치 9. 단호박핫케익 1.2.5.6. 감자고기왕만두 5.6.10. * 에너지/단백질/칼슘/철분 598/20.8/184.5/4	31 중식 친환경현미밥 5. 누릉지낙지연포탕 6. 건새우깻잎찜 5.6.9. 치킨커틀릿/소스 1.5.6.15. 보쌈김치 9.13.18. 큐벨쵸코쿠키 1.2.6. * 에너지/단백질/칼슘/철분 596.9/23.3/119.8/3.1

10월 4일 금요일

중식
- 찰흑미밥
- 코다리무국 5.6.9.
- 안동식찜닭 5.6.8.15
- 베이컨시금치달걀말이 1.5.10.
- 보쌈김치 9.13.18.
- 메론
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 502/28.2/79/2.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣