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이달의식단

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이달의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 오징어무국⑨⑬ 두부양념구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 깨찰부각⑤ * 에너지 : 566.7 * 단백질 : 24.9 * 칼슘 : 141.5 * 철분 : 4.3	2 중식 보리밥 쑥김치된장국⑤⑥⑨⑬ 도토리묵간장⑤⑥ 닭고기볶음⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ 찰보리찐빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 543.8 * 단백질 : 22.4 * 칼슘 : 134.9 * 철분 : 3.7	3 중식 검정쌀밥⑥ 한우갈비탕①⑤⑧⑬ 꽁치조림⑤⑥⑨⑬ 달래오이무침⑤⑥⑬ 깍두기⑨⑬ 꿀떡⑤⑬ * 에너지 : 671.9 * 단백질 : 26.5 * 칼슘 : 207.5 * 철분 : 5.7	4
5	6 중식 보리밥 청국장찌개⑤⑥⑨⑬ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 해물파전①⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ 상추쌈⑤⑥⑬ * 에너지 : 569.4 * 단백질 : 27 * 칼슘 : 144.9 * 철분 : 4.5	7 중식 기장밥 닭곰탕⑬ 삼치엿장조림⑤⑥⑬ 김가루실파무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 562.2 * 단백질 : 22.4 * 칼슘 : 90.5 * 철분 : 3.1	8 중식 제육덮밥⑤⑥⑩⑬ 맑은콩나물국⑤⑬ 삼각피자만두①⑤⑥⑩⑫⑬ 도토리묵무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 543.2 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 101.5 * 철분 : 2.9	9 중식 영양찰밥⑬ 쇠고기미역국⑬ 계란말이①②⑤⑥⑩⑬ 김구이⑬ 백김치⑨⑬ 우리밀초코칩쿠키①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 544.5 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 90.5 * 철분 : 4.4	10 중식 개 교 기 념 일	11
12	13 중식 클로렐라밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 고등어무조림⑤⑥⑦⑬ 깻잎찜⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ 연두부/양념장⑤⑥ * 에너지 : 533.4 * 단백질 : 27.4 * 칼슘 : 184.5 * 철분 : 5	14 중식 달걀국①⑬ 짜장면①②⑤⑥⑩⑬ 취나물무침⑤⑥⑬ 탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 단무지 * 에너지 : 797.7 * 단백질 : 43.8 * 칼슘 : 168.7 * 철분 : 12.6	15 중식 김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ 북어무국⑬ 계란찜①⑨⑬ 가지나물무침⑤⑥ 총각김치⑨⑬ 흑임자죽②⑤⑬ * 에너지 : 512.3 * 단백질 : 19.2 * 칼슘 : 229.3 * 철분 : 4.2	16 중식 기장밥 물만두국①⑤⑥⑩⑬ 돼지갈비조림⑤⑥⑩⑬ 건파래볶음⑤⑬ 배추김치⑨⑬ 참외 * 에너지 : 597.7 * 단백질 : 26 * 칼슘 : 72.8 * 철분 : 3.2	17 중식 보리밥 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 상추겉절이⑤⑥⑬ 떡볶이①⑤⑥⑫⑬ 깐풍기①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 566.3 * 단백질 : 19.3 * 칼슘 : 214.7 * 철분 : 3.8	18
19	20 중식 보리밥 순두부찌개①⑤⑨⑬ 얼갈이된장지짐⑤⑥ 무쌈 스파게티①②⑤⑥⑫⑬ 오리바베큐①⑤⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 668.3 * 단백질 : 30 * 칼슘 : 145.7 * 철분 : 5.3	21 중식 검정쌀밥⑥ 모듬찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 미나리무침⑤⑥⑬ 연잎연어까스①⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ * 에너지 : 605 * 단백질 : 18.5 * 칼슘 : 91 * 철분 : 2.8	22 중식 비빔밥⑤⑥⑬ 우동장국①⑤⑥⑫⑬ 계란후라이①⑤ 무생채⑨⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 517.1 * 단백질 : 21.1 * 칼슘 : 184.3 * 철분 : 4.5	23 중식 현 장 학 습	24 중식 기장밥 어묵국①⑤⑥⑬ 해물볶음우동⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 시금치나물 돼지고기짜장볶음①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 526.5 * 단백질 : 23.5 * 칼슘 : 250.2	25
26	27 중식 보리밥 우렁된장국⑤⑥⑬ 청경채나물⑤⑥ 버섯잡채⑤⑥⑧⑩⑬ 살로만양념통닭①②④⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 559 * 단백질 : 26.9 * 칼슘 : 259 * 철분 : 4.7	28 중식 클로렐라밥 코다리매운탕⑨⑬ 콩나물무침⑤ 한우불고기⑤⑥⑧⑬ 배추김치⑨⑬ 딸기 * 에너지 : 537.1 * 단백질 : 27.6 * 칼슘 : 102.2 * 철분 : 4.9	29 중식 오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 황태미역국⑤⑥⑬ 고기왕만두①⑤⑥⑩⑬ 오이돌나물무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 599.7 * 단백질 : 23.9 * 칼슘 : 115.9 * 철분 : 4.6	30 중식 검정쌀밥⑥ 갈비감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ 브로콜리초장⑤⑥⑬ 김치참치볶음⑤⑥⑨⑬ 콘치즈오븐구이①②⑤⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 588.9 * 단백질 : 26 * 칼슘 : 143.4 * 철분 : 3.3

4월 27일 월요일

중식
- 보리밥
- 우렁된장국⑤⑥⑬
- 청경채나물⑤⑥
- 버섯잡채⑤⑥⑧⑩⑬
- 살로만양념통닭①②④⑤⑥⑫⑬
- 배추김치⑨⑬
- * 에너지 : 559
- * 단백질 : 26.9
- * 칼슘 : 259
- * 철분 : 4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣