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이달의식단

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이달의식단 - 2007년 11월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 영양잡곡밥 콩나물김칫국 뼈없는닭볶음 감자고로케 총각김치 두텁떡 열량 : 577.2kcal(2.2%)	2 중식 차조밥 우럭매운탕 과일스테이크/소스 배추김치 요구르트 호박죽 열량 : 588.8 kcal(4.3%)	3
4	5 중식 향미밥 돈육김치찌개 상추겉절이 오믈렛 총각김치 웰빙떡샌드 요구르트 열량 : 571.6 kcal(1.2%)	6 중식 찰보리밥 순두부국 닭고구마조림 참나물무침 배추김치 방울토마토 열량 : 568.2 kcal(0.6%)	7 중식 영양밥 콩나물국 돈육불고기 시금치나물무침 구이김 배추김치 열량 : 554.7 kcal(-1.8%)	8 중식 수수밥 동태매운국 잡채 깻잎찜 배추김치 쌀케익 열량 : 562.1 kcal(-0.4%)	9 중식 발아현미밥 버섯청국장찌개 미나리무침 탕수육 배추김치 열량 : 538.3 kcal(-4.7%)	10
11	12 중식 향미밥 소고기무국 갈치무조림 시금치나물무침 총각김치 고구마맛핫바 열량 : 558.1 kcal(-1.2%)	13 중식 찰보리밥 맑은해물탕 오리야채볶음 무쌈 배추김치 감자떡 열량 : 570.3 kcal(1.0%)	14 중식 해물볶음밥 근대된장국 얼갈이된장무침 만두강정 배추김치 코코아두유 열량 : 600.8 kcal(6.4%)	15 중식 수수밥 홍합미역국 취나물무침 뼈없는 닭볶음 과일샐러드 총각김치 열량 : 554.3 kcal(-1.8%)	16 중식 발아현미밥 감자탕 상추겉절이 조기튀김 배추김치 요구르트 열량 : 559.9 kcal(-0.8%)	17
18	19 중식 찰보리밥 얼갈이 된장국 브로콜리숙회 안동찜닭 배추김치 팥죽 열량 : 576.3kcal(1.2%)	20 중식 향미밥 참치김치찌개 꽈리고추어묵조림 가지나물 배추김치 스파게티 열량 : 571.4 kcal(1.2%)	21 중식 불고기덮밥 냉이된장국 상추겉절이 고구마맛탕 깍두기 열량 : 586.9 kcal(3.9%)	22 중식 발아현미밥 닭개장 비름나물무침 두부강정 배추김치 후레쉬번 열량 : 581.7 kcal(3%)	23 중식 쌀밥 떡국 생선김치지짐 팽이버섯전 깍두기 요구르트 열량 : 575.5 kcal(1.9%)	24
25	26 중식 찰보리밥 콩나물김칫국 건파래볶음 닭감자볶음 깍두기 귤 열량 : 563.3 kcal(-0.2%)	27 중식 향미밥 김칫국 도토리묵무침 생선까스/소스 배추김치 열량 : 568 kcal(0.6%)	28 중식 삼선자장밥 북어맑은국 후라이드치킨 단무지무침 배추김치 열량 : 609.6 kcal(8%)	29 중식 발아현미밥 올갱이된장국 돈육콩나물볶음 다시마/초고추장 철판군만두 깍두기 열량 : 594.8 kcal(5.3%)	30 중식 쌀밥 맑은어묵국 오징어떡불고기 참나물무침 배추김치 귤 열량 : 566.5 kcal(0.3%)

11월 29일 목요일

중식
- 발아현미밥
- 올갱이된장국
- 돈육콩나물볶음
- 다시마/초고추장
- 철판군만두
- 깍두기
- 열량 : 594.8 kcal(5.3%)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣