코로나19, 감염병이 지속되고 있으며 여전히 3단계입니다.

건강한 학교생활을 위하여 건강습관을 실천하는 10월이 되었으면 합니다.  

◆ 면역에 좋은 건강한 생활 습관

병원체나 나쁜 물질이 우리 몸에 들어오는 것을 막고, 공격에 저항하는 것을 면역이라고 합니다. 일상생활에서 면역력을 높이기 위해서는 건강한 생활 습관을 평소에 실천하는 것이 중요합니다

<자료출처 : 함께하는 보건 6학년, YBM>

◆ 비만 예방의 날

매년 10월 11일은 비만 예방의 날입니다. 비만은 그 자체로도 삶의 질을 크게 저하시키지만, 무엇보다도 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 여러 질병의 원인으로 작용하므로 관리가 매우 중요 합니다. 전문가들은 비만 문제를 해결하기 위해 아동, 청소년기부터 비만을 예방하는 것이 반드시 필요하다고 강조합니다.

건강한 식사, 함께 하고 있나요?

낮에 받은 스트레스, 어떻게 풀고 있나요? 바쁘다고 패스트푸드, 외식만 하고 있지 않나요? 아이의 올바른 식습관을 위해서는 어른들의 노력이 필요합니다. 아이와 함께하는 식사, 건강한 식사를 위해 함께 노력해 주세요.

적정 체중, 알고 있나요?

비만 예방의 첫걸음은 키와 성장 곡선에 따른 ‘적정 체중 알기’에서 시작합니다.

충분한 수면, 지키고 있나요?

짧은 수면 시간이 과체중과 비만 위험을 높이는 것으로 하루에 6시간 이하의 수면을 취하 면 불규칙적인 식습관(특히 자주 먹거나 기름기, 설탕이 많은 간식류)을 갖기 쉽다는 연구 결과도 나온 바 있습니다.

걷는 즐거움, 알고 있나요?

생활 속 운동 실천의 첫걸음, 바로 걷기입니다. ‘운동을 해야 한다.’는 스트레스보다는 움직임으로써 느낄 수 있는 즐거움을 아이와 함께 찾아주세요.

가족과의 시간, 지키고 있나요?

집에서 아이와 함께 있는 시간에도 아이가 아닌 전자기기만 보고 있나요? 부모와 아이의 TV·인터 넷·스마트폰 사용 시간은 비만 발생과 비례합니다.

◆ 감기, 인플루엔자, 그리고 코로나 19 비교

◆ 손소독제 올바르게 사용하기

◇ 눈,입안,점막,상처 난 피부에 직접 닿지 않도록 주의!

- 눈에 들어갔다면 흐르는 물에 여러 번 씻어 내고, 눈을 비비지 않도록 특히 주의하 며 병원 방문

- 손소독제 사용 시 발진, 가려움증, 건조하고 타는 듯한 느낌 등의 증상이 있으면 사용 중지 및 진료받기

◇ 개봉 후 가능한 한 6개월 이내 사용!

- 제품마다 다를 수 있지만 보통 6개월이 지나면 미생물을 효과적으로 사멸시킬 수 있는 성분 감소

◇ 소아는 피부가 민감하므로 소량만 사용!

- 스프레이 타입 제품은 밀폐된 공간에서 알코올이 호흡기로 들어가 기관지 자극을 줄 수 있어 주의