덜달고 덜짜게 먹기 홍보 자료

* 덜 달게 먹기 어떻게 실천할 수 있을까요?

- 갈증이 날 때는 탄산음료 대신 물을 마십니다.

- 후식은 달지 않게 드세요

- 설탕 대신 양파, 파로 단맛을 내세요

- 가공식품을 구매할 때에는 반드시 영양표시를 확인합니다.

* 덜 짜게 먹기 어떻게 실천할 수 있을까요?

- 나트륨이 적은 식품을 선택해요.

- 소금 대신 천연향신료를 사용해요.

- 국, 탕, 찌개의 국물을 적게 먹어요.

- 신선한 채소, 우유를 충분히 먹어요.

- 외식 시 ‘싱겁게’와 ‘소스를 따로 주세요’라고 주문하세요.