구분

내용

건강상태 자가진단 참여

- 방학 중 방과 후, 돌봄은 등교 전 본인 건강상태 확인 후 ‘자가진단앱 참여’

(그 외의 학생은 방학 중에 실시하지 않음)

코로나19 확진 시 학교(담임교사)에 알리고, ‘자가진단앱’의 ‘방역기관 통보

내역 등록’하기

방역수칙

준수

《 개인방역 6대 수칙생활방역》

？ (수칙 1) 코로나19 예방을 위한 면역력 기르기

？ (수칙 2) 올바른 마스크 착용으로 입과 코 가리기,

？ (수칙 3) 30초 비누로 손 씻기, 기침은 옷소매에

？ (수칙 4) 1일 3회(회당 10분) 이상 환기, 1일 1회 이상 주기적 소독

？ (수칙 5) 사적 모임의 규모와 시간은 가능한 최소화 하기

？ (수칙 6) 코로나19증상 발생 시 진료 받고 집에 머물며 다른 사람과 접촉 최소화

유증상 또는

확진시

-발열, 인후통 등 코로나19 의심 증상이 있는 경우 진료·검사 실시

(신속항원검사도구 활용한 자가검사 또는 병원에서 전문가용 신속항원검사 실시 권고)

-코로나19 의심증상이 있는 경우 검사결과 ‘음성’이면 등교 가능, 증상이 지속되거나 심해지면 의료기관을 방문하여 진료 또는 검사 실시 권고

-코로나19 확진 시 담임교사에게 연락하고 자가진단 앱에 등록하기

-코로나19 확진자는 7일간 자가격리(의무) 및 가정 내 확진자 생활수칙 지키기

-동거인 확진시, 학생은 3일 이내 PCR검사 또는 전문가용 신속항원검사 1회, 6~7일차 신속항원검사 1회 권장(검사결과 음성 확인 시까지 등교중지 권고)

기확진자의

신속항원검사

실시 방법

？ 최초 확진일로부터 45일 이내: 신속항원검사 불필요

※ 다만, 의사 판단에 따라 재검사가 필요한 경우, 해당 기간 중 검사 가능

？ 최초 확진일로부터 45~89일: 유증상 또는 역학적 연관성 등이 있을 경우 검사 권고

？ 최초 확진일로부터 90일 이상: 접촉 의심 시 증상 유무 관계없이 검사 권고

코로나19 대비 면역력 강화를 위한 건강생활 수칙

I. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

· 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 조절하기

· 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 채소 다양하게 섭취하기 (하루 500g 이상)

· 체력 유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

· 갈증 해소를 위해 탄산음료나 가당주스보다 물을 충분히 마시기

II. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

· 앉아 있거나 누워잇는 시간 줄이고, 30분마다 몸을 움직이기

· 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

· 텔레비전 시청, 휴대전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

· 일상생활에서 활동량 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

· 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

III. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

· 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

· 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

· 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

· 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

· 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

IV. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

· 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

· 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

· 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

· 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

· 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 진료받기

· 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강 관리하기