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이달의식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 흑미귀리밥 - 쌀: 국내산 아욱수제비국(5.6.9.18.) 돈육폭찹스테이크(5.6.10.12.13.16.) - 돼지고기: 국내산 매운가지볶음(5.6.) 고구마김치전(1.5.6.9.) - 배추,고춧가루: 국내산 구이김 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 골드키위 *에너지/단백질/칼슘/철 600.5/33.6/197.5/4	2 중식 야채비빔밥(1)/약고추장(5.6.9.13.16.) - 쌀: 국내산 - 쇠고기: 국내산한우 누룽지(나트륨저하/잔반활용식단) - 누룽지: 국내산쌀100% 감자채볶음(1.2.5.6.10.15.16.) 비비큐굽닭(1.2.3.5.6.15.) - 닭고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 바닐라아이스크림(1.2.5.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.7/29.3/193.9/2.3	3 중식 현미보리쌀밥 - 쌀: 국내산 불낙찌개(5.6.9.13.16.) - 소고기: 국내산한우 - 낙지: 베트남산 & 중국산 도토리묵+양념장(5.6.13.) 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.) 응원비엔나구이(2.5.6.10.15.16.) - 돼지고기: 국내산 보쌈김치(자율)(9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 앙금절편 *에너지/단백질/칼슘/철 627.1/25.9/178.4/4.1	4 중식 수수현미밥 - 쌀: 국내산 김치무우콩나물국(5.6.9.) - 배추,고춧가루: 국내산 상추참나물겉절이(5.6.13.) 오리훈제/무쌈(1.2.5.6.) - 오리고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 미니핫도그(1.2.5.6.10.12.16.) 김부각(완제)(5.) *에너지/단백질/칼슘/철 507.2/23.8/173.7/3.4	5
6	7 중식 영양잡곡현미밥(5.) - 쌀: 국내산 - 콩: 국내산 옹심이들깨수제비국(5.6.9.17.) 고등어무조림(5.6.7.13.) - 고등어: 국내산 청경채오이무침(5.6.13.) 광양식까망제육불고기(5.6.10.13.18.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 팥시루떡 *에너지/단백질/칼슘/철 601.9/20.4/158.4/3.7	8 중식 현미기장밥 - 쌀: 국내산 두절건새우미역국(5.6.9.) 치즈불닭(2.5.6.12.13.15.16.18.) - 닭고기: 국내산 숙주미나리무침(13.) 가자미강정(1.5.6.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 고구마붕어빵(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 576.8/34.2/256.2/2.7	9 중식 발아현미밥 - 쌀: 국내산 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.) 파채겉절이 사과얼갈이겉절이(5.6.13.) 숯불돼지LA갈비(5.6.10.13.18.) - 돼지고기: 국내산 참치김치볶음(5.9.13.18.) - 배추,고춧가루: 국내산 귤 *에너지/단백질/칼슘/철 515.5/21.2/220.7/3.7	10 중식 짜장면(1.5.6.10.13.) - 돼지고기: 국내산 새우달걀볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) - 쌀: 국내산 마라탕(5.6.13.16.) - 소고기: 국내산한우 유자단무지 만두튀김(1.5.6.10.15.16.18.) 보쌈김치(자율)(9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 *에너지/단백질/칼슘/철 754.1/34.1/167/5.7	11 중식 검정쌀현미밥 - 쌀: 국내산 아욱근대된장국(5.6.9.) 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 두부구이+양념장(5.6.13.) - 두부: 국내산대두100% 눈꽃가득로제돈가스(1.5.6.10.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 우리쌀흑당치즈가래떡(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 651.4/25.6/219.6/3.6	12
13	14 중식 쥐눈이콩현미밥 - 쌀: 국내산 - 콩: 국내산 오징어무국(5.6.9.17.) - 오징어: 국내산 취나물된장무침(5.6.13.) 더덕오이고추장무침(5.6.13.) 돈등갈비구이(5.6.10.12.13.16.) - 등갈비: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 찐고구마 *에너지/단백질/칼슘/철 583.1/30.4/158/3.5	15 중식 수수현미밥 - 쌀: 국내산 사골떡국(16.) - 사골: 국내산한우 - 쇠고기: 국내산한우 참나물사과초무침(5.6.13.) 연근우엉볶음(5.6.13.) 찹쌀호떡(1.2.4.5.6.) 활짝핀떡갈비(1.5.6.10.13.15.16.18.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 *에너지/단백질/칼슘/철 627.4/21.4/51.8/2.3	16 중식 전복볶음밥(2.5.6.13.18.) - 쌀: 국내산 - 전복: 활국내산 시금치콩나물된장국(5.6.9.18.) 닭가슴살훈제야채샐러드(5.6.13.15.) - 닭가슴살: 국내산 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 구이김 소떡소떡(완)(1.2.5.6.10.12.15.16.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 *에너지/단백질/칼슘/철 590.8/27.1/135.4/2.8	17 중식 흰쌀밥 - 쌀: 국내산 가지버섯볶음(5.6.13.) 찹쌀탕수육(완)(1.2.5.6.10.12.13.) - 돼지고기: 국내산 병어고추장구이(5.6.7.13.) - 병어: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 된장깻잎절임지(자율)(5.6.) 누룽지오리백숙(1.) - 오리: 국내산 - 누룽지: 국내산쌀100% 마카다미아쿠키(1.2.4.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 633.5/20.5/252.8/2.7	18 중식 현미보리쌀밥 - 쌀: 국내산 잔치국수(1.5.6.9.13.) 동인동찜갈비(10.) - 돼지갈비: 국내산 청경채오이무침(5.6.13.) 보쌈김치(자율)(9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 그시절빠삭어포튀김 *에너지/단백질/칼슘/철 560.7/33.5/264.8/2.8	19
20	21 중식 발아현미밥 - 쌀: 국낸산 무청시래기들깨된장국(5.6.9.) 닭김치찜(5.6.9.13.15.) - 닭고기: 국내산 - 배추,고춧가루: 국내산 쪽파김가루무침(5.6.) 간장떡볶이(1.5.6.13.16.18.) 고구마스틱(5.) 고들빼기김치(자율)(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 579.7/26.1/183.3/3.8	22 중식 현미기장밥 - 쌀: 국내산 동태탕(5.6.9.13.18.) - 동태: 러시아산 수육(5.6.10.13.) - 돼지고기: 국내산 건파래볶음(13.) 쫀득참나물전(1.5.6.) 김장김치(9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 유자쥬스 *에너지/단백질/칼슘/철 750.8/33.8/251.4/4.8	23 중식 흰쌀밥 - 쌀: 국내산 어묵김치라면(1.2.5.6.9.10.13.15.16.18.) 꼬막시금치된장무침(5.6.13.18.) 왕새우튀김(1.5.6.9.13.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 웃담딸기요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 712.2/22.4/378.6/4.7	24 중식 찰현미밥 - 쌀: 국내산 연포탕(5.9.18.) - 낙지: 중국산 흑초오리볶음(5.13.) - 오리: 국내산 쑥갓두부무침(4.5.6.) - 두부: 국내산대두100% 김치잡채(1.5.6.9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 귤 *에너지/단백질/칼슘/철 543.3/22.2/148.5/3.4	25 중식 영양잡곡현미밥(5.) - 쌀: 국내산 어묵청국장찌개(1.5.6.9.) 매운콩나물무침(5.13.) 임실치즈후랑크소시지(2.5.6.10.15.16.) - 돼지고기: 국내산 삼겹살야채구이(5.6.10.13.) - 삼겹살: 국내산 보쌈김치(자율)(9.13.) - 배추,고춧가루: 국내산 *에너지/단백질/칼슘/철 639.5/27.7/174.7/3.3	26
27	28 중식 흰쌀밥 - 쌀: 국내산 닭미역국(5.6.9.15.) - 닭고기: 국내산 열무민물새우된장조림(5.6.9.) 애호박들깨무침(9.) 맵달넓적꿔바로우(1.5.6.10.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 고구마단호박죽(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 522.7/19.8/293.3/7.9	29 중식 검정쌀현미밥 - 쌀: 국내산 순두부황태콩나물국(1.5.6.9.16.) - 순두부: 국내산대두100% 닭갈비불고기(2.5.6.12.13.15.16.18.) - 닭고기: 국내산 상추부추들깨무침(5.6.13.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 사과쥬스(13.) 수제직화불고기베이크(1.2.5.6.) - 돼지고기: 국내산 *에너지/단백질/칼슘/철 615.6/26.2/104/2.3	30 중식 오므라이스(1.2.5.6.12.13.15.16.) - 쌀: 국내산 - 쇠고기: 국내산한우 유부미소된장국(5.6.7.9.18.) 오이양파무침(9.13.) 로제떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 한입돈가스(1.5.6.10.12.) - 돼지고기: 국내산 깍두기(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 711.7/36.4/163.6/4.4

11월 1일 화요일

중식
- 흑미귀리밥
- - 쌀: 국내산
- 아욱수제비국(5.6.9.18.)
- 돈육폭찹스테이크(5.6.10.12.13.16.)
- - 돼지고기: 국내산
- 매운가지볶음(5.6.)
- 고구마김치전(1.5.6.9.)
- - 배추,고춧가루: 국내산
- 구이김
- 포기김치(자율)(9.)
- - 배추,고춧가루: 국내산
- 골드키위
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 600.5/33.6/197.5/4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣