이달의식단<식생활관<알림마당<전주초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 3월 다음월

이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 삼일절	2 중식 흰쌀밥 - 쌀: 국내산 시금치콩나물된장국(5.6.9.18.) 냉이봄동무침(13.) 스마일감자&케찹(5.6.12.13.) 바베큐돼지갈비구이(1.5.6.10.12.13.15.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 딸기 에너지/단백질/칼슘/철 534.3/24.2/151.9/4	3 중식 찰현미밥 - 쌀: 국내산 만두국(1.5.6.9.10.16.18.) 유채들깨무침 김말이강정(1.5.6.12.13.16.) 파채닭간장불고기(5.6.12.13.15.) - 닭고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 꿀떡 에너지/단백질/칼슘/철 681.4/27.8/149.6/6	4 중식 수수현미밥 - 쌀: 국내산 옹심이감자국(9.17.) 절임오이양파무침(자율)(9.13.) 세발나물겉절이(5.6.13.) 부추어묵잡채(1.5.6.13.) 통등심돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 사과 에너지/단백질/칼슘/철 658.4/20.8/143.5/2.6	5
6	7 중식 현미기장밥 - 쌀: 국내산 어묵청국장찌개(1.5.6.9.) 두부양념조림(5.6.13.) - 두부: 국내산대두100% 숙주미나리무침(13.) 위밀찹스테이크(1.2.5.6.10.12.15.16.) - 돼지고기: 국내산 - 쇠고기: 국내산 봄동겉절이(9.13.) 초코칩쿠키(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 570.1/25.4/233.7/4.3	8 중식 검정쌀현미밥 - 쌀: 국내산 돈육김치찌개(5.9.10.) - 돼지고기: 국내산 - 배추,고춧가루: 국내산 양배추찜/쌈장(5.6.13.) 떡볶이(1.5.6.13.) 비엔나케찹조림(2.5.6.10.12.13.15.16.) - 돼지고기: 국내산 맛살계란말이(1.5.6.8.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 에너지/단백질/칼슘/철 630.1/30.3/241.9/3.7	9 중식 20대 대통령선거일	10 중식 짜장면(1.5.6.10.13.) - 돼지고기: 국내산 작은밥 - 쌀: 국내산 느타리버섯계란국(1.9.) 꼬들단무지무침(13.) 닭다리구이(오븐)(13.15.) - 닭고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 샤인머스켓야쿠르트(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 643.9/35.4/334.2/2.9	11 중식 영양잡곡현미밥(5.) - 쌀: 국내산 - 콩: 국내산 쇠고기미역국(5.6.9.13.16.) - 쇠고기: 국내산한우 연어데리야끼조림(5.6.13.) - 연어: 미국산 봄동달래골뱅이초무침(5.6.13.) 베이컨감자채볶음(10.) - 베이컨: 국내산돈육 치즈볼(1.2.5.6.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 한라봉 에너지/단백질/칼슘/철 531.7/25.2/130.5/2.8	12
13	14 중식 차조현미밥 - 쌀: 국내산 참치햄김치찌개(1.2.5.6.9.10.15.16.18.) - 배추,고춧가루: 국내산 상추쑥갓겉절이(5.6.13.) 돈육간장불고기숙주볶음(5.6.10.13.) - 돼지고기: 국내산 새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루:국내산 딸기쨈팔미어파이(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 555.2/29.1/131.9/3.2	15 중식 율무현미밥 - 쌀: 국내산 열무들깨된장국(5.6.9.) 오이돈나물무침(5.6.13.) 하트새우꼬치(1.5.6.9.12.) 전갱이고추장구이(5.6.13.) - 전갱이: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 볼로냐스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16.) - 돼지고기: 국내산 에너지/단백질/칼슘/철 534.2/28.3/215.4/4.1	16 중식 깐부치밥(1.9.15.) - 쌀: 국내산 - 닭고기: 국내산 쑥김치국(5.6.9.) - 배추,고춧가루: 국내산 꼬들오이지,무장아찌무침(13.) 소떡소떡(완)(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 얼갈이배추열무겉절이(자율)(9.13.) 뽀로로(요)(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 544/33.4/311.3/3.6	17 중식 수수현미밥 - 쌀: 국내산 조랭이떡국(1.9.16.) 참나물사과초무침(5.6.13.) 견과류멸치볶음(4.5.6.13.14.) 찹쌀탕수육(완)(1.2.5.6.10.12.13.) - 돼지고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철 652.4/21.1/175.3/7.6	18 중식 현미기장밥 - 쌀: 국내산 콩나물국(5.6.9.) 시금치무침(13.) 두부달걀전+양념장(1.5.6.13.) - 두부: 국내산대두100% 오리직화불고기(5.6.13.) - 오리고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 수제식혜(6.13.19.) 에너지/단백질/칼슘/철 575.3/25/165.2/4.2	19
20	21 중식 발아현미밥 - 쌀: 국내산 두절건새우미역국(5.6.9.) 우엉,연근조림(5.6.13.) 로제찜닭(2.5.6.12.13.15.16) - 닭고기: 국내산 간장비빔국수(5.6.13.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 깻잎김치(5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 536.4/24.3/200.7/2.7	22 중식 흑미귀리밥 - 쌀: 국내산 들깨미역국(5.6.9.) 돈육폭찹스테이크(5.6.10.12.13.16.) - 돼지고기: 국내산 마늘쫑진미오채무침(5.6.13.17.) 도토리어린잎채소무침(5.6.13.) 연유꽃빵(5.6.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 에너지/단백질/칼슘/철 600/37.5/156.7/3.2	23 중식 콩나물유기농나물밥/양념간장(5.6.) - 쌀: 국내산 북어달걀국(1.9.) 새송이애호박볶음(9.13.) 치킨너겟(1.2.5.6.13.15.16.) - 닭고기: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 요거트/시리얼(2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 519.2/26.3/260.7/3.5	24 중식 영양잡곡현미밥(5.) - 쌀: 국내산 - 콩: 국내산 몽글이순두부찌개(5.6.9.18.) - 순두부: 외국산 도라지콩나물초무침(5.6.13. 돼지고기자장볶음(5.6.10.13.16.) - 돼지고기: 국내산 느타리버섯탕수(1.5.6.12.13) 고등어카레구이(2.5.6.7.13.16.) - 고등어: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 에너지/단백질/칼슘/철 567/30.6/157.9/3.1	25 중식 차조현미밥 - 쌀(국내산) 열무멸치된장지짐(5.6.13.) 파팔레미트볼조림(1.2.5.6.10.15.16.) - 돼지고기: 국내산 어묵전(1.5.6.13.) 석박지(9.) 누룽지닭백숙(1.15.) - 닭고기: 국내산 - 누룽지: 국내산100% 쑥개떡 에너지/단백질/칼슘/철 618.3/24.5/133.8/4.4	26
27	28 중식 검정쌀현미밥 - 쌀: 국내산 청경채겉절이(6.9.13.) 육개장(9.16.) - 쇠고기: 국내산한우 갈비맛찐만두(1.5.6.10.16.18.) - 돼지고기: 국내산 오징어사과초무침(5.6.13.17) - 오징어: 국내산 고구마크로켓(1.5.6.) 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 에너지/단백질/칼슘/철 513.9/19.7/133.3/6.3	29 중식 현미보리쌀밥 - 쌀: 국내산 두부청국장찌개(5.9.) - 두부: 국내산대두100% 야채계란찜(1.2.) 동파육(5.6.10.13.18.) - 돼지고기: 국내산 배추겉절이(9.13.) 도라이에몽슈크림만쥬(1.2.5.6.13.) 상추쌈(자율)(5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 516.8/31.7/177.6/3.8	30 중식 흰쌀밥 - 쌀: 국내산 설렁탕순대국(1.2.5.6.10.13.16.) - 쇠고기: 국내산한우 치커리양념들깨무침(5.6.13.) 굴림만두구이(1.5.6.10.15.16.18.) 구이햄(1.2.5.6.10.15.16.) 깍두기(자율)(9.) 바나나(반절) 에너지/단백질/칼슘/철 527.7/20.6/52/2.9	31 중식 율무현미밥 - 쌀: 국내산 아욱근대된장국(5.6.9.) 묵말랭이어묵조림(1.5.6.13. 어니언순살치킨(2.4.5.6.13.15.) - 닭고기: 국내산 고갈비(5.6.7.13.) - 고등어: 국내산 포기김치(자율)(9.) - 배추,고춧가루: 국내산 바람떡 에너지/단백질/칼슘/철 688.9/30.5/180.1/3.5

3월 7일 월요일

중식
- 현미기장밥
- - 쌀: 국내산
- 어묵청국장찌개(1.5.6.9.)
- 두부양념조림(5.6.13.)
- - 두부: 국내산대두100%
- 숙주미나리무침(13.)
- 위밀찹스테이크(1.2.5.6.10.12.15.16.)
- - 돼지고기: 국내산
- - 쇠고기: 국내산
- 봄동겉절이(9.13.)
- 초코칩쿠키(1.2.5.6.)
- 에너지/단백질/칼슘/철
- 570.1/25.4/233.7/4.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣