이달의식단<식생활관<알림마당<전주전라초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 3월 다음월

이달의식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1	2 중식 찰기장밥 쇠고기미역국(5.6.) 봄동겉절이(9.13.) 고사리들깨볶음(13.) 납작당면순살찜닭(5.6.8.13.15.) 메추리알고추장어묵볶음(1.5.6.13.) 우리밀초코케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 656/33.9/110.4/4.4	3 중식 해물누룽지탕(5.6.9.10.13.17.18.) 토마토스파게티(2.5.6.10.12.13.) 양상추딸기샐러드(1.2.5.13.) 새콤모듬피클(13.) 랍스터테일치즈버터구(1.2.5.6.10.12.13.15.16) 배추김치(완)(9.13.) 요거트우유(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 694.2/43.4/451.6/21.2	4 중식 클로렐라밥 쇠고기떡국(1.5.6.16.) 치커리사과무침&키위드레싱(5.6.13.) 해물파전(1.6.9.17.18.) 자메이카통다리살구(15.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.8/28.5/124.7/3.4	5 중식 차수수밥 닭곰탕(13.) 야채계란말이(1.5.13.) 도토라묵참나물무침(5.6.) 데리야끼제육불고기(5.6.10.13.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 483.9/21.4/143.3/3.4	6
7	8 중식 차조밥 아욱국(5.6.13.) 실곤약야채무침(5.6.13.) 수제돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) 페스츄리컵스프(1.2.5.6.11.15.16.) *에너지/단백질/칼슘/철 576.3/28.1/230.1/3	9 중식 율무밥 청국장찌개(5.6.9.13.) 애호박버섯볶음(5.) 양송이오믈렛(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 목살야채찹스테이크(5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(완)(9.13.) 요거트감귤칩(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 724.4/43/173.9/6.2	10 중식 회오리소시지카레라이스(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 북어국(5.6.13.) 하트단무지 야채비빔하트만두(1.5.6.10.13.16.18.) 배추김치(완)(9.13.) 던킨도덧(미니핑크하트)(2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 564.2/18.2/135.6/5.1	11 중식 영양잡곡밥(5.) 참치김치찌개(5.9.13.) 미나리무생채(9.13.) 햄&감자채볶음(2.5.6.10.) 김부각(5.) 닭오븐구이(2.5.6.12.13.15.18.) 오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철 617.6/31/159.4/4.5	12 중식 찰흑미밥 버섯맑은국(5.6.) 돼지갈비찜(5.10.13.) 소고기건곤드레볶음(5.6.16.) 김치전(2.6.9.12.16.17.) 배추김치(완)(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 571.1/27/54.6/2.4	13
14	15 중식 찰보리밥 호박잎된장국(5.6.13.) 부추양파초절임(5.6.13.18.) 마늘보쌈(5.6.9.10.13.) 매운콩나물무침(5.) (자율)오이고추된장무침/상추/쌈(5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 629.6/33.8/182.4/4.4	16 중식 클로렐라밥 소고기된장찌개(5.6.13.16.) 알감자어묵볶음(1.5.6.13.16.) 미역줄기볶음(5.) 오리훈제야채무침(1.4.5.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 464.5/20.8/152.2/3.3	17 중식 김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.16.18.) 유부잔치국수(5.6.9.13.) 로메인시저샐러드(1.2.5.6.10.12.13.) 둥지닭강정(1.4.5.6.12.13.15.) 배추김치(완)(9.13.) 병아리 쿠키(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.3/32/177.3/4.1	18 중식 찰기장밥 감자호박고추장찌개(5.6.10.) 두부구이/양념간장(5.6.) 도라지오이무침(5.6.13.) 참치김치볶음(5.9.13.) 생선까스/소스(1.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 728.6/31.8/163.1/3.9	19 중식 차수수밥 한방갈비탕&당면사리(1.5.6.10.16.) 야채계란찜(1.2.5.) 돌나물오징어무침(5.6.13.17.) 비엔나야채볶음(2.5.6.10.13.15.) 깍두기(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 679.8/35.6/133.8/3.4	20
21	22 중식 차조밥 맑은아귀탕(5.6.13.18.) 우엉조림(5.6.13.) 대패돈육불고기(5.6.10.13.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 543.3/32/130.2/3	23 중식 율무밥 육개장(13.) 미나리청포묵무침(5.6.13.16.) 칠리깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.) 치즈닭오븐구이(2.5.6.12.13.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 637.3/26.1/300/3.7	24 중식 꼬꼬마요덮밥 (1.5.6.12.13.15.18.) 모듬어묵국(1.5.6.7.13.18) 양상추샐러드&요구르트드레싱(1.2.5.6.12.13.) 메추리알고추장떡볶이(1.5.6.13.) 김말이&오징어튀김(1.5.6.12.13.17.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 666.2/35.1/97.4/5.5	25 중식 영양잡곡밥(5.) 돼지고기비지찌개 (5.6.9.10.13.17.18.) 숙주나물 무생채(9.13.) 솔방울오징어볶음(5.6.13.17 베이컨스크램블에그(1.10.13 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 569.1/28.1/174.3/4.6	26 중식 찰흑미밥 낙지연포탕(5.6.) 떡갈비연근조림(5.6.10.13.15.16.18.) 시금치나물* 치즈떡 닭갈비(2.5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 567.8/33/100.7/3.5	27
28	29 중식 찰보리밥 순두부백탕(5.6.9.13.17.18.) 오리간장불고기(5.6.13.) 코다리강정(2.5.6.) 배추김치(완)(9.13.) 꿀떡(5.13.) 깻잎무쌈 에너지/단백질/칼슘/철 714.9/34.8/171.7/4.5	30 중식 클로렐라밥 물만두국(1.5.6.10.13.) 열무새우지짐(5.6.9.13.) 언양식바싹불고기&레몬파채(2.5.6.10.12.13.) 연어스테이크/양파소스(1.2.5.6.12.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 663.9/27.4/177.1/7.3	31 중식 한우콩나물밥(5.13.16.) 근대된장국(5.6.13.) 뿌링순살치킨&치즈볼(1.2.5.6.15.) 스마일감자함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(완)(9.13.) 포도푸딩(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 490.4/25.5/136.4/3

3월 25일 목요일

중식
- 영양잡곡밥(5.)
- 돼지고기비지찌개
- (5.6.9.10.13.17.18.)
- 숙주나물
- 무생채(9.13.)
- 솔방울오징어볶음(5.6.13.17
- 베이컨스크램블에그(1.10.13
- 딸기
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 569.1/28.1/174.3/4.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣