| 요일 | 새벽·오후 훈련 (06:30~07:30/16:30~18:00) | 야간 훈련·학업활동 (19:00~20:30/21:00~22:00) | 비고 |
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| 월 | - 조깅 - 유연 체조 - 기본 주루 훈련 | - 유연 체조 - 근력 보강 - 포지션별 기술 훈련 - 학과목 예습·복습, 자율학습 | |
| 화 | - 조깅 - 유연체조 - 팀 전술 훈련 - 스피드 보강운동 5세트 | - 유연 체조 - 근력 보강 - 안전 교육 - 학과목 예습·복습, 자율학습 | |
| 수 | - 조깅 - 유연체조 - 포지션별 체력 훈련 - 스피드 보강운동 5세트 | - 유연 체조 - 근력 보강 - 웨이트 훈련 - 학교폭력 예방교육 - 학과목 예습·복습, 자율학습 | |
| 목 | - 조깅 - 유연체조 - 스피드 보강운동 5세트 - 주루 훈련 | - 유연 체조 - 근력 보강 - 기본기 훈련 - 학과목 예습·복습, 자율학습 | |
| 금 | - 조깅 - 유연체조 - 번트, 견제,피치아웃 훈련 - 포지션 별 전문 기술 훈련 | - 유연 체조 - 체력 보강 훈련 - 포지션별 체력 훈련 - 학과목 예습·복습, 자율학습 | |
| 토 | - 조깅 - 유연체조 - 기본기 훈련 |