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여자유도부

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동아리 아이콘여자 유도부














 

 유도부는 자질이 우수한 체육 인재를 조기에 발굴하여 강인한 체력과 의지, 건전한 정신을 갖춘 인재로 성장시키는 것을 목표로 합니다. 학생의 발달 단계에 맞춘 과학적이고 체계적인 훈련을 통해 기초체력과 전문 기술, 경기력을 균형 있게 향상시키며, ‘선 체력, 후 기술’ 원칙에 따라 단계적인 성장을 추구합니다. 유도실을 활용한 집중 훈련과 기숙사 생활을 통해 끈끈한 팀워크를 다지며, 우수 선수 확보와 지속적인 성장에 힘쓰고 있습니다.

1반

 

요일새벽 · 오후 훈련
(06:00~07:00/15:30~17:30)
야간 훈련 · 학업활동
(19:30~21:00)
비고

* 체력훈련
- 조깅 10바퀴. 스피드 훈련,  밀어 올리기

* 도복 훈련

- 기술익히기

- 기술 익히기
- 자유 연습
- 굳히기
- 기구 훈련(웨이트 트레이닝)
 

* 체력 훈련
- 조깅 10바퀴. 인터벌 트레이닝, 밀어 올리기

* 도복 훈련

- 기술익히기

- 기술 익히기
- 자유 연습
- 굳히기
- 튜브 당기기
 

* 체력 훈련
- 조깅 10바퀴, 스피드 훈련, 밀어 올리기
* 도복 훈련

- 기술익히기

- 조깅 10바퀴
- 스피드 훈련
- 밀어 올리기
- 도복 훈련
 
* 체력 훈련
- 조깅 10바퀴, 스피드 훈련, 밀어 올리기
* 도복 훈련
- 기술 익히기

- 조깅 10바퀴

- 스피드 훈련

- 밀어 올리기

- 도복 훈련

 
* 체력 훈련
- 조깅 10바퀴, 기술 연구, 밀어 올리기
* 도복 훈련
- 기술익히기
- 조깅 10바퀴
- 기술 연구
- 밀어올리기
- 도복 훈련